Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
| Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
| Вредност на калории | 146 kCal | 1684 kCal | 8.7% | 6% | 1153 g |
| Протеини | 3.2 g | 76 g | 4.2% | 2.9% | 2375 g |
| Масти | 3.69 g | 56 g | 6.6% | 4.5% | 1518 g |
| Јаглехидратите | 24.42 g | 219 g | 11.2% | 7.7% | 897 g |
| Алиментарни влакна | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 1.7% | 4000 g |
| Вода | 67.39 g | 2273 g | 3% | 2.1% | 3373 g |
| Пепел | 0.79 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин Б1, тиамин | 0.025 mg | 1.5 mg | 1.7% | 1.2% | 6000 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.097 mg | 1.8 mg | 5.4% | 3.7% | 1856 g |
| Витамин Б5, пантотен | 0.53 mg | 5 mg | 10.6% | 7.3% | 943 g |
| Витамин Б6, пиридоксин | 0.025 mg | 2 mg | 1.3% | 0.9% | 8000 g |
| Витамин Б12, кобаламин | 0.08 μg | 3 μg | 2.7% | 1.8% | 3750 g |
| Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ | 0.21 mg | 15 mg | 1.4% | 1% | 7143 g |
| гама токоферол | 1.34 mg | ~ | |||
| токоферол | 0.47 mg | ~ | |||
| Витамин ПП, НЕ | 0.31 mg | 20 mg | 1.6% | 1.1% | 6452 g |
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 142 mg | 2500 mg | 5.7% | 3.9% | 1761 g |
| Калциум, Ca | 90 mg | 1000 mg | 9% | 6.2% | 1111 g |
| Магнезиум, мг | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 1.9% | 3636 g |
| Натриум, Na | 106 mg | 1300 mg | 8.2% | 5.6% | 1226 g |
| Сулфур, С. | 32 mg | 1000 mg | 3.2% | 2.2% | 3125 g |
| Фосфор, П. | 83 mg | 800 mg | 10.4% | 7.1% | 964 g |
| Елементи во трагови | |||||
| Ironелезо, Фе | 0.23 mg | 18 mg | 1.3% | 0.9% | 7826 g |
| Манган, Мн | 0.129 mg | 2 mg | 6.5% | 4.5% | 1550 g |
| Бакар, Cu | 31 μg | 1000 μg | 3.1% | 2.1% | 3226 g |
| Селен, Се | 3.7 μg | 55 μg | 6.7% | 4.6% | 1486 g |
| Цинк, Зн | 0.5 mg | 12 mg | 4.2% | 2.9% | 2400 g |
| Јаглени хидрати за варење | |||||
| Скроб и декстрини | 8.63 g | ~ | |||
| Моно- и дисахариди (шеќери) | 15.26 g | макс 100 г. | |||
| Гликоза (декстроза) | 0.44 g | ~ | |||
| лактоза | 3.62 g | ~ | |||
| сахароза | 10.47 g | ~ | |||
| фруктоза | 0.73 g | ~ | |||
| Есенцијални аминокиселини | |||||
| Аргинин * | 0.163 g | ~ | |||
| валин | 0.196 g | ~ | |||
| Хистидин * | 0.109 g | ~ | |||
| Изолеуцин | 0.158 g | ~ | |||
| леуцин | 0.287 g | ~ | |||
| лизин | 0.336 g | ~ | |||
| метионин | 0.075 g | ~ | |||
| треонин | 0.125 g | ~ | |||
| триптофан | 0.084 g | ~ | |||
| фенилаланин | 0.167 g | ~ | |||
| Заменливи аминокиселини | |||||
| аланин | 0.13 g | ~ | |||
| Аспартинска киселина | 0.259 g | ~ | |||
| глицин | 0.084 g | ~ | |||
| Глутаминска киселина | 0.634 g | ~ | |||
| Пролин | 0.292 g | ~ | |||
| серински | 0.158 g | ~ | |||
| тирозин | 0.154 g | ~ | |||
| цистеин | 0.042 g | ~ | |||
| Стероли | |||||
| Холестерол | 8 mg | максимум 300 мг | |||
| Масна киселина | |||||
| трансродовите | 0.145 g | макс 1.9 г. | |||
| мононезаситени транс масти | 0.116 g | ~ | |||
| Заситени масни киселини | |||||
| Заситени масни киселини | 1.899 g | макс 18.7 г. | |||
| 4: 0 Мрсна | 0.047 g | ~ | |||
| Најлон од 6-0 | 0.035 g | ~ | |||
| 8: 0 каприлик | 0.031 g | ~ | |||
| 10: 0 Каприц | 0.074 g | ~ | |||
| 12: 0 Лауриќ | 0.169 g | ~ | |||
| 14: 0 миристички | 0.246 g | ~ | |||
| 15: 0 Пентадеканоичен | 0.021 g | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.914 g | ~ | |||
| 17: 0 маргарин | 0.014 g | ~ | |||
| 18: 0 стеарин | 0.335 g | ~ | |||
| 20: 0 Арачиниќ | 0.007 g | ~ | |||
| 22: 0 Бегениќ | 0.003 g | ~ | |||
| 24: 0 Лигноцерик | 0.002 g | ~ | |||
| Мононезаситени масни киселини | 1.018 g | мин. 16.8 г. | 6.1% | 4.2% | |
| 14: 1 миристолеичен | 0.017 g | ~ | |||
| 16: 1 Палмитолеик | 0.042 g | ~ | |||
| 16: 1 цис | 0.035 g | ~ | |||
| 16: 1 транс | 0.007 g | ~ | |||
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 0.952 g | ~ | |||
| 18: 1 цис | 0.843 g | ~ | |||
| 18: 1 транс | 0.109 g | ~ | |||
| 20: 1 Гадолеик (омега-9) | 0.008 g | ~ | |||
| Полинезаситени масни киселини | 0.443 g | од 11.2 да 20.6 | 4% | 2.7% | |
| 18: 2 линолејски | 0.395 g | ~ | |||
| 18: 2 транс изомер, не е определен | 0.029 g | ~ | |||
| 18: 2 Омега-6, цис, цис | 0.353 g | ~ | |||
| 18: 2 Конјугирана линолеинска киселина | 0.012 g | ~ | |||
| 18: 3 линоленски | 0.039 g | ~ | |||
| 18: 3 Омега-3, алфа линолен | 0.038 g | ~ | |||
| 18: 3 Омега-6, гама линоленик | 0.001 g | ~ | |||
| 20: 2 еикосадиеноичен, омега-6, цис, цис | 0.001 g | ~ | |||
| 20: 3 еикосатриен | 0.003 g | ~ | |||
| 20: 3 Омега-6 | 0.003 g | ~ | |||
| 20: 4 Арахидоник | 0.003 g | ~ | |||
| Омега-3 масни киселини | 0.04 g | од 0.9 да 3.7 | 4.4% | 3% | |
| 22: 4 Докосатетраен, Омега-6 | 0.001 g | ~ | |||
| 22: 5 Докосапентаеноичен (ДПК), Омега-3 | 0.002 g | ~ | |||
| Омега-6 масни киселини | 0.362 g | од 4.7 да 16.8 | 7.7% | 5.3% |
Енергетската вредност е 146 kcal.
Тагови: содржина на калории 146 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, витамини, минерали, што е корисно во ресторан, латино, Арос Кон Лече, (пудинг од ориз), калории, хранливи материи, корисни својства Ресторан, Латино, Арос Кон Лече, (пудинг од ориз)