Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
| Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
| Вредност на калории | 51 kCal | 1684 kCal | 3% | 5.9% | 3302 g |
| Протеини | 0.11 g | 76 g | 0.1% | 0.2% | 69091 g |
| Масти | 0.06 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 93333 g |
| Јаглехидратите | 12.82 g | 219 g | 5.9% | 11.6% | 1708 g |
| Алиментарни влакна | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 2.9% | 6667 g |
| Вода | 86.63 g | 2273 g | 3.8% | 7.5% | 2624 g |
| Пепел | 0.08 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин А, РЕ | 35 μg | 900 μg | 3.9% | 7.6% | 2571 g |
| бета каротен | 0.402 mg | 5 mg | 8% | 15.7% | 1244 g |
| бета криптоксантин | 26 μg | ~ | |||
| Витамин Б1, тиамин | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.003 mg | 1.8 mg | 0.2% | 0.4% | 60000 g |
| Витамин Б4, холин | 1.5 mg | 500 mg | 0.3% | 0.6% | 33333 g |
| Витамин Б5, пантотен | 0.07 mg | 5 mg | 1.4% | 2.7% | 7143 g |
| Витамин Б6, пиридоксин | 0.015 mg | 2 mg | 0.8% | 1.6% | 13333 g |
| Витамин Б9, фолна киселина | 7 μg | 400 μg | 1.8% | 3.5% | 5714 g |
| Витамин Ц, аскорбински | 15.2 mg | 90 mg | 16.9% | 33.1% | 592 g |
| Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ | 0.21 mg | 15 mg | 1.4% | 2.7% | 7143 g |
| гама токоферол | 0.02 mg | ~ | |||
| Витамин К, филокинон | 0.8 μg | 120 μg | 0.7% | 1.4% | 15000 g |
| Витамин ПП, НЕ | 0.08 mg | 20 mg | 0.4% | 0.8% | 25000 g |
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 24 mg | 2500 mg | 1% | 2% | 10417 g |
| Калциум, Ca | 17 mg | 1000 mg | 1.7% | 3.3% | 5882 g |
| Магнезиум, мг | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.6% | 13333 g |
| Натриум, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.8% | 26000 g |
| Сулфур, С. | 1.1 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.2% | 90909 g |
| Фосфор, П. | 2 mg | 800 mg | 0.3% | 0.6% | 40000 g |
| Елементи во трагови | |||||
| Ironелезо, Фе | 0.36 mg | 18 mg | 2% | 3.9% | 5000 g |
| Манган, Мн | 0.028 mg | 2 mg | 1.4% | 2.7% | 7143 g |
| Бакар, Cu | 15 μg | 1000 μg | 1.5% | 2.9% | 6667 g |
| Селен, Се | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 1.4% | 13750 g |
| Цинк, Зн | 0.02 mg | 12 mg | 0.2% | 0.4% | 60000 g |
| Јаглени хидрати за варење | |||||
| Моно- и дисахариди (шеќери) | 12.45 g | макс 100 г. | |||
| Гликоза (декстроза) | 5.31 g | ~ | |||
| Малтоза | 0.56 g | ~ | |||
| сахароза | 1.02 g | ~ | |||
| фруктоза | 5.56 g | ~ | |||
| Заситени масни киселини | |||||
| Заситени масни киселини | 0.014 g | макс 18.7 г. | |||
| 14: 0 миристички | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.011 g | ~ | |||
| 18: 0 стеарин | 0.001 g | ~ | |||
| Мононезаситени масни киселини | 0.022 g | мин. 16.8 г. | 0.1% | 0.2% | |
| 16: 1 Палмитолеик | 0.01 g | ~ | |||
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 0.012 g | ~ | |||
| Полинезаситени масни киселини | 0.011 g | од 11.2 да 20.6 | 0.1% | 0.2% | |
| 18: 2 линолејски | 0.003 g | ~ | |||
| 18: 3 линоленски | 0.008 g | ~ | |||
| Омега-3 масни киселини | 0.008 g | од 0.9 да 3.7 | 0.9% | 1.8% | |
| Омега-6 масни киселини | 0.003 g | од 4.7 да 16.8 | 0.1% | 0.2% |
Енергетската вредност е 51 kcal.
- чаша = 251 g (128 kCal)
Нектар од манго, конзервиран богато со витамини и минерали како што се: витамин Ц - 16,9%
- Витамин Ц учествува во реакции на редокс, функционирање на имунолошкиот систем, промовира апсорпција на железо. Недостаток доведува до лабава и крварење на непцата, крварење од носот поради зголемена пропустливост и кршливост на крвните капилари.
Тагови: калориска содржина 51 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, витамини, минерали, што е корисно Манго нектар, конзервирана, калории, хранливи материи, корисни својства Манго нектар, конзервирана