содржина
Дали сте често расеани и не можете да се фокусирате на работата? Дали се чувствувате како да ви недостига дисциплина? Дали сте во застој додека се обидувате да решите важен проблем или да разберете сложена тема? Помогнете си да се „здружите“ со тоа што ќе го спроведете ова едноставно правило.
Да почнеме со главната. Она што навистина ви треба е да ја видите перспективата, каков треба да биде резултатот - без тоа, тешко дека ќе биде можно да се дојде до крајната точка. Можете да стекнете перспектива ако си поставите три едноставни прашања:
- Што ќе се случи со вас поради оваа конкретна акција или одлука за 5 минути?
- После 5 месеци?
- И после 5 години?
Овие прашања можат да се применат на речиси сè. Главната работа е да се обидете да бидете крајно искрени со себе, да не се обидувате да ја „засладите пилулата“ или да се ограничите на полувистини. Понекогаш за искрен одговор ќе треба да навлезете во вашето минато, можеби болни искуства и спомени.
Како работи во пракса?
Да речеме дека токму сега сакате да јадете бонбони. Што ќе се случи за 5 минути ако го направите ова? Може да доживеете наплив на енергија. Или можеби вашето возбудување ќе се претвори во вознемиреност - за многумина од нас, шеќерот функционира на тој начин. Во овој случај, треба да се откаже од јадење бар, особено затоа што веројатно е дека работата нема да биде ограничена на една чоколадна лента. Тоа значи дека долго време ќе бидете расеани, а работата ќе ви трпи.
Ако одложите важна работа и отидете на Фејсбук (екстремистичка организација забранета во Русија), што ќе се случи 5 минути подоцна? Можеби ќе ги изгубите остатоците од вашето работно расположение и, згора на тоа, ќе почнете да доживувате чувство на навреденост дека сите околу имаат поинтересен живот од вашиот. И тогаш - и вината за фактот дека толку просечно губење време.
Истото може да се направи со долгорочни перспективи. Што ќе ви биде за 5 месеци ако не седнете сега по учебниците и не се подготвите за утрешниот испит? И после 5 години ако на крајот ја наполните сесијата?
Се разбира, никој од нас не може со сигурност да знае што ќе се случи за 5 месеци или години, но некои последици сепак може да се предвидат. Но, ако оваа техника не ви предизвикува ништо друго освен скептицизам, обидете се со вториот метод.
„План Б“
Ако ви е тешко да замислите какви може да бидат последиците од вашиот избор по некое време, тогаш запрашајте се: „Што би го советувал мојот најдобар пријател во оваа ситуација?
Честопати разбираме дека нашата постапка нема да доведе до ништо добро, но продолжуваме да се надеваме дека ситуацијата мистериозно ќе се сврти во наша корист.
Едноставен пример се социјалните медиуми. Обично, лизгањето низ лентата не нè прави посреќни или помирни, не ни дава сила, не ни дава нови идеи. А сепак раката посегнува по телефонот…
Замислете да ви дојде пријател и да ви каже: „Секогаш кога одам на Фејсбук (екстремистичка организација забранета во Русија), се немирувам, не можам да најдам место за себе. Што препорачувате?" Што му препорачувате? Веројатно скратете ги социјалните мрежи и најдете друг начин да се опуштите. Неверојатно е колку повеќе трезвено и порационално станува нашата проценка на ситуацијата кога се во прашање другите.
Ако го комбинирате правилото „три петки“ со „план Б“, ќе имате моќна алатка во вашиот арсенал - со негова помош ќе стекнете чувство за перспектива, ќе ја вратите јасноста на мислата и способноста за фокусирање. Така, дури и во застој, можете да направите скок напред.