содржина
Peak 10 Cardio Strength е тренинг сесија од Мишел Досв со интензивни сетови за аеробик и сила. Часовите ќе дадат загарантирани резултати: ќе добиете еластични мускули и затегнато тело.
Опис на програмата Peak 10 Cardio Strength
Мишел ве поканува да доживеете лудо оптоварување на целото тело со неговите лекции од Врвот 10. Претходно на нашата страница можете да прочитате преглед на кардио тренингот Peak 10 Cardio Interval. Денес написот е посветен на програмата што вклучува не само моќна аеробик, туку и висококвалитетно оптоварување на напојувањето. Alternе наизменично вежбате со тегови и експлозивни кардио епизоди. Интензивната аеробика ќе ви помогне да согорувате маснотии, а сегментите на моќност ќе предизвикаат тонирање на вашите мускули.
Ефективноста на обуката се зголемува како резултат на принципот на интервал: Мишел Дасуа ќе биде нешто за да се зголеми темпото на часовите, а потоа да се намали. Ова ќе ви овозможи да го задржите пулсот во постојана состојба на флукс и уште подобро е да согорувате маснотии на телото. Вкупниот тренер нуди 4 нивоа на интензитет: на видеото ќе биде наведено во која фаза сте сега. Програмата е многу интензивна и наменета за напредниот студент.
За вежби ќе ви требаат тегови, по можност 2 пара за различни групи на мускули. Кога е недоволно оптоварување на Peak 10 Cardio Strength, можете да се обидете посложена модификација тренингот: Врв 10 Повеќе Кардио јачина. Со овој пакет домашни програми, одличните резултати нема да чекаат. Слична vedernicova за целото тело треба да обрне внимание на обуката HIIT со Ејми Диксон: TABATA тело без здив. Оптоварувањето и ефикасноста на оваа програма е исто така многу висока.
Добрите и лошите страни на програмата
Позитивни:
1. Поради својот интензитет, програмата ќе ви помогне да многу брзо донесете се во добра форма.
2. Аеробик и моќно оптоварување совршено се надополнуваат: истовремено согорувате маснотии и му давате тонус на мускулите.
3. Мишел Дасуа се обидува да користи соодветна вежба кога работите неколку мускулни групи. Покрај тоа, тоа обучени, ќе видите многу интересни и оригинални жици.
4. willе да бидат ангажирани на принцип на интервал: смирете ги сегментите, обучувачот се менува со експлозивниот товар.
5. Од спортска опрема ви треба само гира.
6. Тренерот објави и покомплексна верзија на програмата, така ќе имате добра можност да ја подобрите вашата издржливост.
Конс:
1. Бидејќи обуката е многу интензивна, за да се постигне потребна ви е добра физичка подготовка. Оваа лекција е за напредна кондиција.
2. Ако имате слаби зглобови на коленото или контраиндициран товар на срцето, треба да изберете понежно видео.
Коментари за програмата, Peak 10 Cardio Strength:
Со тренинг со аеробна сила Peak 10 од Мишел Дасуа ќе можете да изгубите тежина и да формирате а убаво еластично тело. Интервалот на товарот ќе го забрза метаболизмот, вежбите со слободни тегови ќе ги зајакнат мускулите и кардио сегментите ќе помогнат да согорувате маснотии.
Видете исто така: Мишел Досв - предизвик PeakFit. Сеопфатна двомесечна програма.