содржина
Дали сакате да изгубите тежина, но не знаете од каде да започнете? Пробајте го кардио тонировку за почетници од Тамиле Веб. Едноставна аеробика ќе го зајакне вашето тело, ќе помогне во согорување на калории и ќе ве спаси од дебелина.
Опис кардио тренинг за почетници од Тамиле Веб
Докажано дека редовните кардио тренинзи не само што ви помагаат да изгубите тежина, туку имате и а позитивно влијание врз здравјето на луѓето. Тамиле Веб, позната на снимањето на филмот „Го сакам тоа тело“, разви програма Потесни средства - Кардио експлозијашто ќе ја смени вашата фигура, ќе го зајакне вашиот кардиоваскуларен систем и ќе ја зголеми мускулната издржливост. Дали си спремен? Тамили ќе ви го покаже патот до прекрасна фигура и здраво тело.
Обуката трае 30 минути, при што ќе го одржувате пулсот кај девојчињата во ходникот. Тамиле Веб користи достапни потези за максимални мускули на нозете и стомакот. Генерално, програмата потсетува на класична аеробика за танцување, која се здоби со популарност во 90-тите години на минатиот век. По половина час кардио ќе имате 15-минутен комплет вежби за долниот дел од телото. Getе се ослободите од панталоните и целулитот на бутовите и ќе ги затегнете задникот.
Лекцијата е поделена на одделни 5-минутни сегменти. Секој сегмент вклучува голем број специфични движења кои се комбинираат во еден пакет и се извршуваат во ритмичко темпо со музиката. Прво го учите секој поединечен потег, а потоа изведувајте ги заедно. Предизвикувачката кореографија во програмата нема сè движењата се прилично едноставни и очигледни. Темпото се зголемува со секој сегмент, така што до средината на часот, ќе почувствувате значително зголемување на кардио.
Програмата е погодна за обука на почетно ниво. Оние кои веќе имаат искуство во фитнес, подобро е да изберат понапредна вежба, бидејќи Кардио експлозијата е посоодветна за почетници. За часови не ви треба дополнителна опрема, што е голем плус за оние кои штотуку почнуваат да се ангажираат. Заедно со Тамиле Веб свршија две девојки, и патем, една од нив е Синди Витмарш, која последователно издаде голем број приватни тренинзи за слабеење.
Добрите и лошите страни на програмата
Позитивни:
1. Овој кардио тренинг Тамиле Веб ќе ви помогне да согорува калории и да изгуби тежина. Во текот на часот, срцевиот ритам ќе биде во областа на жиросигма.
2. Сите движења се многу едноставни и прифатливи. Програмата изгледа како танцувачка аеробик во класична смисла.
3. Благодарение на кардио вежбата, ќе ја подобрите вашата издржливост и кардиоваскуларниот систем.
4. Програмата е погодна дури и за оние кој претходно не се занимавал со фитнес или имаше долга пауза во училницата.
5. Нема да ви треба дополнителна опрема, дури и тегови и МАТ.
6. На крајот ќе го најдете 15-минутниот комплекс за формирање на тонирани бутови и задник.
Конс:
1. Во програмата има скокови. Тие се претставени во прилично ослабена форма, но сепак оптоварувањето на зглобовите на коленото не може да се избегне.
2. Лекцијата е погодна само за почетна обука. Ако сте почетник, ви препорачуваме да гледате кардио тренинг Jилијан Михаелс.
3. Оние кои не сакаат кореографија за танцување, дури и во поедноставена форма, а не како.
Повратни информации за програмата Кардио експлозија од Тамиле Веб:
Ако сте во потрага за едноставна аеробна програма за почетници, потоа пробајте Потесни средства - Кардио експлозија од Тамиле Веб. Получасовен кардио тренинг ќе ви помогне да согорите калории, да го забрзате метаболизмот и да ја трансформирате формата. Можете да започнете со оваа програма дури и без искуство со фитнес. Прочитајте исто така за придобивките од кардио за согорување на маснотии.