Кинеска медицина: пролетта е време за грижа за црниот дроб

Основниот постулат на кинеската медицина вели: нема ништо недвосмислено корисно или опасно за телото. Она што го зајакнува телото го уништува. Оваа изјава е лесно да се разбере со пример… да, барем вода! За здравје ни треба соодветна количина на вода. Во исто време, ако пиете неколку кофи вода истовремено, телото ќе биде уништено.

Затоа, зборувајќи за пролетните превентивни мерки насочени кон зајакнување на црниот дроб, ќе повторам: оние фактори кои го зајакнуваат црниот дроб го уништуваат. Затоа, стремете се кон рамнотежа, а телото ќе ви се заблагодари.

Исхрана за црниот дроб

За да му се даде одмор на црниот дроб во пролетта, релевантна е диета заснована на варени, парени, дури и преварени растителни производи. Различни варени житарки (леќата, просото, киноа и други), јадења од варен зеленчук. Особено релевантни за здравјето на црниот дроб се зелените зеленчуци како брокула, тиквички, аспарагус. Ако е можно некое време да се откажете од јадењата со месо, ова ќе биде одлично решение за растоварање на целиот дигестивен тракт.

Исто така, за тонирање и одржување на здрав црн дроб, кинеската медицина препорачува храна со кисел вкус: додадете сок од лимон или лимета во јадењата од зеленчук и водата за пиење. Сепак, запомнете дека вишокот на киселина негативно влијае на варењето - сè е добро во умерени количини.

Физичка активност

Според кинеската медицина, секој орган одговара на еден или друг вид активност: во соодветни количини ќе ја тонизира работата на органот, а во случај на вишок, ќе делува деструктивно.

Здравјето на црниот дроб во традиционалната медицина е поврзано со пешачењето: ништо не е покорисно за црниот дроб од секојдневните прошетки и ништо не е погубно од секојдневните прошетки со часови.

Секој човек може многу едноставно да ја одреди својата норма: се додека одењето е пријатно, освежувачко и заживува, ова е корисна вежба. Кога оваа активност станува досадна и поразителна, таа почнува да работи на ваша штета. Втората половина на пролетта е време за активни прошетки: прошетајте, слушајте се себеси, одморете се доколку е потребно, а вашето здравје само ќе стане посилно.

Специјални вежби

Во практиките на чигонг, постои посебна вежба која го тонизира црниот дроб. Во гимнастиката Ксиншен се нарекува „Растурање на облакот“: вежбата влијае на 12-от торакален пршлен, кој се наоѓа во истата област како и сончевиот плексус и е поврзан со здравјето на црниот дроб.

Бонус за оние кои сакаат да изгубат тежина

Редовното вежбање, за време на кое горниот дел од телото се движи во однос на долниот (или обратно), го стимулира црниот дроб и целиот дигестивен тракт, а тоа, пак, е директен пат до губење на тежината.

Во многу практики, овие движења се учат како еден од начините за слабеење, бидејќи колку подобро функционира дигестивниот тракт, толку е подобра апсорпцијата на хранливите материи и поголема стапка на метаболизам - и помалку маснотии во телото. Запомнете го овој убав плус кога ја совладувате практиката на чигонг и тој ќе стане ваш мотиватор.