Сакате да пробате и разиграно ритмичко кардио вежба, што може ослабете и ослободете се од вишокот тежина? Ние ви го нудиме вашето внимание на програмата Crunch Super Charged Kickbox Party експерт во светот на фитнесот etенет enенкинс.
Опис кардио тренинг со etенет enенкинс
Etенет enенкинс подготви за вас аеробна програма со елементи на кик-бокс и танцување. Findе најдете многу динамична вежба, со чија помош ќе потрошите калории и ќе го трансформирате вашето тело. Сесиите се одвиваа со високо темпо, затоа бидете подготвени да работите напорно и да дадете се од себе.
Програмска криза Супер обвинета забава за кикбокс трае 45 минути. Се состои од интервали, наизменично експлозивно оптоварување и измерена смиреност. Etенет enенкинс е многу позитивна вежба, ве мотивира да не трошите обвинение за живост за целиот час.
За часови не ви треба повеќе залихи, што е исто така придобивка од програмата. Сепак, задолжително вклучете се во патики, бидејќи etенет беше вклучена во вежбите за обука и скокање. Програмата може да се припише на просечното ниво на тежина. Но, дури и почетниците ќе можат да се справат со тоа, ако ја имате потребната кардиоваскуларна издржливост.
Бидејќи програмата е аеробна, нејзината главна цел е согорување на маснотии и зајакнување на кардиоваскуларниот систем. Сепак, за тонусот на мускулите потреба, и оптоварување на напојувањето, затоа не заборавајте да комбинирате забава на Кикбокс со други вежби. На пример, etенет enенкинс нуди одлична верзија на програмата за напојување: 21 ден вкупно тело коло, што е погодно за такви цели.
Добрите и лошите страни на програмата
Позитивни:
1. Тоа е чиста аеробна вежба, со која ќе можете да согорувате дополнителни калории и добро да ослабете.
2. Програмата е изградена на елементи на кик-бокс: разни нишалки на рацете и нозете, така и вие бидете prorabotat такви проблематични области како што се стомакот и нозете.
3. etенет enенкинс ги разредува танцувачките потези за вежбање, така што ќе согорувате маснотии не само ефикасно, туку и позитивно.
4. Кардио тренинг Crunch Super Charged ќе ви помогне да развиете издржливост и да го подобрите кардиоваскуларниот систем.
5. Ова е обука со интервал, каде ќе откриете како експлозивниот товар и моментите на релаксација. Овој метод ви овозможува да постигнете максимални резултати за краток временски период.
6. Програмата не може да се класифицира како напредна. Сигурно е просечно што ќе ги принуди скоро сите.
7. Лекцијата не бара дополнителна опрема.
Конс:
1. И покрај фактот дека оваа вежба е конструирана врз основа на кик-бокс, има многу скокови. Затоа, оние кои препорачаа шок-товар да се вклучи, не е потребно.
2. Аеробик вежби ќе ви помогнат да согорувате маснотии, но за да работите на мускулите потребен е тренинг за сила. Затоа, не заборавајте да ја надополните оваа програма со функционалното оптоварување.
Позитивен тренинг со кардио забава на Кикбокс, вие не само што ќе потрошите максимални калории за 45 минути, туку ќе го подигнете расположението за целиот ден. Правете забавно и лесно со тренерката на холивудските starsвезди etенет enенкинс!
Видете исто така: Преглед на сите популарни вежби etенет enенкинс.