Најтешката и контроверзна фаза во процесот на обука за домашна кондиција е избор на тренер. Многумина започнуваат со програми illилијан Михаелс, но дури и како ревносен обожавател, порано или подоцна треба да го промените тренингот.
Што да правам после или наместо illилијан Михаелс?
Денес разгледуваме многу релевантни за темата, што да правиме е illилијан Михаелс? Бидејќи секој случај на промена на тренер е индивидуа, разгледуваме неколку ситуации и даваме релевантни совети за секој конкретен случај.
1. Завршив една од програмите illилијан Михаелс. Подготвена да продолжам со неа, но не знам каква вежба да изберам следно.
Ако ја завршивте „почетната“ програма на George.Michaels како што се, на пример, 30-дневно уништување или искинување на 30-тина, ви препорачуваме да го прочитате написот: Што да направите по „Витката слика 30 дена“. Детално се насликани можните опции за кои можете да продолжите да правите.
Ако успеавте да испробате неколку негови комплекси, ние го забележуваме планот за обука со illилијан Михаелс за една година. Врз основа на тоа можете да направите свој распоред.
2. Јас „пораснав“ со illилијан. Би сакал да најдам сличен тренинг, но малку повисок на ниво на тежина.
Честопати откако illилијан Михаелс ќе му помине на Боб Харпер. Тој нуди сличен концепт на часови, но неговите тренинзи се поинтензивни и предизвикувачки. За да разберете со што ќе се соочите, испробајте една од најпопуларните програми Боб: Тренинг на целосна трансформација на тело.
Втората опција е Кејт Фредерик, која исто така создаде низа сили и аеробни тренинзи. Патем, можете доста успешно да ги комбинирате Боб и Кејт, наизменично нивните програми меѓу себе.
3. Тренингот со illилијан Михаелс се покажа како премногу тежок за товарот. Би сакал да пробам нешто поедноставно за да подготвам физички и да се вратам на тоа подоцна.
Забележете за Денис Остин, таа нуди ефективна програма за согорување на маснотии, но со повеќе бенигна оптовареност. На пример, брзо губење на тежината. Уште подостапни се часовите со Лесли Сансон. Тие се базираат на нормално одење со брзо темпо.
Како и да е, можеби не сте ја пробале програмата ianилијан Михаелс: Уништи почетник? Ова е едно од најлесните тренинзи во моментот, што ќе одговара дури и на најнеискусниот студент.
4. illилијан проповеда многу интензивен тренинг, би биле посигурни часови. На пример, за оние кои имаат проблеми со колена зглобовите.
Погледнете вежби за балет кои ќе ви помогнат да создадете кревка и доброто фигура без штети на здравјето. Таквите програми ќе ве натераат да верувате дека фитнесот со слабо влијание може да биде и многу ефикасен. Подобро да започнете да вежбате со Леа Болест и да продолжите со чекан Трејси.
5. Што да правам после тренингот illилијан Михаелс ако ги поминам сите нејзини часови, дури и најнапредните?
Во овој случај, можеме безбедно да продолжиме со најочајните фитнес-програми. На пример, до Лудоста од Шон Т. Овој комплекс успеа да освои многумина по својот интензитет. Ако сте подготвени да се тестирате, време е да започнете со оваа програма.
Друг безмилосен комплекс ја нуди Мишел Дасуа. Курсот PeakFit предизвик не беше толку популарен како лудилото. Иако предлага поизбалансирана моќност и аеробен капацитет.
6. Би сакал да продолжам со illилијан, но да ги разликувам вежбите на други тренери.
Една од вклучените миленичиња е etенет enенкинс. Позитивен начин на обука ги тера сите едноставно да се за inубат во неа. Прочитајте повеќе: Преглед на целата обука etенет enенкинс.
Многу часови по квалитет и Били е половина од празното. Тој создаде систем на Тае Бо, се базира на комбинација на елементи на аеробик и боречки вештини. Неговата програма не само што ви помага да изгубите тежина, туку исто така ја подобрува вашата агилност и координација.
7. Соберете подготвена сеопфатна програма за 2-3 месеци со подготвен план и разновидни вежби. Како, телото Револуција од illилијан Михаелс.
Меѓу креаторите на комплексни програми нема еднаква Шелин sonонсон. Ако барате подготвен избор на распоред за обука за следните неколку месеци, контактирајте ја Шалин. За да прочитате за нивните програми, видете: Преглед на сите програми Шелин Johnонсон
Малку забележано на левиот тренинг Есенска Калабреза. Иако нуди висококвалитетна и многу разновидна програма за целото тело: 21 ден поправка (за почетници) и фикс екстремна (напредна).
Се обидовме да ја анализираме најпопуларната ситуација за оние кои бараат што можете да ја замените illилијан Михаелс. Не плашете се да изберете нова насока за фитнес, бидејќи ова ќе ви помогне не само да добиете нова инспирација од лекциите, туку и да избегнете стагнација на тренинзите.
Не затворате ниту една од овие ситуации? Никогаш не одредувате што да правите после тренинзите illилијан Михаелс? Напишете ги вашите прашања во коментарите на статијата, ќе се обидеме да ви ја понудиме вистинската програма.