Мојата млада мајка, Стефани, го започнува својот втор месец како тренер во веб-серијата „365 Body By Lucile“.
Во програмата? Спортски план за вежбање мајка-бебе. Бидејќи јас сум мајка на 2 деца, знам дека е тешко да се организирам и да најдам слободно време за тренинзи. Со својата 5-месечна ќерка, Стефани ќе може да тренира дома, со своето семејство, а истовремено ќе продолжи да се засилува ефикасно благодарение на насочените и прилагодени вежби. И, се разбира, таа продолжува да јаде добро следејќи го планот за вежбање што го усвои од почетокот на програмата.
Спиењето
Најтешкото нешто за младите мајки кои сакаат да се вратат во форма е недостатокот на сон. Кога сме уморни, ќе имаме уште помала желба да одиме да спортуваме, а исто така ќе имаме чувство дека немаме сила…
Еве зошто, со овој тренинг план за вториот месец на тренинг, можете да ја искористите дремката на вашето малечко за да се одморите, а потоа да тренирате со вашето бебе кога е будно!
Време е за тебе, само за тебе
Знам дека не е лесно да се постави, но обидете се да си дадете 1 час неделно за себе. Само за вас, да одите на пливање, трчање, на вашиот омилен час во теретана. Но, зошто да не отидете кај пријател или да направите масажа? Ти ветувам дека нема да бидеш лоша мајка, напротив, размислуваш малку за себе, ги полниш батериите, си доаѓаш дома задоволна и зен. Покрај тоа, давате добар пример за вашите деца!
Ако сакате да го следите тренингот на Стефани, нејзините планови за обука и нејзината програма за храна се достапни на веб-страницата на Лусил Вудворд.