содржина
Џилијан Мајклс е еден од најпопуларните креатори на видеотроник, толку многу луѓе претпочитаат да започнат домашен фитнес со неговите програми. Но, што ако се сомневате во изборот на тренер? Ајде да се обидеме да ги отфрлиме вашите сомнежи со споредување на најпознатите развивачи на фитнес курсеви.
Џилијан Мајклс или Денис Остин
Дениз Остин има произведено многу висококвалитетни комплекси за губење на тежината и согорување на маснотии. Таа при тренинзите користи класични аеробни и вежби за сила кои ќе ве водат во одлична форма. Сепак, стилските програми Денис и Џилијан се многу слични комплексноста на обуката Денис е многу помала. Нејзиното вежбање е наменето за помалку издржливи и спортски луѓе кои не сакаат да го принудат товарот.
Повеќето тренинзи Денис Остин може да се опишат како достапните часови за секој. Покрај тоа, има многу програми кои се засноваат на моќна јога и пилатес. Ако ги затворите двете од овие фитнес правци, часовите со Денис Остин ќе ви се допаднат.
Значи, Денис Остин или Џилијан Мајклс? Дениз Остин ќе одговара на оние кои сè уште не се подготвени да го дадат целиот свој тренинг. Ќе согорите калории, ќе ослабете, ќе ги затегнете мускулите, но да тренира нема да биде максимум. За оние кои сакаат да ја подобрат својата издржливост и да достигнат ново ниво на фитнес, треба да ја добиете Џил.
Видете исто така: Преглед на сите тренинзи Денис Остин.
Џилијан Мајклс или Трејси Андерсон
Овие два тренери да се совпаднат е многу тешко, премногу различен принцип на обука. Џилијан претпочита тешко, но традиционалниот товар за создавање силно и затегнато тело. И Трејси Андерсон нуди многу специфични часови врз основа на комбинација од балет, пилатес и танц. Нема да работите со тегови поголеми од 1.5 кг, бидејќи неговата цел е грациозно тенко тело без видливо олеснување.
Првите часови со Трејси Андерсон можеби бидете изненадени од чудните движења и оригиналните вежби. Но, по некое време можете да бидете сигурни во техниките за висока ефикасност на тренерот. Буквално сè што е вклучено во славењето на позитивните резултати и забележителните промени во програмите на Трејси.
Значи, Трејси Андерсон или Џилијан Мајклс? Бидејќи тие користат фундаментално поинаков пристап кон фитнесот, далеку е невозможно да се спореди нивното ниво на тежина. Сепак, програмата Џил повеќе согорува масти. За да ги оцените сесиите со Трејси Андерсон, доволно е да пробате еден од нејзините курсеви, на пример: Функционално вежбање Мат тренинг. Ова ќе помогне да се разбере соодветноста на нејзиниот стил.
Џилијан Мајклс или Џенет Џенкинс (холивудски тренер)
Програмата Џенет Џенкинс може да се стави на еднакво рамниште во сложеноста на Џилијан. Го користи и принципот на комбинација на кардио и моќни оптоварувања, правејќи сето тоа вежбање ефикасно за слабеење. Но, се уште има разлики. Џенет Џенкинс главно произведува единечни часови кои лесно се додаваат во готов фитнес план или се комбинираат едни со други. Сеопфатна програма или тренинг со прогресивни тешкотии таа практично отсуствува.
И ова ја разликува програмата Џилијан Мајклс. Скоро сите нејзини фитнес часови вклучуваат неколку нивоа на тежина. Таа, исто така, има во Арсенал и сеопфатни видео курсеви, дизајнирани за неколку месеци обука: на пример, Револуција на телото.
Значи, Џенет Џенкинс или Џилијан Мајклс? Џенет висококвалитетни ефективни програми, но тие се осамени. Најдобро е да ги комбинирате една со друга, бидејќи да ја правите истата вежба доста исцрпувачки.
Видете исто така: Преглед на целата обука etенет enенкинс.
Џилијан Мајклс или Шон Т
Сите видеа на Shaun T се збир на вежби дизајнирани за 1-3 месеци. Како правило, помине во Шон по шест месеци тренинг со Џилијан и изберете ја нејзината најпопуларна програма Insanity. Не се препорачува да започнете да го тренирате од нула. Комплексот е многу интензивен, бара сериозна кардио издржливост. Ако сакате да ја тестирате нивната подготвеност за Insanity, обидете се да ја направите програмата Џил: „забрзајте го вашиот метаболизам“. Ако се управува без потешкотии - така што сте целосно подготвени за интензивно.
Но, Шон, има понежни активности како на пр Хип Хоп Апс Рокин Тело. Со нив може да се справи дури и почетник. Сепак, тие се изградени во танцов стил, така што нема да им се допадне на сите.
Значи, Шон Ти или Џилијан Мајклс? Подобро да започне со Џилијан, постепено подготвувајќи се за екстремните програми на Шон. Меѓутоа, ако не ви пречат часовите по хип-хоп, имате опција да започнете со хип-хоп апс, на пример.
Видете исто така: Преглед на сите програми Шон Т.
Џилијан Мајклс или Боб Харпер
Овој пар е многу потешка програма Боб Харпер, така што новодојденците ќе бидат тешко да се вклучат со Боб. Како и во случајот со Shaun T, ќе треба да ја развиете нивната издржливост и мускулна сила Џилијан, и дури потоа преминете на посериозно оптоварување од Боб Харпер. Несомнено, можете веднаш да започнете со тешките вежби, веројатно е дека со текот на времето вашето тело се прилагодува. Но, во овој случај постои опасност од брзо губење на мотивацијата или поради претренирање поради високите оптоварувања.
Значи, Боб Харпер или Џилијан Мајклс? Дефинитивно започнете со Џилијан, подобрете им ја кондицијата и одете на часови со Боб за 5-6 месеци. Ако тренирате долго време, така Боб Харпер ќе ве качи на рамо.
Видете исто така: Преглед на целиот тренинг Боб Харпер.
Се сомневате од каде да започнете? Ви го нудиме решението: фитнес план за годината за програми Џилијан Мајклс.