Домашните работи во домаќинството, како што се чистење или готвење, се разбира, не можат целосно да го заменат фитнесот, но тоа воопшто не значи дека не можете да изгубите тежина со вршење на вообичаени секојдневни активности.
- Helpе ви помогне да потрошите најмногу калории чистење… Вакуум - ослободете се од 100 калории, избришете ја прашината - од уште 50. Општо чистење со лустери за миење, прозорци и бришење на тешко достапните места ќе потроши околу 300 калории на час, што, патем, е околу едночасовно возење со велосипед.
- Преферирано е да се направи купувања во големи хипермаркети, каде што, се чини, секогаш можете да талкате меѓу полиците со намирници. За такво патување за шопинг, можете да потрошите околу 200 калории.
- Готвење помалку ефикасно за слабеење, но стоењето на шпоретот еден час согорува 70 калории, што е веќе добро. Само немојте да се занесувате со земање примерок од садовите што се подготвуваат, во спротивно ризикувате да потрошите многу пати повеќе калории отколку што согорувате.
- Ако сакате, можете исто така да ја зголемите потрошувачката на калории ако ја ставите на рацете или нозете. нараквици за тежинашто може да се купи во спортски продавници. Отпрвин ќе биде чудно и тешко, но на овој начин можете да го зголемите согорувањето на калориите за 15%! Не заборавајте дека ова е погодно само за оние луѓе кои немаат проблеми со зглобовите и 'рбетот.
- Многу корисно цица во стомакот при каква било активност. Исто така, ќе го зголемите согорувањето на калориите и ќе доведете до рамен стомак.
- Вклучете се чистење „на италијански“ - вклучете весела музика и танцувајте на неа. Не само што ќе согори повеќе калории, туку гарантирано ќе го подобри вашето расположение!