содржина
Цел свет се преврте наопаку. Неколку од вашите пријатели веќе ја изгубиле работата или банкротирале, еден од вашите пријатели е тешко болен, друг има напади на паника во самоизолација. И ве прогонуваат чувствата на срам и срам поради фактот што сè е во ред со вас - и со работата и со здравјето. Со кое право имаш толку среќа? Дали го заслуживте? Психологот Роберт Таиби предлага да се препознае соодветноста на вината и да се остави да оди со избирање нови начини на дејствување.
Веќе неколку недели ги советувам клиентите од далечина, преку Интернет. Редовно стапувам во контакт со нив за да дознаам како се справуваат и најдобро што можам да поддржам. Не е изненадувачки што повеќето од нив сега доживуваат анксиозност.
Некои не можат прецизно да го одредат неговиот извор, но нејасното чувство на вознемиреност и страв им го преврте целиот секојдневен живот наопаку. Други јасно ги гледаат причините за нивната вознемиреност, таа е опиплива и конкретна - тоа се грижи за работата, финансиската состојба, економијата во целина; загриженост дека тие или нивните најблиски се разболуваат или како се справуваат постарите родители кои живеат далеку.
Некои од моите клиенти исто така зборуваат за вина, некои дури го користат терминот вина на преживеан. Сè уште им се доделени работните места, додека многу пријатели одеднаш останале без работа. Досега тие самите и нивните блиски се здрави, додека една нивна колешка е болна, а смртноста во градот расте.
Ова акутно чувство го доживуваат некои од нас денес. И тоа е проблем што треба да се реши
Тие мора да ја задржат изолацијата, но да живеат во пространа куќа со струја, вода и храна. И колку луѓе живеат во многу понеудобна средина? Да не зборуваме за затворите или бегалските кампови, каде што првично имаше минимум удобности, а сега тесните услови и лошите услови за живот може драматично да ја влошат ситуацијата…
Таквото искуство не е сосема пропорционално со болната, мачна вина на оние кои ја преживеаја страшната катастрофа, војната, беа сведоци на смртта на најблиските. А сепак тоа е на свој начин силно чувство што некои од нас го доживуваат денес, и тоа е проблем што треба да се реши. Еве неколку предлози.
Сфатете дека вашата реакција е нормална
Ние сме социјални суштества и затоа сочувството кон другите ни доаѓа природно. Во време на криза, ние се идентификуваме не само со блиските, туку и со целата човечка заедница.
Ова чувство на припадност и вина е целосно оправдано и разумно и доаѓа од здравата приемчивост. Се буди во нас кога чувствуваме дека нашите основни вредности се повредени. Ова чувство на вина е предизвикано од сфаќањето на неправдата која не можеме да ја објасниме и контролираме.
Поддржете ги саканите
Ваша задача е да го претворите деструктивното чувство во конструктивна и поддржувачка акција. Обратете се до оние пријатели кои сега се без работа, понудете се каква помош можете. Не се работи за ослободување од вината, туку за враќање на рамнотежата и усогласување на вашите вредности и приоритети.
Плати друг
Се сеќавате на истоимениот филм со Кевин Спејси и Хелен Хант? Неговиот херој, правејќи услуга некому, побарал од оваа личност да се заблагодари не него, туку на три други луѓе, кои, пак, се заблагодариле на уште тројца итн. Можна е епидемија на добри дела.
Обидете се да ширите топлина и љубезност на оние надвор од вашиот внатрешен круг. На пример, испратете намирници на семејство со ниски приходи или донирајте пари во добротворна организација за да им помогнете на болните деца. Дали е тоа важно глобално? Не. Дали има голема разлика кога се комбинира со напорите на другите луѓе како вас? Да.
Сфатете дека вие не сте исклучок.
За да одржите душевен мир, може да биде корисно да застанете, да го цените она што го имате со благодарност и искрено да признаете дека сте имале среќа да избегнете некои тешкотии. Но, подеднакво е важно да се разбере дека порано или подоцна секој ќе мора да се соочи со животните проблеми. Можете да ја поминете оваа криза неповредени, но бидете свесни дека во одреден момент животот може да ве предизвика лично.
Направете го она што можете за другите сега. А можеби еден ден ќе направат нешто за тебе.
За авторот: Роберт Таиби е клинички социјален работник со 42-годишно искуство како клиничар и супервизор. Спроведува обуки за терапија на парови, семејна и краткотрајна терапија и клинички надзор. Автор на 11 книги за психолошко советување.