Диета за крвна група 1, 7 дена, -4 кг

Слабеење до 4 кг за 7 дена.

Просечната дневна содржина на калории е 900 Kcal.

Сопствениците на крв од првата група О (I) сочинуваат 33% од сите жители на Земјата. Оваа крв е најчеста. Интересно е што пред 400 века, луѓето со првата крвна група почнаа да се нарекуваат „луѓе“. Тие ја основаа нашата цивилизација. Тогаш немале посебни ментални способности, преживеале ловејќи животни.

Нутриционистите забележуваат дека луѓето со прва крвна група имаат поголема предиспозиција за дебелина од другите. Прекршувањата на „ловците“ (вака оние што имаат крв О (I)) на принципите на исхрана се повикуваат на вишок тежина.

Развивачите на оваа диета ги зедоа предвид факторите на ризик по здравјето, типичниот метаболизам, оптималната храна за дигестивниот систем на „ловците“. Патем, овие луѓе имаат 3 пати поголема веројатност да имаат чир на желудник отколку другите. Се разбира, многу фактори влијаат на здравјето, а исхраната не е последна меѓу нив.

Барања за диета за крвна група 1

Современите „ловци“ се карактеризираат со добро развиен дигестивен систем и силен имунитет. Иако не бркаат животни, не ги надминуваат мамутите и носорозите, нивното тело бара многу животински протеини.

Препорачливо е да ја замените обичната сол со јодизирана сол и обидете се да не ја пресолите храната. Покрај обичната вода, која мора да се конзумира во обилни количини, се препорачува да се воведат свежо цедени сокови во исхраната за пиење. Најкорисните нутриционисти ги нарекуваат пијалоци од цреши и ананас. Прикажани се и разни видови зелен чај. Инфузиите од билки се исто така многу добри за човечкото тело, во чии вени тече крвта на првата група. Можете да ја смирите психата со лушпа од ѓумбир, колкови од роза, нане, цвет од липа. Поретко се препорачуваат за консумирање (но и прифатливи) се чаеви од камилица, жалфија и женшен, сокови од грозје, морков и кајсија. Тинктури од вино, свила од пченка и с that што содржи алое не се соодветни за вас. Ако сакате да пиете алкохол, природните вина направени од бело или црвено грозје се најдобрата опција.

Избегнувајте јадење на сите мешунки. Само малку грав, грашок и леќа може да се вклучат во оброците за да се подобри варењето на храната. Но, мешунките не треба да бидат главно јадење!

Целосно исклучете од менито На „Ловците“ им се препорачува кисела зеленчук, пченица, бела зелка, мандарини, портокали, лимони, пченка, јагоди, високомаслено сирење и урда, маслинки, тестенини (особено од бело брашно), путер од кикирики, диња, кечап и друга продавница сосови.

Потрошувачката на слатки и кафе треба да биде ограничена.

Од месни производи не е пожелно да се користи свинско месо и гуска (особено варени со додавање на масло или други масти). Секакви пушени производи, октоподи и рибен кавијар не се препорачуваат за риба и морска храна.

Не јадете ниту многу јајца.

Од пијалоците, табуто се наметнува на силен алкохол, лушпи базирани на кантарион, сено, мајка и маќеа. Исто така, нутриционистите не препорачуваат да се препуштите на топло чоколадо и сок од јаболко.

На оние носители на првата крвна група кои сакаат да изгубат тежина или имаат прекумерна тежина им се советува да отстранат што е можно повеќе од диеталната храна што помага да се блокира „производството“ на инсулин и го инхибира производството на тироидни хормони. Значи, веќе споменатата пченица станува примарен забранет производ. Исто така, јадењето многу компири нема да додаде здравје и убавина на фигурата.

Формирајте ја вашата диета на умерени делови од дозволена храна. Ова ќе ви помогне да го забрзате метаболизмот. Црвено месо, риба и морска храна особено добро ја извршуваат оваа функција. Исто така, треба да јадете многу храна што содржи јод (особено спанаќ, брокула, разни зеленило). Тоа ќе биде од корист на вашата фигура, здравје и благосостојба. Со цел тироидната жлезда да произведе доволна количина на хормони неопходни за нејзино нормално функционирање, можете да го засите менито со горчливи ротквици и ротквици. Ако не ви се допаѓаат овие природни подароци во чиста форма, исцедете сок од нив и пијте, мешајќи, на пример, со сок од морков.

Исто така, неопходно е да ја снабдите вашата исхрана со доволна количина зеленчук (артишок од Ерусалим, лисја од цвекло, артишок, домати) и овошје (јаболка, сливи, persimmons, кајсии, круши, праски). Бобинки (цреши, грозје, рибизли) се исто така добри за вас.

Се разбира, не можете да го лишите телото од маснотии. Јадете мали количини маслиново или ленено масло. Препорачливо е да не се подложуваат маслата на термичка обработка, но не само што е можно, туку и потребно е да се полнат салати од зеленчук со нив.

Обидете се да јадете 5 пати во приближно редовни интервали, одбивајќи да јадете најмалку 2 часа пред спиење, така што телото има време да се подготви за добар одмор.

Се препорачува за лица со прва крвна група, физичка активност. Спортот, без оглед на желбата или неподготвеноста да се намали телесната тежина, не може да се напушти. Ова ќе ви помогне да се чувствувате многу подобро физички и психички. Според експертите, недостатокот на доволна активност може лесно да предизвика депресија кај „ловците“. За да се одржи физичкото и менталното здравје, на луѓето со прва крвна група им се препорачува висока физичка активност, како и спортови кои предизвикуваат наплив на адреналин. Погоден за вас, особено, качување по карпи, возење велосипед или ролери, скијање, трчање, пливање, фитнес. Активните активности, ако сакате, можат да се менуваат со порелаксирани (на пример, со јога или пилатес).

Мени за диети

Пример за неделна диета за слабеење според правилата на диетата за првата крвна група

Контраиндикации за диети за крвна група 1

Невозможно е да се придржувате на оваа техника во строга верзија само во случаи кога има алергиски реакции на храна или е посочена друга диета од здравствени причини.

Предности на диета во крвна група 1

1. Телото не доживува недостаток на корисни компоненти.
2. Лицето кое се придржува до оваа диета не доживува чувство на акутен глад и непријатност.
3. Здравствената состојба со таквата исхрана се подобрува, а одбранбените сили на телото се зголемуваат. На многу начини, тоа го олеснува железото, кое се наоѓа во доволни количини во диеталните производи.
4. Исто така, оваа диета го забрзува метаболизмот. Можете и прилично брзо да изгубите тежина, минимизирајќи го ризикот од штета на здравјето.
5. Ако продолжите да се придржувате до режимот на ПП, избеганите килограми нема да се вратат, а убавата фигура ќе ве воодушеви долго време.

Недостатоци на диета за крвна група 1

• Луѓето со прва крвна група се склони кон нарушувања во крварењето. За поддршка на цревната флора, ве советуваме да земате пробиотици.
• Обидете се да го диверзифицирате вашето мени колку што е можно, засновајќи го на препорачаните производи, така што на телото нема потреба од дополнителен внес на витамини.
• Можеби ќе треба да се откажете од храната за миленичиња. Покажете волја и трпеливост.

Повторно диетирање

Ако ја имате првата крвна група, можете да се свртите кон повторното спроведување на оваа диета кога и да посакате. На крајот на краиштата, техниката, всушност, е балансирана исхрана. Препорачуваме да ги спроведувате неговите основни принципи во животот засекогаш.