Диета на суви кајсии, 2 дена, -2 кг

Слабеење до 2 кг за 2 дена.

Просечната дневна содржина на калории е 850 Kcal.

Сувите кајсии (суви кајсии) ќе помогнат и во трансформацијата на вашата фигура и во одржувањето на здравјето. Сега ви предлагаме да научите за начините на слабеење користејќи суви кајсии во траење од 2 и 5 дена.

Диетални барања за суви кајсии

Ако треба брзо да ја реанимирате вашата фигура пред некој важен настан или по некој празник, тоа ќе ви одговара дводневна диета на суви кајсии… Нејзините правила подразбираат 4 оброци на ден. Појадокот е секогаш ист: треба да изедете до 70 грама од ова суво овошје. Ручаме и вечераме со такви јадења: умерена порција житарки варени во вода, супа од зеленчук без пржење, посно месо или риба. За ручек, препорачливо е да јадете два главни јадења и вечера, застанувајќи на еден. Во двата оброци, покрај „главната“ храна, можете да користите и до 50 грама суви кајсии. За да не и здодее, дозволено е да се гостува со други сушени плодови. За попладневна ужина, јадете салата од овошје или зеленчук (подобро е да се фокусирате на производи кои не содржат скроб) и 30 грама суви кајсии.

Оваа диета може да биде малку разновидна и друга храна може да се воведе по ваша дискреција. Но, дефинитивно вреди да се откажете од слатките (вклучувајќи пијалоци што содржат шеќер), пржените, премногу солени и висококалорични јадења и производите од бело брашно.

Пијте околу два литри мирна вода дневно. Вкупната количина суви кајсии (и други сушени плодови) што се консумираат дневно не треба да биде помала од 200 грама. За два дена од оваа диета на суви кајсии, по правило, поминуваат 1,5-2 дополнителни килограми.

Ако сакате да изгубите тежина повеќе опипливо, можете да се обидете вториот популарен начин за трансформација на фигура со користење на суви кајсии - диета која се препорачува да се продолжи најмногу 5 дена. По овој период, можете да изгубите до 5 килограми вишок тежина, односно во просек, еден непотребен килограм го напушта телото дневно. Се согласувам, ова е добар резултат! Но, вреди да се напомене дека волјата за ова нема да биде слаба, бидејќи ќе мора да седите, всушност, на моно-диета.

Главното јадење што ќе се појави на вашата трпеза е пире направено од суви кајсии. За да го подготвите, земете 300 грама сува кајсија и добро исплакнете. Можете исто така да натопите суви кајсии во вода, ова ќе го направи повеќе униформно. После тоа, треба да го наполните сок од кајсија (во износ од 500 гр) и сето тоа да го измешате со блендер. Поделете ја добиената маса на еднакви делови и консумирајте во текот на денот. Препорачливо е да има најмалку четири оброци. Не се препорачува да се јаде после 18 часот. Во прилог на чиста вода без гас, можете да пиете незасладен зелен чај на диета.

Силно се обесхрабрува да се продолжи со диетата надвор од наведениот период И покрај фактот што сувите кајсии содржат голема количина на хранливи материи, исхраната сама по себе не може целосно да ги задоволи потребите на организмот за сите потребни компоненти. На крајот на таквата диета, многу е мазно да се воведат нови производи во менито, а подобро е да се фокусирате на посни протеински производи, за кои телото веројатно веќе почнало да копнее. Не заборавајте да го збогатите менито со урда, кефир со малку маснотии, месо и риба варени без масло и други масни адитиви.

Да се ​​одржи постојната тежина или непречено и удобно да се намали, специјално посни денови на суви кајсии… За да подготвите диета од таков ден, земете 2 чаши суви кајсии, исплакнете го, наполнете го со вода и оставете го преку ноќ. Наутро на празен стомак треба да пиете малку вода во која ја натопивте кајсијата. Поделете ги преостанатите плодови на 6 еднакви делови и јадете во текот на денот. За ова време е важно да пиете доволно течности. Пожелно е неговата вкупна количина да биде најмалку три литри (ова вклучува обична или минерална мирна вода, зелени и билни чаеви без додаток на шеќер).

Важно е да се изберат вистинските суви кајсии. Пред да го купите, проверете дали е зрело и сушено природно. Таквите суви кајсии треба да имаат кафеава боја. Ако плодовите се светло жолти, портокалови, црвеникави, подобро е да одбиете да ги вкусите. Големи се шансите дека биле хемиски третирани за подобро складирање или убавина. Исто така, обрнете внимание на фактот дека сувите кајсии немаат неприроден сјај. За најприродно потекло и најдобар квалитет сведочи мат овошјето.

Диететско мени на суви кајсии

Пример за диета на дводневна диета на суви кајсии

Контраиндикации за диети за суви кајсии

• Диетата на суви кајсии (и навистина потрошувачката на суви кајсии во материјални количини) е контраиндицирана кај дијабетес мелитус поради високата концентрација на шеќери во ова суво овошје. Иако се од природно потекло, дијабетичарите не треба да ги користат во такви количини.
• Друга карактеристична карактеристика на сувите кајсии е нејзината способност да го намали крвниот притисок. Поради оваа причина, оваа диета е контраиндицирана за хипотензивни пациенти, бидејќи тие го имаат овој важен индикатор толку низок.
• Невозможно е да се следат правилата на диета на суви кајсии за луѓе кои имаат болести на гастроинтестиналниот тракт.
• Оваа техника (особено моно-диета) не се препорачува за жени за време на бременост и кога доите бебе, деца и луѓе на возраст.
• Препорачливо е да не го занемарувате вашето здравје пред да започнете диета и да побарате совет од лекар.

Предности на исхраната со суви кајсии

1. Покрај тоа што за кратко време можете да фрлите неколку вишок килограми, употребата на ова сушено овошје совршено ја обесхрабрува желбата за слатки. Но, познато е дека зависноста од кондиторски производи и други производи што содржат шеќер толку често станува камен на сопнување на патот до посакуваните форми. Поради недостаток на гликоза за време на активната ментална работа, многу луѓе сакаат да се разгалат со чоколадо или нешто слично. Но, не брзајте во продавницата за „забрането овошје“. Обидете се да го замените со суви кајсии, кои одлично го негуваат мозокот и ги радуваат пупките за вкус. Со внесување на суви кајсии и други сушени плодови во исхраната, веројатно наскоро ќе забележите дека сè помалку сакате слатки. И со текот на времето, слаткото веројатно целосно ќе се ослободи од нивната штетна приврзаност. И тоа не е чудно, бидејќи потребата за слатки ќе биде повеќе од задоволна со сушено овошје.
2. Сувите кајсии се богати со други корисни својства. Поради изобилството содржина на калиум, има позитивен ефект врз работата на кардиоваскуларниот систем. Driedелезо, фосфор, цинк, хлор, никел, селен и други природни придобивки се присутни во значителни количини кај сувите кајсии. Во овој поглед, воведувањето на суви кајсии во менито е многу корисно за анемија, хипертензија, појава на атеросклероза и анемија.
3. Разновидниот витамински состав на суви кајсии го намалува ризикот од штета на организмот од диетите, во кои диетата е значително скратена. Карактеристична карактеристика на сувите кајсии е присуството на голема количина влакна во неа. Оваа корисна супстанција придонесува за природно чистење на цревата од токсини и други супстанции што можат да бидат штетни.
4. Друга предност на техниката со користење на ова суво овошје може да се смета за хранлива вредност на сувите кајсии: 100 грама содржи околу 230 калории. Ова е значаен индикатор. Сепак, бонбоните или колачите содржат многу повеќе енергетски единици. И тешко е да се јаде многу суви кајсии. Употребата на овој деликатес, дури и во мали количини, помага да се засити телото и да се избегнат напади на акутен глад и желбата да се ослободи. Покрај тоа, повеќето калории на сувите кајсии се точни јаглехидрати. Тие брзо се претвораат во енергија и ги троши телото. Но, во сувите кајсии практично нема маснотии кои ги зголемуваат шансите за дебелеење. Позитивно, воведувањето на суви кајсии во исхраната, исто така, влијае на метаболичкиот процес, чија брзина е важна за губење на тежината и одржување на нова тежина.
5. Употребата на суви кајсии го промовира производството на ендорфин - хормон кој природно го зголемува расположението и ја ублажува раздразливоста. Составот на суви кајсии има многу добар ефект врз човечкиот нервен систем. Неговите компоненти не преоптоваруваат тело, но се апсорбираат прилично лесно.

Недостатоци на диета на суви кајсии

За да останете на диета до крај (особено на петдневната опција), треба да покажете волја и трпеливост. Јадењето само суви кајсии 5 дена може да се досадува.

Повторно диетирање

Диета на суви кајсии не се препорачува повеќе од еднаш месечно. Но, пост ден, ако ви е пријатно, може да се организира еднаш неделно.