Диета за нозе, 14 дена, -6 кг

Слабеење до 6 кг за 14 дена.

Просечната дневна содржина на калории е 800 Kcal.

Дали сакате да носите краток фустан, но комплексите поради нозете кои ја изгубиле својата привлечност и грациозност не ви го дозволуваат тоа? Не очајувај! Специјална диета за овој видлив дел од телото ќе помогне во решавањето на проблемот. Држејќи се на диета две недели, можете да изгубите до 6 непотребни килограми, трансформирајќи ги не само нозете, туку и сите други делови од телото. На крајот на краиштата, познато е дека телото не знае како да изгуби тежина одделно.

Диетални барања за нозе

Се разбира, секој проблем е полесен да се спречи. Така што нозете не брзаат да го зголемат обемот и шансите да се сретнете со целулит, што често го прави фер сексот тажен, не се зголемуваат, треба да ја следите вашата дневна исхрана. Обрнете внимание на списокот подолу и обидете се да комуницирате што е можно помалку со храната што има место во неа, ако сакате да постигнете убавина и витки нозе и фигура воопшто.

• Печење. Апетитните лепчиња, масни колачи и други слични производи направени од тесто од путер се препознаваат како најопасни. Има висока хранлива вредност и, кога често се консумира во исхраната, ја зголемува телесната тежина и поттикнува формирање на кора од портокал. Често на работа, со напорен распоред, луѓето имаат закуска со купени пити, пици и секакви колачи. Ова однесување е директен пат до непријатни промени на телото.
• Шеќер Покрај штетата на фигурата, ја влошува и состојбата на кожата и може, доколку се консумира прекумерно, да стане сериозна закана за здравјето. Затоа, многу е препорачливо, ако не можете да пиете кафе и чај кои се целосно незасладени, заменете го шеќерот со природен мед или барем користете кафеав шеќер наместо бел шеќер. Според мислењето на многу лекари и научници, 100 грама шеќер се смета за прифатлив дневен внес. Но, важно е да се разбере дека ова се однесува не само на чистиот шеќер, туку и на скриената сладост што се наоѓа во многу намирници.
• Брза храна. Штетна е целата брза храна, на која можете да додадете и колбаси и други производи од колбаси. Тука спаѓаат и полупроизводи, за чија подготовка треба да потрошите минимум време, поради што луѓето толку често се препуштаат на нив.
• Кафе Научно е докажано дека пиењето кафе може да формира и непривлечна кора на бутовите. Зборуваме, пред сè, за растворливата форма на овој пијалок. Ако имате целулит, но ви е тешко целосно да се откажете од кафето, оставете го во вашата исхрана во мала количина (ограничување на една или две чаши на ден) и префрлете се на мелено кафе.
• • Алкохол. Да не зборуваме за штетата на организмот од алкохолни пијалоци во големи количини, нивната потрошувачка има исклучително негативно влијание врз сликата. На пример, разни ликери содржат голем број калории, а вториот куп ваков пијалок честопати се изедначува со хранлива вредност со речиси целосен оброк. А, пивото, кое го консумираат толку многу луѓе, вклучува придружна апсорпција на голема количина маснотии за закуска, а после тоа не се појавуваат само дополнителни сантиметри на нозете, туку растат и пивски стомак и други привилегии.
• Чоколади и слатки. Секој знае дека чоколадото го подобрува расположението. Но, за овој ефект, многу е важно да имате волја и да престанете да јадете околу 30 грама од ова слатко со висока содржина на какао. Во спротивно, тешко дека ќе биде можно да се избегне добивање на вишок килограми и средба со формации на целулит. Користете локално чоколадо почесто. Направете, на пример, топла обвивка против целулит или друга корисна постапка.
• Сол Треба да го консумирате, но во минимална количина. На крајот на краиштата, тој е познат по својата способност да го задржува вишокот течност во телото, а тоа доведува до деформација на масниот слој. Главните резултати од ова се подпухнатост, со што се зголемува обемот на телото, холестеролните плаки и нарушената функција на бубрезите.

За да ги намалите телесната тежина нозете, ќе ви помогне специјална диета. Неговото главно мото е воведување во исхраната на максималното количество храна што е корисно за фигурата и телото, отфрлање на штетата. Секој ден треба да пиете најмалку 1,5 литри вода, а од други пијалоци, фокусирајте се на незасладен зелен чај, хибискус, свежо исцеден сок од зеленчук и овошје.

Вклучете во менито суров, варен и печен зеленчук и овошје, бобинки богати со витамин Ц (јагоди, црни рибизли, шипки, планински пепел, морско трнче итн.), храна богата со калиум (компир, мед, грозје, авокадо, брокула, млеко)… Важно место во исхраната насочена кон стекнување привлечни и витки нозе имаат и таквите дарови на природата како што се лубениците и дињите. Тие совршено помагаат да се отстрани непотребната течност од телото, да се согорат омразените маснотии. Алтернатива на масните месни производи, која сега се препорачува да се напушти, е нејзиниот аналог со малку маснотии (на пример, пилешко месо).

Исто така, се препорачува да се земаат минерали и мултивитамини за време на диеталниот курс.

Покрај специјалната исхрана за трансформација на нозете и целото тело, препорачуваме да обрнете внимание на неколку дополнителни трикови кои ќе ви помогнат брзо да ја пронајдете посакуваната форма. Повеќе одење и пливање… Ваквите аеробни вежби не се оптоварувачки и пријатни, тие неверојатно ги развиваат мускулите на нозете. Покрај тоа, мускулите на екстремитетите работат дури и кога само лежите на вода. Телото прима енергија ослободена од кислород. Како резултат, гликозата се меша во процесот на оксидација, маснотиите се согоруваат поактивно, се подобрува расположението, а телото среќно ја губи тежината. Зарем тоа не е чудо?

Правилно пијте вода! Многу често, масните наслаги во нозете и низ целото тело се резултат на неправилен режим на пиење. Многу пати сме слушнале дека треба да пиете доволно течности дневно. Но, со цел брзо да се ослободите од вишокот маснотии во областа на нозете и да го намалите појавувањето на непривлечен целулит, препорачуваме да обрнете внимание на уште еден трик. Пијте редовно течност: 2-3 пати на час, 20-30 милилитри. Ова однесување за пиење ветува што побрзо забрзување на метаболизмот и туркање на процесот на слабеење кон кој се стремите. Таканаречените етнички чаеви (кинески пу-ерх, парагвајски колега) исто така ќе бидат добар помошник од течности. Кога се приготвуваат правилно, овие пијалоци не само што помагаат да се смири неконтролираниот апетит, туку се забрзува и распаѓањето на маснотиите, подобрувајќи го протокот на лимфата, што е многу важно во оваа ситуација.

Носете долна облека што менува форма… Корективната долна облека, како и затегнувачките хулахопки, можат да ја поправат несовршеноста на фигурата. Таквата облека не само што може да создаде попривлечна фигура, убаво обработувајќи ја линијата на колената, колковите, глуждовите. Ако ленот е изработен со висок квалитет, тогаш тој сè уште има анти-варикозен ефект и помага да се отстранат негативните последици од седечкиот начин на живот.

Користете само-кожар… Обидете се да го почувствувате влијанието на вештачкото сонце врз себе и ќе забележите дека кожата не само што стана потемна и попривлечна, туку и нозете визуелно изгубија тежина. Сепак, важно е да се напомене дека треба да имате одредени вештини и способности за да нанесете самопотемнување. Затоа, за почетници во овој бизнис, подобро е да користите тонски марамчиња кои имаат сличен ефект.

Обидете се да застанете… Дали работите во канцеларија? Изведете барем дел од вашата канцелариска работа без да седите. Поставете си го прашањето: Дали треба да седите во текот на целата работа? Најверојатно одговорот ќе биде не. Затоа, преземете нешто, понекогаш сета генијална е навистина едноставна.

Прочистете… Оваа козметичка процедура е лесна за спроведување дома. Разгалете ги телињата и бутовите со пилин, многу е корисно. Овој метод ја подобрува микроциркулацијата на лимфата и крвта, помага да се ослободат од многу мртви честички на кожата, ја прави кожата поеластична и помага подобро да се апсорбира ефектот на секоја последователна постапка (маска, завиткување или едноставно нанесување крем).

Мени за исхрана на стапалата

Поднесени од диетална диета за слабеење на нозете една недела.

забелешка… На крајот од неделниот период на исхрана, едноставно повторете ја горенаведената диета. Менито може да се промени со користење на производи слични по состав и калориска содржина.

Контраиндикации за слабеење на нозете

Во принцип, оваа техника нема значителни контраиндикации.

• Не вреди да седите на него само за време на периоди на бременост и лактација, со егзацербација на хронични болести.
• Се разбира, не треба да го правите ова ако сте алергични на некоја од предложените намирници или болест за која е потребна посебна исхрана.

Предности на диета за стапала

1. Усогласеноста со оваа диета, особено заедно со правилно избрани вежби и нега, придонесува не само за подобрување на изгледот на екстремитетите, туку и за здравјето.
2. Сигурно грчевите и отоците, доколку се случиле претходно, ќе ве посетат многу поретко, а можеби дури и целосно ќе исчезнат.
3. Исхраната е избалансирана според компонентите што живеат во неа.
4. Не мора да се соочувате со такви негативни појави кои се придружници на многу диети, како што се болка во глад, слабост, губење на силата и расположението.

Недостатоци на диета за стапала

Исхраната за нозете нема значителни недостатоци. Но, треба да готвите - да се вари, да се вари, да се пече. Така, одржувањето на диета може да биде донекаде проблематичен процес за луѓето кои се навикнати да купуваат готови производи.

Повторна диета за губење на тежината на нозете

Не се препорачува да се повтори чистата диета за слабеење на нозете порано од еден месец подоцна.