Диета на брокула, 10 дена, -12 кг

Слабеење до 12 кг за 10 дена.

Просечната дневна содржина на калории е 460 Kcal.

Чудотворна зелка од брокула промовира ефикасно губење на тежината и го заситува телото со многу корисни материи. Врз основа на ова, нутриционистите развиле посебен метод за губење тежина. Исхраната со брокула треба да се следи 10 дена. Во овој период, можете да возите до 10-12 кг. Ваквите перспективи се импресивни, нели?

Барања за диета со брокула

За почеток, би сакал да се задржам на историјата на брокулата. Според научните податоци, оваа зеленчукова култура стана позната пред 2 илјади години и првпат се појави во антички Рим. Римјаните беа тие што го именуваа овој дар на природата. По прогласувањето на Рим за република, неговите жители започнале да водат многу војни со цел да освојат нови земји. За да ги постигнат овие цели, Римјаните организирале опсади на градови и населени места. Откако налетаа на едно село и решија дека нема да им биде тешко да го заземат ова место. Но, војниците немаа идеја колку долго ќе чекаат. Поминаа месеци и недели, но Римјаните не успеаја да го постигнат својот план. Тие се прашуваа што е работата. На крајот на краиштата, на жителите на селото долго време не требаше да им останува храна, бидејќи беа блокирани сите патеки кон полињата и пасиштата. Како што се испостави, единствената храна за селаните била брокула, која може да расте во скоро какви било услови и да вроди со плод во текот на целата година. Оваа култура на зеленчук е целосно хранлив производ, и покрај ниската содржина на калории (во 100 g - околу 30 енергетски единици). Зелката им даде сила и енергија на опсадените луѓе, па тие издржаа. Како резултат на тоа, Римјаните се повлекле од почит кон трпеливоста и храброста на жителите на селото.

Ако порано главно Италијанците ослабеа со помош на брокула, тогаш во блиска иднина техниката стана популарна меѓу Американците. Сега, како што знаете, брокулата им помага на Европејците да станат потенки. Еминентни лица, претставници на шоу-бизнисот и политичари сè повеќе се свртуваат кон чудотворниот зеленчук. Како што можете да видите, врвот на општеството претпочита прилично буџетски погон од скапи лекови и процедури насочени кон обликување на телото.

Диетата со брокула е поделена на неколку фази. Првите два дена треба да го почитувате режимот број 1, третиот и четвртиот ден - број 2, петтиот и шестиот - број 3, седмиот и осмиот - број 4, деветтиот и десеттиот - број 5 .

Режимот број 1 се смета за главна фаза, обезбедувајќи одлично тресење на телото и започнување на процесот на губење тежина. Сега треба да јадете брокула и варено пилешко.

За време на режимот # 2, јадете брокула со друг зеленчук.

Режимот број 3 претпоставува употреба, покрај чудотворната култура, кефир и посно говедско месо.

Режимот бр. 4 ви овозможува да додадете малку 'ржан леб во менито.

Предмет на режимот број 5, сепак треба да јадете риба.

Секој ден треба да организирате три оброци и да јадете умерено, заборавајќи на храната неколку часа пред спиење.

Што се однесува до компонентата за пиење во исхраната со брокула, треба да пиете многу чиста вода, како и од време на време, ферментирани млечни пијалоци со малку маснотии без адитиви. Понекогаш може да се препуштите на чај или кафе, но без шеќер. Исто така, се препорачува да се одбијат замени за шеќер. Дозволено е солење храна, но во умерени количини.

Како што можете да видите, не треба да јадете зелка сами. Менито за различни фази на исхрана вклучува риба, посно месо, компири, леб, друг зеленчук, разни билки, кисела павлака, маслиново масло. Се препорачува строго да се придржувате до менито подолу, без да го менувате редоследот на периодите и оброците. Во спротивно, можете да ја направите диетата помалку ефикасна.

Мени за диета со брокула

Контраиндикации за диета со брокула

• Несомнено, диетата базирана на брокула е контраиндицирана во случај на индивидуална нетолеранција на овој производ.
• Исто така, не е препорачливо да седите на него за болести на желудникот и панкреасот, за гастритис (особено придружено со зголемена киселост на желудникот), за бремени жени, за време на доење, адолесценти и лица на возраст.

Предности на диетата со брокула

1. Вреди да се обрне внимание на несомнената корисност на самата брокула. Не е ни чудо што ја нарекуваат кралица на семејството зелка. Оваа зелка е една од ретките прехранбени производи што содржат огромна количина на хранливи материи. Брокулата има место за лизин, треонин, изолеуцин, валин, леуцин, метионин и други есенцијални компоненти на аминокиселина. Тие не само што придонесуваат за губење на тежината, туку имаат и корисен ефект врз организмот, се борат против предвременото стареење на клетките, ја продолжуваат младоста и убавината. Исто така, составот на брокула позитивно влијае на 'рскавицата и крвните садови, придонесувајќи за нивно зајакнување. На природен начин, ова растение ја чисти крвта од штетни компоненти.
2. Покрај тоа, присуството на брокула во исхраната помага да се нормализира метаболизмот, што помага да се одржи телесната тежина по диеталниот метод.
3. Брокулата помага да се спречат многу сериозни, па дури и неизлечиви болести. Содржи супстанца како што е сулфорафон, која го инхибира растот на клетките на ракот.
4. Стеблата на ова растение се борат и со чиреви на желудник, гастритис, катаракта и многу други здравствени проблеми.
5. Значи, диетата со брокула промовира и опипливо слабеење во прилично брз период и здрав стимуланс за организмот. Техниката е прилично избалансирана со присуството на компоненти на храна во неа. Затоа, ако не седите на неа, ќе можете да ја трансформирате фигурата без стрес за телото.
6. На диета, едно лице останува енергично и енергично (запомнете ги жителите на античко италијанско село).
7. Lивеењето на диета не бара отстапувања од вообичаениот распоред, ви овозможува да спортувате и да одржувате нормална психолошка состојба.

Недостатоци на диета со брокула

• И покрај многуте позитивни карактеристики и ласкави прегледи за исхраната со брокула, не сите нутриционисти ја поддржуваат поради прилично ниската калорична содржина.
• Експертите препорачуваат оние кои сепак ќе се решат да го трансформираат организмот со брокула, да земат дополнителен комплекс на витамини и минерали и да не продолжат да јадат според предложените принципи повеќе од одредениот период.
• Исто така, зборувајќи за недостатоците на овој метод за трансформација на фигурата, вреди да се напомене дека не секој го сака вкусот на овој зеленчук. Земајќи го предвид фактот дека е потребно да се користи главно 10 дена, може да биде тешко да се донесат благородни напори да се трансформира телото до крај.

Повторно диетирање на брокула

Повторувањето на диетата со брокула не е прикажано во следните 2 месеци.