Духовните практики како што се јогата, медитацијата или штедењето, многумина ги сметаат за следно ново хоби. Сепак, се повеќе луѓе доаѓаат до заклучок дека тие се неопходни во нашиот бурен живот. Како випасана, или практиката на тишина, и помогна на нашата хероина?
Духовните практики можат да ја зајакнат личноста и да ги откријат неговите најдобри квалитети. Но, на патот кон ново искуство, често се појавува страв: „Овие се секташи!“, „А ако се фаќам за грб?“, „Нема да можам ни да ја приближам оваа поза“. Затоа, не одете во крајности. Но, исто така, не е неопходно да се занемарат можностите.
Што е випасана
Една од најмоќните духовни практики е випасана, посебен вид медитација. Во Русија, стана возможно да се практикува Випасана релативно неодамна: официјалните центри каде што можете да се повлечете сега работат во московскиот регион, Санкт Петербург и Екатеринбург.
Повлекувањето обично трае 10 дена. За овој пат, нејзините учесници одбиваат каква било врска со надворешниот свет за да останат сами со себе. Заветот на молчење е предуслов за оваа практика, која многумина ја нарекуваат главно искуство во животот.
Дневната рутина во различни центри, со некои исклучоци, е иста: повеќечасовна дневна медитација, предавања, скромна храна (за време на повлекувањето не можете да јадете месо и да носите храна со себе). Документите и вредните предмети, вклучувајќи лаптоп и телефон, се депонирани. Без книги, музика, игри, дури и комплети за цртање - и тоа се „одметници“.
Вистинската випасана е бесплатна, а на крајот од програмата можете да оставите изводлива донација.
Молчи по моја волја
Зошто луѓето доброволно се свртуваат кон оваа практика? Елена Орлова од Москва го споделува своето искуство:
„Випасана се смета за практика на тишина. Но, всушност тоа е практика на увид. Оние кои се уште се на почетокот на патот се обидуваат да го протолкуваат врз основа на лични илузии и очекувања. Затоа на сите ни е потребен учител кој ќе објасни зошто е тоа неопходно и како правилно да се нурнеме во пракса.
Зошто е потребна випасана? Само за да го продлабочите вашето знаење. Затоа, погрешно е да се каже „направи стажирање“, бидејќи тој штотуку започнува во овој курс. Убеден сум дека випасана треба да се посетува барем еднаш на секои шест месеци. Нејзината суштина не се менува, но ние самите се менуваме, се менува длабочината на разбирањето и увидите.
Во текот на курсот се дадени инструкции. Во различни традиции тие се разликуваат, но значењето е исто.
Во секојдневната гужва, нашиот ум е вклучен во игрите на светот што сме го измислиле. И на крајот нашиот живот се претвора во една непрестајна невроза. Практиката на Випасана помага да се разоткриете како топка. Дава можност да погледнеме во животот и да видиме што е тој без нашите реакции. Да видат дека никој и ништо ги нема карактеристиките што ние самите му ги доделуваме. Ова разбирање го ослободува умот. И го остава настрана егото, кое веќе ништо не контролира.
Пред да поминам низ повлекувањето, јас, како и многу други, се запрашав: „Кој сум јас? Зошто сето ова? Зошто се е вака, а не поинаку? Прашањата се претежно реторички, но сосема природни. Во мојот живот имаше различни практики (јога, на пример) кои на еден или друг начин одговараа на нив. Но, не до крај. И практиката на випасана и филозофијата на будизмот како наука за умот дадоа само практично разбирање за тоа како функционира сè.
Се разбира, целосното разбирање е сè уште далеку, но напредокот е очигледен. Од пријатните несакани ефекти - имаше помалку перфекционизам, невроза и очекувања. И, како резултат на тоа, помалку страдање. Ми се чини дека животот без сето ова само победува.
Мислење на психотерапевт
„Ако не постои можност да се оди на повеќедневно повлекување, тогаш дури и 15 минути вежбање медитација дневно значително го подобрува квалитетот на животот, помагајќи при анксиозност и депресивни нарушувања“, вели психијатарот и психотерапевт Павел Бешастнов. - Ако постои таква можност, тогаш можеме да ги земеме предвид не само најблиските центри за повлекување, туку и таканаречените места на моќ. На пример, во Алтај или Бајкал. Новото место и новите услови помагаат брзо да се префрлите и потопите во себе.
Од друга страна, сите духовни практики се корисен додаток за да се работи на себе, но дефинитивно не е „волшебна таблета“ и не е главниот клуч за среќа и хармонија.