Диета за пиење, 30 дена, -18 кг

Слабеење до 18 кг за 30 дена.

Просечната дневна содржина на калории е 450 Kcal.

Диетата за пиење е триесетдневна техника, при што може да изгубите пристојна количина на тежина. Ако не треба значително да ја прилагодите фигурата, тогаш не е потребно да седите на оваа диета толку долго. Понекогаш е доволно само една недела или 10 дена. Врз основа на вашите цели и, се разбира, благосостојба. На крајот на краиштата, диетата е строга и вклучува само пиење. Цврстата храна ќе треба целосно да се напушти. Како по правило, за време на следењето на правилата на оваа техника, едно лице се ослободува од најмалку 15-18 килограми вишок тежина.

Барања за диета за пиење

Значи, додека губите тежина на диета за пиење, треба само да пиете. Дозволено е да се користат млечни и кисело млечни производи со малку маснотии, чорби со малку маснотии, компоти, желе, сокови, чај. Се разбира, обичната чиста вода мора да биде присутна во вашата исхрана. Секој пијалок што содржи шеќер и алкохол е табу на исхраната за пиење.

Ајде да го разгледаме секое јадење за пиење подетално.

Вода Е најважната состојка во вашата исхрана. Пијте најмалку 1,5 литри чиста, мирна вода дневно. За луѓе со многу силна волја, постои дури и чисто водена диета во која е дозволено да пие само вода, а други течности се забранети. Но, без разлика каква изложеност имате, не продолжувајте со таков режим повеќе од три дена. Ова е полн со ризик од здравствени проблеми. Седејќи на диета од 30 дена, не заборавајте да го започнете секој ден со зајакнување на метаболизмот со испраќање чаша здрава вода во стомакот.

Brees можете да јадете говедско, пилешко и риба. Тие мора да бидат со малку маснотии и само домашни (без чорби во кеси, коцки бујон и други слични производи). Кога се вари, дозволено е да се додадат зачини што не содржат калории, билки (магдонос во приоритет), можете малку да посолите, а исто така да зачинете со парчиња моркови и целер за да го диверзифицирате вкусот. Но, ние не јадеме цврсти состојки. Процедете ја супата пред употреба за да остане само течност. Во спротивно, тоа веќе се смета за прекршување на правилата за исхрана. Важно е да се напомене дека чорбите треба да бидат само месо, забрането е да се готват на коски.

Млечни и кисело-млечни производи во течна форма. Пиеме кефир и ферментирано печено млеко со содржина на маснотии до 2%. Пожелно е прагот на содржина на млечна маст да не е поголем од 1,5%. Ние самите подготвуваме јогурт со малку маснотии дома, чувајте ги овошните видови на овие производи дефинитивно не се соодветни.

Сокови… Од нив, јаболко, грејпфрут и други агруми се приоритетни на оваа диета. Но, многу е важно дека во составот на сокот (особено во отсуство на шеќер во него) мора да бидете 100% сигурни. Се разбира, подобро е да пиете свежо исцедени сокови од сопствена подготовка. Во принцип, можете да користите сокови, овошје и зеленчук.

Компоти и желе гответе сами од свежо овошје, сушено овошје, бобинки. Воведувањето на желе од овес во исхраната е исто така добредојдено.

Имајте на ум дека процесите на чистење во телото со диета за пиење продолжуваат на следниов начин.

Првите 10 дена, цревата и другите органи за излачување се чистат. Во тоа време, веројатноста за појава на плакета на јазикот е висока. Ова е непријатен бонус на процесот на чистење, што е нормално. Само отстранете го додека ги четкате забите со четка или лажица.

Од 10-ти до 20-тиот ден, таканаречените густи органи (особено црниот дроб и бубрезите) исто така се вклучени во процесите на чистење. Во тоа време, во нивните области може да се појават непријатни сензации.

И на крајот на диетата - од 20-тиот ден до целта - чистењето се случува веќе на клеточно ниво на телото. Сега воопшто не треба да има непријатни сензации. Само веселост и леснотија.

Се препорачува да се јаде 5 пати на ден, откажувајќи се од каква било диета 2-3 часа пред спиење. Ако на почетокот сте многу гладни, дозволете си неколку голтки кефир со малку маснотии пред да одите во кревет. Но, обидете се постепено да се оддалечите од оваа навика за јадење и строго да се придржувате до правилата за исхрана.

Кога ќе заврши диетата со храна, исклучително е важно да излезете од неа правилно. Во спротивно, телото, кое не е навикнато на цврста храна, едноставно ќе се побуни. Прво, можете да додадете само лигава каша (по можност овесна каша) во вашата исхрана и да ја јадете за појадок. Не се препорачува воведување други промени во исхраната во првата недела по денот. Од втората недела натаму, префрлете ја гореспоменатата каша (не е неопходно секогаш да консумирате само овесна каша) до времето за ручек, а за појадок дозволете си 1-2 варени пилешки јајца или сендвич со тенка парче сирење. Оставете ја вечерата течна засега. Во третата недела по текот на течноста за слабеење, воведете нови промени. Сега направете појадок течен, за ручек - каша, а за вечера можете да јадете свеж зеленчук или овошје, но без масло. Во четвртата недела започнуваат најзначајните промени. За ручек, можете да си дозволите јадење со малку маснотии од месо или риба. Појадокот и вечерните оброци се исти како и претходната недела.

Почнувајќи од петтата недела и подолго време (по можност засекогаш), еден ден во неделата, треба да си дозволите само течна храна, извршувајќи еден вид истовар. Ова ќе помогне не само да се заштити телото од вишок тежина, туку исто така ја нормализира работата на гастроинтестиналниот тракт, дозволувајќи му понекогаш да се одмори. Во другите денови, едноставно не надминувајте го стандардниот внес на калории и не потпирајте се на мрсна храна и слатки. Дозволете си да бидете исклучок, но не секој ден.

Мени за диета за пиење

Приближна диета, ако одлучите да изгубите тежина на диета за пиење, може да биде како што следува.

Ако апетитот доаѓа помеѓу оброците, можете да му помогнете на телото со чаша чај со млеко или лимон. Може и кафе, но во мали количини.

Контраиндикации за пиење диети

• Само луѓето со добро здравје можат да се придржуваат до диета за пиење, а потоа и по консултација со лекар.
• Пациентите со проблеми со желудникот или цревата, како и други органи и системи на телото, не можат точно да го следат овој режим.
• Секако, бремените жени и доилките не треба да бидат на диета за пиење.
• Исто така, склоноста на телото кон оток е значителна контраиндикација. Оваа диета може да го направи вашиот проблем уште подопирлив.

Предности на диета за пиење

1. Диетата за пиење е ефикасна. Слабеењето е пријатно веќе во првите денови од животот на режимот за пиење.
2. Во исто време, не само што се губи вишокот тежина, туку и телото се чисти од штетни токсини, токсини и други супстанции.
3. Исто така, вреди да се напомене дека товарот на дигестивниот тракт на телото се намалува. А ние, за жал, многу често значително го преоптоваруваме, конзумирајќи големи количини на цврста масна храна, пушена храна, конзерванси со секакви сомнителни адитиви, апсорбирајќи слатки, алкохол и сл. Течна диета со малку маснотии му помага на желудникот да ја вари храната многу полесно, така што нашиот дигестивен тракт едноставно мирува за време на оваа диета.
4. И воопшто, волуменот на желудникот е значително намален. Значи, во иднина ќе бидете задоволни со многу помало количество храна. Но, главната работа е да не го истегнете повторно. Ова е исклучително лесно да се направи ако почнете да се прејадувате. Обидете се да се контролирате, бидејќи вложувавте многу напор да го постигнете резултатот.
5. Ако на почетокот на диета некои луѓе забележат дека се соочуваат со слабост, тогаш наскоро вие, напротив, треба да почувствувате пријатна леснотија и енергија. Факт е дека телото почнува да ослободува енергија што претходно ја трошеше при обработка на цврста храна. Сега оваа активност е испратена, и вие чувствувате наплив на сила и сте одлично расположени. Максималното време по кое ова треба да се случи е 10 дена по почетокот на диетата.

Недостатоци на диета за пиење

• Отпрвин, може да се појави слабост. Премногу замор и апатија често доаѓаат, што не може сите губење тежина да ги надминат.
• Погрешниот излез од диетата е опасен. Ако не внесувате цврсти производи во исхраната многу непречено и внимателно, тоа е полн со прекумерен стрес на гастроинтестиналниот тракт, на кој тој не е навикнат. Како резултат на тоа, може да се појават здравствени проблеми. Ако после диететски маратон не можете да го контролирате апетитот и не ја контролирате исхраната, изгубените вишок килограми може повторно да ви затропа на вратата.
• Многумина се исплашени и збунети од времетраењето на диетата за пиење. Не секој е во состојба така да се ограничи во исхраната цел месец. Исто така, важно е да се напомене дека сложеноста најчесто се јавува во психолошкото расположение. Познато е дека често сакате да го џвакате стресот, но овде тоа е невозможно. На крајот на краиштата, целата диета е претставена само со течни производи.
• Невозможно е да не се забележи продолженото повлекување од исхраната, кое трае цел месец, како и самиот курс за слабеење. Значи, само луѓето со сериозен став треба да изберат ваква диета. Haveе мора да работите напорно и да посветите многу време не само за да изгубите тежина, туку и да ја одржите.

Повторно спроведување на диета за пиење

Бидејќи диетата за пиење 30 дена е многу строга и долготрајна, без оглед колку лесно ви беше дадена првиот пат, и без оглед колку добри резултати ќе донесе, не се препорачува да се повторува не повеќе од 2 месеци подоцна. 10-дневната опција може да се повтори по еден месец, а 2-дневната диета за пиење може да се повтори по XNUMX недели.