Во современото општество, не е доволно да спиете и да не спиете доволно, веќе стана навика, речиси добра форма. Иако добриот сон е еден од клучните фактори за здрав начин на живот и долговечност, заедно со правилна исхрана, физичка активност и управување со стресот. Затоа пишувам одново и одново за тоа колку спиењето е важно и незаменливо за нашето здравје, перформанси и односи со другите луѓе. И неодамна најдов информации што ве тераат да размислите за важноста на спиењето за зачувување на вашиот живот како таков - во буквална смисла.
Шансите се (се осмелувам да се надевам) дека никогаш нема да возите пијан. Но, колку често возите без да спиете доволно? Јас сум, за жал, доста често. Во меѓувреме, заморот за време на возењето не е помалку опасен од возењето во пијана состојба.
Една неодамнешна студија објавена во списанието Sleep наведува алармантни бројки: луѓето кои имаат потешкотии да заспијат двојно го зголемуваат ризикот од смрт во сообраќајна несреќа.
За да ви помогнеме да ги процените ефектите од поспаното возење, еве неколку статистички податоци од DrowsyDriving.org, сите податоци од САД:
- ако времетраењето на спиењето дневно е помало од 6 часа, ризикот од поспаност, што може да доведе до несреќа, се зголемува 3 пати;
- 18 часа будност по ред доведуваат до состојба споредлива со алкохолна интоксикација;
- 12,5 милијарди долари – Годишни американски парични загуби поради сообраќајни несреќи предизвикани од поспаност при возење;
- 37% од возрасните возачи велат дека барем еднаш заспале додека возат;
- Се верува дека 1 смрт годишно се должи на сообраќајни несреќи предизвикани од поспани возачи;
- 15% од тешките сообраќајни несреќи се припишуваат на замор на возачот;
- 55% од несреќите поврзани со замор се предизвикани од возачи помлади од 25 години.
Се разбира, ова се статистики на САД, но ми се чини дека овие бројки, прво, се прилично индикативни сами по себе, и второ, тие најверојатно можат да се проектираат на руската реалност. Запомнете: колку често возите полузаспано?
Што ако наеднаш ви се спие додека возите? Истражувањата покажуваат дека типичните начини за расположување, како слушање радио или слушање музика, воопшто не се ефективни. Единствениот начин е да застанете и да спиете или воопшто да не возите.