Терминот еупнеик го опишува пациентот кој има нормално дишење, без проблеми или посебни симптоми. Така, може да се постави прашање што произлегува од тоа: кои се критериумите што прават дишењето да се смета за нормално?

Се вели дека пациентот е еупнеичен ако неговото дишење е добро и не претставува некои посебни проблеми или симптоми.

Инстинктивниот механизам, дури и рефлекс стекнат од раѓање, дишењето го обезбедува целиот кислород неопходен за функционирање на целото тело. Едвај размислуваме за тоа кога работи, но начинот на кој дишеме не треба да се занемари. Штом некои запчаници во дишењето се заглават, тоа може да има сериозни последици.

Доброто дишење ја подобрува телесната и менталната хигиена. Значи, како оди доброто дишење?

Инспирација

При инспирација, воздухот се влева низ носот или устата и стигнува до белодробните алвеоли. Во исто време, дијафрагмата се собира и се спушта кон стомакот. Просторот во градниот кош соодветно се зголемува, а белите дробови се надувуваат со воздух. Меѓуребрените мускули, со стегање, исто така, овозможуваат проширување на градната празнина со подигање и отворање на градниот кош.

Кислородот, кој пристигнува во белодробните алвеоли, ја преминува нивната бариера и се врзува за хемоглобинот (протеин во црвените крвни зрнца) што му овозможува да циркулира во крвта.

Бидејќи аспирираниот воздух не содржи само кислород, туку и јаглерод диоксид, тој поминува низ белодробните алвеоли, но се депонира во алвеоларните кеси. Ова откако ќе помине низ крвотокот и ќе се врати во белите дробови, потоа ќе се испрати назад преку издишување.

Истекот

При издишување, дијафрагмата се релаксира и се движи нагоре кон градната празнина. Опуштањето на меѓуребрените мускули им овозможува на ребрата да ја вратат првобитната положба и го намалуваат обемот на градниот кош. Воздухот во белите дробови потоа е побогат со јаглерод диоксид, кој ќе се исфрли преку носот или устата.

За време на инспирацијата, субјектот ги контрахира мускулите и затоа создава напор. Мускулите потоа се релаксираат при издишување.

Постојат неколку причини за разликите помеѓу „нормалното“ и „ненормалното“ дишење.

Дишење на горниот дел од градите

Додека во нормално дишење дијафрагмата се движи кон стомакот создавајќи притисок надолу, дишењето преку градите не го користи абдоминалниот простор за поместување на дијафрагмата. Зошто? Или дијафрагмата е блокирана или, од навика, меѓуребрените мускули се користат како главни мускули за дишење.

Плитко дишење

Тоа е плитко дишење, не поради стомакот, туку повторно на дијафрагмата, која не се спушта доволно. Така дишењето останува премногу високо, на градниот кош, дури и ако стомакот изгледа отечен.

Парадоксално дишење

Во овој случај, дијафрагмата се влече кон градниот кош при инспирација и се исфрла кон стомакот при истекување. Така, тоа не помага при добро дишење.

Дишење со уста

Освен интензивниот физички напор, луѓето се создадени да дишат низ носот, барем на инспирација. Ако некој дише преку устата, тоа претставува голем дефект во дишењето и може да доведе до неколку нарушувања.

Небалансирано дишење

Тоа се случува кога времето на инспирација е подолго од времето на истекување. Оваа нерамнотежа може да предизвика разни нарушувања во нервниот систем.

Апнеа на здив

Запирање на дишењето некое време, тие можат да се појават за време на емоционален шок или ментален шок. Микро-апнеите се пошироко распространети; но, исто така, се среќаваат апнеи подолг тип на сон.

Имањето нормално дишење има само добри последици. Добар начин на живот, добро ментално и физичко здравје, подобар сон и подобра енергија на дневна основа.

Меѓутоа, што се случува кога дишењето е абнормално, како во случаите наведени погоре?

Дишење преку градите

Тогаш пациентот ќе има тенденција да хипервентилира со многу голем број на респираторни циклуси во минута. Предмет на вознемиреност, стрес и многу емоционални, градите се напнати и спречуваат правилно дишење.

Плитко дишење

Тука повторно, пациентот ризикува хипервентилација, но и нерамнотежа помеѓу предниот и задниот дел, поради многу тонизираните попречни мускули во однос на грбот.

Дишење со уста

Постурална болка, склоност кон мигрена, воспаление или астма.

Небалансирано дишење

Вдишувањето повеќе од нормалното доведува до тоа нашиот нервен систем да биде постојано во состојба на готовност, бидејќи парасимпатичниот систем веќе не е повикан да го смири телото. Ова генерира ефект на стрес и замор на долг рок. Јаглерод диоксидот, помалку емитуван, затоа е помалку толериран, а телото е слабо оксигенирано во целина.

Апнеа

Тие се особено слабо толерирани од нервниот систем, кој е под стрес. Покрај тоа, јаглерод диоксидот е слабо елиминиран, што ја намалува целокупната оксигенација на телото.

Ако сметате дека вашето дишење личи на еден од опишаните случаи, не двоумете се да побарате совет од вашиот лекар и да се запрашате за присуството на стрес, напнатост, замор во врска со ова можно лошо дишење. Вежбите за дишење, користени во одредени практики на јога (пранајама), исто така, можат да ви помогнат да исправите одредени нарушувања.