Бројни студии потврдуваат дека чувството и перцепцијата на среќата е 50% детерминирана од генетски фактори (извор: BBC). Од ова произлегува дека другата половина, од која зависи нашата среќа, се надворешни фактори и ние ќе ги разгледаме денес.
здравје
Не е изненадувачки што здравите луѓе имаат поголема веројатност да се дефинираат себеси како среќни. И обратно: среќната личност го одржува своето здравје во добра форма. За жал, здравствените проблеми се сериозен фактор што ве спречува да се чувствувате среќни, особено кога има надворешни знаци кои ги осудува општеството. Да се биде во друштво на болен роднина или пријател, исто така, станува негативен фактор што не е секогаш можно да се избегне.
Семејство и врски
Среќните луѓе поминуваат доволно време со луѓето што ги сакаат: семејството, пријателите, партнерите. Интеракцијата со другите луѓе ја задоволува една од најважните човечки потреби – социјалната. Едноставна стратегија за „општествена среќа“: присуствувајте на интересни настани и не одбивајте покани за нив, дејствувајте како иницијатор на состаноци со семејството и пријателите. „Вистинските“ состаноци ни даваат многу повеќе позитивни емоции отколку виртуелната комуникација, делумно поради физичкиот контакт со некоја личност, како резултат на што се произведува хормонот ендорфин.
Неопходна, корисна работа
Среќни сме кога правиме активности кои не тераат да „забораваме“ на себе и да изгубиме чувство за времето. Арахам Маслоу ја дефинира самореализацијата како вродена мотивација на една личност, која го стимулира постигнувањето на максимумот од својот потенцијал. Чувствуваме чувство на исполнетост и исполнетост користејќи ги нашите вештини, таленти и можности. Кога преземаме предизвик или завршуваме успешен проект, го доживуваме врвот на исполнувањето и среќата од достигнувањата.
Позитивно размислување
Една од добрите навики што ви овозможува да бидете среќни е да не се споредувате со другите. На пример, бронзен олимписки медалист кој е свесен за својата среќа и успех е посреќен од сребрениот медалист кој е загрижен да не го постигне првото место. Друга корисна карактеристика на карактерот: способност да се верува во најдобрата опција, исходот од состојбата на работите.
благодарение
Можеби благодарноста е последица на позитивното размислување, но сепак вреди да се извади како независен аспект. Благодарните луѓе се среќни луѓе. Изразувањето благодарност е особено моќно во писмени или усни форми. Водењето дневник за благодарност или кажувањето молитва пред спиење е начин да ја зголемите вашата среќа.
Простување
Сите имаме на кого да простиме. Луѓето на кои простувањето им е невозможна задача на крајот стануваат иритирани, депресивни, влошувајќи го своето здравје. Важно е да можете да се ослободите од „токсичните“ мисли кои трујат животи и ја попречуваат среќата.
Способноста да се даде
Многу луѓе се согласуваат дека она што им помогнало да се справат со стресот и депресијата е... помагањето на другите. Без разлика дали се работи за волонтирање во сиропиталишта или засолништа за животни, собирање средства за добротворни цели, помагање на тешко болните – секој облик на помош помага да се тргнете настрана од вашите проблеми и „да се вратите кај себе“ среќни и полни со желба за живеење.