содржина
Чудотворни машини за вежбање кои согоруваат маснотии додека седите на каучот, прашувате постелнина, создавате прекрасна фигура без ваше учество и други брзи начини на телесната тежина - сето ова е многу возбудливо слабеење.
Една од најпопуларните идеи е постот.
Зошто тоа не помага да се создаде по витко и поубаво тело, и какви последици можат да доведат?
Обратна реакција
Еден или два „гладни“ дена за една недела сметано од многумина како сигурно средство за намалување на телесната тежина и навикнување на помали порции храна без да негирате во другите денови во вашите омилени јадења.
Сепак, тоа не работи. Наместо да ги уништите резервите на маснотии, гладот само го влошува нивното таложење.
Интрига на гладните денови е тоа што телото реагира на недостаток на внес на стрес и веднаш ја намалува стапката на метаболизам, а исто така почнува да ја зачувува потрошувачката на енергија.
Како резултат, кога се враќа на редовната диета започнува маснотијата да се акумулира уште побрзо.
Несакани ефекти
Честопати луѓето кои се обидуваат да умрат од глад по ден или два без храна чувствуваат чувство на радост, леснотија низ целото тело, еуфорија. Ова е ново искуство. Се разбира, тие му припишуваат на континуираното закрепнување. Но, всушност, се нарекуваат психоактивни ефекти на кетонските тела врз мозокот.
Тоа се органски соединенија, меѓупроизводи на метаболизмот на јаглени хидрати и масти. Тие се формираат главно во црниот дроб со нецелосна оксидација на масните киселини што резултира со метаболички нарушувања.
Друга последица од редовниот пост - промени во однесувањето во исхраната. Лицето почнува да биде позаинтересирано за храна во деновите ослободени од постот, а понекогаш и несвесно се прејадува. Резултатот може да биде дури и ново зголемување на телесната тежина.
Ако гладувањето е продолжено
За време на продолжениот пост, телото почнува да јаде на сметка на сопствените ткива со разградување не само на мастите, туку и на протеините. Последица на тоа ќе биде ослабен мускул, лабава кожа, а понекогаш и исцрпеност и развој на неухранетост со протеин-енергија со различна тежина.
Исто така го ослабува имунитетот. Луѓето имаат поголема веројатност да имаат инфекции и настинки. Намалениот имунитет го зголемува ризикот од развој на тумори.
На позадината на долгорочно гладување поради акутен недостаток на хранливи материи крши работата на ендокриниот систем, нарушување на варењето на храната, нарушувања на нервниот систем, слабеење на менталните способности, може дури и да се развие неплодност.
Особено тешко се толерира глад за дебелина. Тоа доведува до почести напади, нарушувања на свеста, намален крвен притисок и нарушувања на срцето. Затоа, кога имате дебелина, слабеењето треба да се направи под надзор на специјалист и да вклучува разумна избалансирана диета и вежбање.
Постење со вашиот лекар
Пред постот беше пропишан кај голем број акутни заболувања како што се акутен апендицитис, гастроинтестинално крварење, последици од сериозни повреди кои вклучуваат несвесна состојба.
Но, дури и за такви пациенти, интравенски администрирани раствори на гликоза, аминокиселини, електролити со цел да се обезбеди на организмот барем минимална количина на енергија и хранливи материи.
Сега едногласно зазеде ставот дека сите пациенти имаат потреба од добра исхрана, дури и во несвесна состојба. За таа цел се разви специјализирано соединение кое вклучува комплетен сет на аминокиселини, сварливи масти, јаглени хидрати и влезе преку сондата, ако пациентот не е во можност да јаде.
Треба да се сетите
Телото реагира на стрес (како што е глад) со мобилизација на сите ресурси за опстанок. Ако имате резерви полесно да го поднесете гладот, затоа постот не ги намалува маснотиите, туку го забрзува складирањето. Запомнете дека правилните, избалансирани дневни оброци ќе доведат до посакуваната цел побрзо од болните гладни денови.
Друго гледиште за постот гледајте на видеото подолу:
