фитнес машина што симулира одење по скали

Алпинистот е на скала - вежби за техника:

1. Станете симулатор и изберете ја посакуваната програма за обука. Опции повеќето од овие симулатори можат да се конфигурираат рачно. Типично, треба да ја внесете вашата возраст и тежина за да ги процените изгубените калории за време на тренингот. Нивото на тежина може да се смени рачно во кое било време.
2. Останете во вистинскиот ритам, кревајќи ги и спуштајќи ги стапалата. Не дозволувајте педалите да потонат на дното. Зафатете ги рачките за да можете да го видите срцевиот ритам на мониторот и да изберете соодветен интензитет на вежбање.

Одење по скалите помага во зајакнување на кардиоваскуларниот систем. Лице со тежина од 70 кг, половина час обука на овој симулатор ќе изгуби околу 300 калории.