содржина
- ХРАНА ХРАНА ВО ФЛООРИД:
- Погледнете го целиот список на производи
- Содржината на флуор во млечните производи и производите од јајца:
- Содржината на флуор во рибите и морските плодови:
- Содржината на флуор во житарките, производите од житарици и мешунките:
- Содржината на флуор во ореви и семиња:
- Содржината на флуор во овошјето, зеленчукот, сувото овошје:
Овие табели се усвојуваат според просечната дневна потреба за флуор е 4000 мг. Колоната „Процент на дневна потреба“ покажува колкав процент од 100 грама производ ја задоволува дневната потреба на човекот во флуорид.
ХРАНА ХРАНА ВО ФЛООРИД:
| Име на производот | Содржината на флуор во 100g | Процентот на дневна потреба |
| Скуша | 1400 μg | 35% |
| Полок | 700 mcg | 18% |
| Код | 700 mcg | 18% |
| Орев | 685 μg | 17% |
| Роуч | 430 μg | 11% |
| Лосос | 430 μg | 11% |
| Распоредот | 430 μg | 11% |
| Врвот | 430 μg | 11% |
| Спрат Балтик | 430 μg | 11% |
| Спрат Каспијан | 430 μg | 11% |
| Лосос Атлантик (лосос) | 430 μg | 11% |
| Капелин | 430 μg | 11% |
| Карп | 430 μg | 11% |
| Скуша | 430 μg | 11% |
| Херинг масна | 380 mcg | 10% |
| Херинг се потпреме | 380 mcg | 10% |
Погледнете го целиот список на производи
| Јајце во прав | 200 mcg | 5% |
| Акни | 160 mcg | 4% |
| Млеко обезмастено | 150 mcg | 4% |
| Групер | 140 mcg | 4% |
| Месо (пилешко) | 130 mcg | 3% |
| Месо (пилешки бројлери) | 130 mcg | 3% |
| Месо (јагнешко) | 120 mcg | 3% |
| Соја (жито) | 120 mcg | 3% |
| Овес (жито) | 117 mcg | 3% |
| Млеко во прав 25% | 110 mcg | 3% |
| Јачмен (жито) | 106 mcg | 3% |
| ракчиња | 100 mcg | 3% |
| Туна | 100 mcg | 3% |
| Бадеми | 91 mcg | 2% |
| Јачмен жито | 90 mcg | 2% |
| тиква | 86 mcg | 2% |
| Очила | 84 mcg | 2% |
| Пченица (жито, тврд степен) | 80 mcg | 2% |
| Ориз (жито) | 80 mcg | 2% |
| Месо (свинско маснотии) | 69 МКГ | 2% |
| Месо (свинско месо) | 69 МКГ | 2% |
| 'Рж (жито) | 67 mcg | 2% |
| Месо (говедско) | 63 МКГ | 2% |
| Бели печурки | 60 mcg | 2% |
| Бисер јачмен | 60 mcg | 2% |
| Печурки од кантерела | 55 mcg | 1% |
| Пилешко јајце | 55 mcg | 1% |
| Рајс | 50 mcg | 1% |
| 'Ржано брашно интегрално | 50 mcg | 1% |
| Овесни снегулки „Херкулес“ | 45 mcg | 1% |
| Грав (жито) | 44 mcg | 1% |
Содржината на флуор во млечните производи и производите од јајца:
| Име на производот | Содржината на флуор во 100g | Процентот на дневна потреба |
| Кондензирано млеко со шеќер 8,5% | 35 μg | 1% |
| Млеко во прав 25% | 110 mcg | 3% |
| Млеко обезмастено | 150 mcg | 4% |
| Сирење Чедар 50% | 35 μg | 1% |
| Сирење 18% (задебелено) | 32 mcg | 1% |
| Сирење 2% | 32 mcg | 1% |
| Урда 9% (задебелена боја) | 32 mcg | 1% |
| Урда | 32 mcg | 1% |
| Јајце во прав | 200 mcg | 5% |
| Пилешко јајце | 55 mcg | 1% |
Содржината на флуор во рибите и морските плодови:
| Име на производот | Содржината на флуор во 100g | Процентот на дневна потреба |
| Роуч | 430 μg | 11% |
| Лосос | 430 μg | 11% |
| Распоредот | 430 μg | 11% |
| Врвот | 430 μg | 11% |
| Спрат Балтик | 430 μg | 11% |
| Спрат Каспијан | 430 μg | 11% |
| ракчиња | 100 mcg | 3% |
| Лосос Атлантик (лосос) | 430 μg | 11% |
| Полок | 700 mcg | 18% |
| Капелин | 430 μg | 11% |
| Групер | 140 mcg | 4% |
| Карп | 430 μg | 11% |
| Херинг масна | 380 mcg | 10% |
| Херинг се потпреме | 380 mcg | 10% |
| Скуша | 1400 μg | 35% |
| како | 25 mcg | 1% |
| Скуша | 430 μg | 11% |
| Судак | 30 μg | 1% |
| Код | 700 mcg | 18% |
| Туна | 100 mcg | 3% |
| Акни | 160 mcg | 4% |
| Штука | 25 mcg | 1% |
Содржината на флуор во житарките, производите од житарици и мешунките:
| Име на производот | Содржината на флуор во 100g | Процентот на дневна потреба |
| Леќата (жито) | 33 mcg | 1% |
| Очила | 84 mcg | 2% |
| Бисер јачмен | 60 mcg | 2% |
| Грла излупен просо (полиран) | 28 mcg | 1% |
| Рајс | 50 mcg | 1% |
| Јачмен жито | 90 mcg | 2% |
| Макарони од брашно од 1 одделение | 23 mcg | 1% |
| Тестенини од брашно V / s | 23 mcg | 1% |
| Брашното | 22 mcg | 1% |
| Брашно 'рж | 38 mcg | 1% |
| 'Ржано брашно интегрално | 50 mcg | 1% |
| Овес (жито) | 117 mcg | 3% |
| Пченица (жито, тврд степен) | 80 mcg | 2% |
| Ориз (жито) | 80 mcg | 2% |
| 'Рж (жито) | 67 mcg | 2% |
| Соја (жито) | 120 mcg | 3% |
| Грав (жито) | 44 mcg | 1% |
| Овесни снегулки „Херкулес“ | 45 mcg | 1% |
| Леќа (жито) | 25 mcg | 1% |
| Јачмен (жито) | 106 mcg | 3% |
Содржината на флуор во ореви и семиња:
| Име на производот | Содржината на флуор во 100g | Процентот на дневна потреба |
| Орев | 685 μg | 17% |
| Бадеми | 91 mcg | 2% |
Содржината на флуор во овошјето, зеленчукот, сувото овошје:
| Име на производот | Содржината на флуор во 100g | Процентот на дневна потреба |
| Компири | 30 μg | 1% |
| Кромид | 31 mcg | 1% |
| Редичи | 30 μg | 1% |
| Зелена салата (зелена) | 28 mcg | 1% |
| тиква | 86 mcg | 2% |