содржина
- ПРОИЗВОДИ со висока содржина на хром:
- Погледнете го целиот список на производи
- Содржината на хром во млечните производи и производите од јајца:
- Содржината на хром во рибите и морските плодови:
- Содржината на хром во житариците, производите од житарици и мешунките:
- Содржина на хром во овошјето, зеленчукот, сувото овошје:
Овие табели се усвојуваат според просечната дневна потреба за хром од 50 микрограми. Колоната „Процент на дневна потреба“ покажува колкав процент од 100 грама производ ја задоволува дневната потреба на човекот во хром.
ПРОИЗВОДИ со висока содржина на хром:
| Име на производот | Содржина на хром во 100g | Процентот на дневна потреба |
| Туна | 90 mcg | 180% |
| Роуч | 55 mcg | 110% |
| Лосос | 55 mcg | 110% |
| Распоредот | 55 mcg | 110% |
| Врвот | 55 mcg | 110% |
| Спрат Балтик | 55 mcg | 110% |
| Спрат Каспијан | 55 mcg | 110% |
| Лосос Атлантик (лосос) | 55 mcg | 110% |
| Полок | 55 mcg | 110% |
| Капелин | 55 mcg | 110% |
| Групер | 55 mcg | 110% |
| Карп | 55 mcg | 110% |
| Херинг масна | 55 mcg | 110% |
| Херинг се потпреме | 55 mcg | 110% |
| Скуша | 55 mcg | 110% |
| Скуша | 55 mcg | 110% |
| Судак | 55 mcg | 110% |
| Акни | 55 mcg | 110% |
| Штука | 55 mcg | 110% |
| ракчиња | 50 mcg | 100% |
| Пченкарен гриз | 22.7 μg | 45% |
| Репка | 20 mg | 40% |
| Млеко во прав 25% | 17 mcg | 34% |
| Млеко обезмастено | 17 mcg | 34% |
| Соја (жито) | 16 mg | 32% |
| Јајце во прав | 14 mcg | 28% |
| Јајце од препелица | 14 mcg | 28% |
| Месо (свинско маснотии) | 13.5 μg | 27% |
| Месо (свинско месо) | 13.5 μg | 27% |
| Печурки | 13 mcg | 26% |
| Овес (жито) | 12.8 μg | 26% |
| Бисер јачмен | 12.5 mcg | 25% |
| Месо (Турција) | 11 mcg | 22% |
| Редичи | 11 mcg | 22% |
| Леќа (жито) | 10.8 μg | 22% |
| Јачмен (жито) | 10.6 mcg | 21% |
| Компири | 10 μg | 20% |
| Грав (жито) | 10 μg | 20% |
| Месо (пилешко) | 9 mcg | 18% |
| Месо (јагнешко) | 8.7 μg | 17% |
| Месо (говедско) | 8.2 mcg | 16% |
| Месо (пилешки бројлери) | 8 mcg | 16% |
| 'Рж (жито) | 7.2 μg | 14% |
| Жолчка | 7 mcg | 14% |
| Леќата (жито) | 6 mcg | 12% |
| Бели печурки | 6 mcg | 12% |
| Краставица | 6 mcg | 12% |
| Пченица (жито, тврд степен) | 5.5 mcg | 11% |
| Зелка | 5 μg | 10% |
| Домат (домат) | 5 μg | 10% |
Погледнете го целиот список на производи
| Пченично брашно 2 одделение | 4.5 mcg | 9% |
| 'Ржано брашно интегрално | 4.3 mcg | 9% |
| Зелен кромид (пенкалото) | 4 mcg | 8% |
| Пилешко јајце | 4 mcg | 8% |
| Пченично брашно од 1 одделение | 3.1 mcg | 6% |
| Јајце протеин | 3 mg | 6% |
| Зелена салата (зелена) | 3 mg | 6% |
| Ориз (жито) | 2.8 mcg | 6% |
| Грла излупен просо (полиран) | 2.4 mcg | 5% |
| Зелен грашок (свеж) | 2.2 mcg | 4% |
| Макарони од брашно од 1 одделение | 2.2 mcg | 4% |
| Тестенини од брашно V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Брашното | 2.2 mcg | 4% |
| Јогурт 1.5% | 2 mg | 4% |
| Јогурт 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% јогурт | 2 mg | 4% |
| Кефир 2.5% | 2 mg | 4% |
| Кефир 3.2% | 2 mg | 4% |
| Кефир со малку маснотии | 2 mg | 4% |
| Кромид | 2 mg | 4% |
| Млеко 1,5% | 2 mg | 4% |
| Млеко 2,5% | 2 mg | 4% |
| Млеко 3.2% | 2 mg | 4% |
| Урда | 2 mg | 4% |
| Рајс | 1.7 mcg | 3% |
| Кајсија | 1 μg | 2% |
| Гриз | 1 μg | 2% |
Содржината на хром во млечните производи и производите од јајца:
| Име на производот | Содржина на хром во 100g | Процентот на дневна потреба |
| Јајце протеин | 3 mg | 6% |
| Жолчка | 7 mcg | 14% |
| Јогурт 1.5% | 2 mg | 4% |
| Јогурт 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% јогурт | 2 mg | 4% |
| Кефир 2.5% | 2 mg | 4% |
| Кефир 3.2% | 2 mg | 4% |
| Кефир со малку маснотии | 2 mg | 4% |
| Млеко 1,5% | 2 mg | 4% |
| Млеко 2,5% | 2 mg | 4% |
| Млеко 3.2% | 2 mg | 4% |
| Млеко во прав 25% | 17 mcg | 34% |
| Млеко обезмастено | 17 mcg | 34% |
| Урда | 2 mg | 4% |
| Јајце во прав | 14 mcg | 28% |
| Пилешко јајце | 4 mcg | 8% |
| Јајце од препелица | 14 mcg | 28% |
Содржината на хром во рибите и морските плодови:
| Име на производот | Содржина на хром во 100g | Процентот на дневна потреба |
| Роуч | 55 mcg | 110% |
| Лосос | 55 mcg | 110% |
| Распоредот | 55 mcg | 110% |
| Врвот | 55 mcg | 110% |
| Спрат Балтик | 55 mcg | 110% |
| Спрат Каспијан | 55 mcg | 110% |
| ракчиња | 50 mcg | 100% |
| Лосос Атлантик (лосос) | 55 mcg | 110% |
| Полок | 55 mcg | 110% |
| Капелин | 55 mcg | 110% |
| Групер | 55 mcg | 110% |
| Карп | 55 mcg | 110% |
| Херинг масна | 55 mcg | 110% |
| Херинг се потпреме | 55 mcg | 110% |
| Скуша | 55 mcg | 110% |
| Скуша | 55 mcg | 110% |
| Судак | 55 mcg | 110% |
| Туна | 90 mcg | 180% |
| Акни | 55 mcg | 110% |
| Штука | 55 mcg | 110% |
Содржината на хром во житариците, производите од житарици и мешунките:
| Име на производот | Содржина на хром во 100g | Процентот на дневна потреба |
| Зелен грашок (свеж) | 2.2 mcg | 4% |
| Леќата (жито) | 6 mcg | 12% |
| Пченкарен гриз | 22.7 μg | 45% |
| Гриз | 1 μg | 2% |
| Бисер јачмен | 12.5 mcg | 25% |
| Грла излупен просо (полиран) | 2.4 mcg | 5% |
| Рајс | 1.7 mcg | 3% |
| Макарони од брашно од 1 одделение | 2.2 mcg | 4% |
| Тестенини од брашно V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Пченично брашно од 1 одделение | 3.1 mcg | 6% |
| Пченично брашно 2 одделение | 4.5 mcg | 9% |
| Брашното | 2.2 mcg | 4% |
| 'Ржано брашно интегрално | 4.3 mcg | 9% |
| Овес (жито) | 12.8 μg | 26% |
| Пченица (жито, тврд степен) | 5.5 mcg | 11% |
| Ориз (жито) | 2.8 mcg | 6% |
| 'Рж (жито) | 7.2 μg | 14% |
| Соја (жито) | 16 mg | 32% |
| Грав (жито) | 10 μg | 20% |
| Леќа (жито) | 10.8 μg | 22% |
| Јачмен (жито) | 10.6 mcg | 21% |
Содржина на хром во овошјето, зеленчукот, сувото овошје:
| Име на производот | Содржина на хром во 100g | Процентот на дневна потреба |
| Кајсија | 1 μg | 2% |
| Зелка | 5 μg | 10% |
| Компири | 10 μg | 20% |
| Зелен кромид (пенкалото) | 4 mcg | 8% |
| Кромид | 2 mg | 4% |
| Краставица | 6 mcg | 12% |
| Домат (домат) | 5 μg | 10% |
| Редичи | 11 mcg | 22% |
| Зелена салата (зелена) | 3 mg | 6% |
| Репка | 20 mg | 40% |