Дали некогаш ви се случило одеднаш да се најдете во некоја необична телесна сензација? На пример, дали ве боли некаде, дали срцето ви чука побрзо од вообичаено? Почнувате нервозно да го слушате ова чувство и тоа станува се посилно и посилно. Ова може да трае долго додека не отидете на лекар и тој не ви каже дека нема сериозен проблем.
Во случај на нарушувања како што се панично растројство и хипохондрија, пациентите понекогаш страдаат од необјасниви сензации со години, посетуваат многу лекари и се грижат за своето здравје.
Кога обрнуваме премногу внимание на некоја неразбирлива сензација во телото, таа се засилува. Овој феномен се нарекува „соматосензорно засилување“ (засилување значи „интензивирање или разгорување“).
Зошто се случува ова?
Овој комплексен невробиолошки процес може да се опише со помош на метафора. Замислете банка која се наоѓа во неколку згради.
На почетокот на работниот ден, директорот се јавува во едно од одделенијата од друга зграда и прашува: „Дали сте добро?
„Да“, му одговараат тие.
Директорот ја спушта слушалката. Вработените се изненадени, но продолжуваат да работат. Половина час подоцна, уште еден повик од директорот - „Дали сте добро таму?“.
„Да, што се случи?“ вработениот е загрижен.
„Ништо“, одговара директорот.
Колку повеќе ги слушаме нашите чувства, толку тие стануваат појасни и застрашувачки.
Вработените се загрижени, но засега ништо не даваат. Но, по третото, четвртото, петтото јавување, настанува паника во одделот. Сите се обидуваат да сфатат што се случува, ги проверуваат весниците, брзаат од место до место.
Директорот гледа низ прозорецот, ја гледа метежот во зградата спроти и си помисли: „Не, нешто дефинитивно не е во ред со нив!“
Приближно таков процес се случува во нашето тело. Колку повеќе ги слушаме нашите чувства, толку тие стануваат појасни и застрашувачки.
Пробајте го овој експеримент. Затворете ги очите и две минути помислете на вашиот десен палец. Поместете го, ментално притиснете го, почувствувајте како го допира ѓонот на чевелот, соседниот палец.
Фокусирајте се на сите сензации во вашиот десен палец. И по две минути, споредете ги вашите сензации со палецот на левата нога. Зарем нема разлика?
Единствениот начин да се надмине соматосензорното засилување (откако ќе се уверите дека нема причина за вистинска вознемиреност, се разбира) е да живеете со непријатни сензации без да правите ништо за нив, без да се обидувате да се концентрирате на овие мисли, но без да ги избркате. или.
И по некое време, вашиот мозок-директор ќе се смири и ќе заборави на палците.