храна за орално здравје

Редовното четкање и конец ги одржуваат вашите заби здрави со тоа што ќе ја исчистите устата од шеќер и остатоци од храна кои заедно со бактериите формираат наслаги. Како резултат на наслагите се оштетува забната глеѓ, се појавува кариес и разни пародонтални заболувања. Во оваа статија, ќе ги разгледаме природните намирници за кои истражувањата покажаа дека помагаат во одржувањето на оралното здравје. Соединенијата „катехин“ кои се наоѓаат во зелениот чај се борат против воспалението и ги контролираат бактериските инфекции. Една јапонска студија покажа дека луѓето кои редовно пијат зелен чај се помалку склони кон пародонтални заболувања во споредба со оние кои пијат зелен чај ретко. Витаминот Ц е многу важен за здравјето на деликатното ткиво на непцата бидејќи помага да се спречи разградувањето на колагенот. Без колаген, непцата се подложни на олабавување и стануваат поподложни на болести. Кивито и јагодите имаат висока концентрација на витамин Ц, како и адстрингентни својства кои помагаат при промена на бојата предизвикана од пиење кафе и алкохол. Одличен извор на протеини од растително потекло, тие содржат елементи во трагови неопходни за забите, како што се фосфор, магнезиум, калиум, цинк и што е најважно, калциум. Калциумот промовира реминерализација на забите, најбогати со овој елемент се бадемите и бразилските ореви. Семето од сусам исто така може да се пофали со висока содржина на калциум. Особено кога е суров, кромидот започнува моќен процес на борба против бактериите благодарение на нивните антибактериски сулфурни соединенија. Ако не сте навикнати или вашиот стомак не може да свари сиров кромид, обидете се да јадете варен кромид. Шитаке содржи лентинан, природен шеќер кој помага да се спречи развојот на гингивитис, воспаление на непцата кое се карактеризира со црвенило, оток, а понекогаш и крварење. Неодамнешните студии покажуваат дека антибактериските соединенија како што е лентинан се многу прецизни во таргетирањето на биофилмот на патогените орални микроби додека ги оставаат корисните бактерии непроменети.