Состојки Супа од зелка од свежа зелка по 1-130
Начин на подготовка
Можете да креирате ваш сопствен рецепт земајќи го предвид губењето на витамини и минерали користејќи го калкулаторот за рецепти во апликацијата.
Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
| Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
| Вредност на калории | 24 kCal | 1684 kCal | 1.4% | 5.8% | 7017 g |
| Протеини | 0.9 g | 76 g | 1.2% | 5% | 8444 g |
| Масти | 1.1 g | 56 g | 2% | 8.3% | 5091 g |
| Јаглехидратите | 2.5 g | 219 g | 1.1% | 4.6% | 8760 g |
| Алиментарни влакна | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 18.8% | 2222 g |
| Вода | 93.2 g | 2273 g | 4.1% | 17.1% | 2439 g |
| Пепел | 1.3 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин А, РЕ | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 32.5% | 1286 g |
| бета каротен | 0.42 mg | 5 mg | 8.4% | 35% | 1190 g |
| Витамин Б1, тиамин | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 5.4% | 7500 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 4.6% | 9000 g |
| Витамин Ц, аскорбински | 8.2 mg | 90 mg | 9.1% | 37.9% | 1098 g |
| Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 8.3% | 5000 g |
| Витамин ПП, НЕ | 0.4 mg | 20 mg | 2% | 8.3% | 5000 g |
| ниацин | 0.3 mg | ~ | |||
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 116 mg | 2500 mg | 4.6% | 19.2% | 2155 g |
| Калциум, Ca | 26 mg | 1000 mg | 2.6% | 10.8% | 3846 g |
| Магнезиум, мг | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 10.4% | 4000 g |
| Натриум, Na | 257 mg | 1300 mg | 19.8% | 82.5% | 506 g |
| Фосфор, П. | 74 mg | 800 mg | 9.3% | 38.8% | 1081 g |
| Елементи во трагови | |||||
| Ironелезо, Фе | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 7.1% | 6000 g |
| Јаглени хидрати за варење | |||||
| Скроб и декстрини | 0.4 g | ~ | |||
| Моно- и дисахариди (шеќери) | 2.1 g | макс 100 г. | |||
| Заситени масни киселини | |||||
| Заситени масни киселини | 0.3 g | макс 18.7 г. |
Енергетската вредност е 24 kcal.
Тагови: Како да се готви, содржина на калории 24 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, какви витамини, минерали, готвење супа од зелка од свежа зелка 1-130 секоја, рецепт, калории, хранливи материи