Како да се подготви јадење ”БДП омлет (база)»
1 парче пилешко јајце, 4 парчиња протеин, 30 гр пармезан, 50 гр пилешки гради, 50 гр млеко,
Состојки за рецепти „Омлет на БДП (база)"
- 1 парче пилешко јајце
- протеини 4 ЕЕЗ
- пармезан 30гр
- пилешки гради 50гр
- млеко 50гр
Нутритивна вредност на садот „БДП омлет (база)“ (по 100 грама):
Калории: 120.2 ккал.
Верверички: 14.6 гр.
Масти: 6.2 гр.
Јаглехидрати: 1.1 гр.
Број на порции: 1Состојки и содржина на калории во рецептот ”Омлет БДП (База)”
| Производ | Мерка | Тежина, гр | Бело, гр | Дебели, г. | Агол, гр | Кал, ккал |
| пилешко јајце | 1 парче | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| пилешко јајце (протеин) | 4 парчиња | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| пармезан | 30 g | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| пилешки гради | 50 g | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| млеко | 50 g | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| Вкупно | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 1 служи | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 грама | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |