Gумбир за губење на тежината: прегледи, корисни својства, рецепти за чај со ѓумбир. Како да пиете ѓумбир за брзо губење тежина

Sумбир за слабеење - древен изум

Gумбирот е тревни растенија, близок роднина не само на прекрасната орхидеја, туку и на уште еден добро познат зачин за чување фигури, куркума. Како и во случајот со куркума, комерцијалниот интерес е претставен само со големиот сочен ризом на растението, во кој се концентрирани сите корисни својства на ѓумбирот.

Истражувачите се расправаат за потеклото на латинското име за ѓумбир, Зингабера: според една гледна точка, тој потекнува од санскритскиот збор што значи „корен со рогови“, според друг, древните индиски мудреци го користеле изразот „универзален лек“ да ѓумбир. Се чини дека втората опција, ако не е јазично потврдена, е вистинска во суштина: ароматични корени за грицкање се користат од античките времиња во народната медицина и готвењето на сите континенти.

Рускиот ѓумбир, кој едноставно беше наречен „бел корен“, е познат уште од времето на Киевска Рус. Неговиот прав се користеше за пополнување на сбитен и подобрување на печењето, а инфузијата се користеше за лекување на настинки, грчеви во стомакот, па дури и мамурлак.

Зборувајќи за придобивките од ѓумбирот за губење на тежината, тешко е да се именува слабост во која ќе биде бескорисно. Единствените компоненти на ѓумбирот се специјални терпени, естерски соединенија на цингиберен и борнеол. Тие не само што му даваат на ѓумбирот незаборавен мирис, туку се и носители на квалитетите за дезинфекција и затоплување на коренот.

Како да пиете ѓумбир за брзо губење тежина? Избор на вистинскиот производ

Диетата со ѓумбир, во која здравата исхрана се надополнува со пијалок од ѓумбир, е добро познат агент за слабеење и детоксикација. Рецептите за чај од ѓумбир пропишуваат да се прави од суров, свеж корен. Во последниве години, овој егзотичен производ стана познат жител на полици за зеленчук во речиси секој супермаркет; не е тешко да го купите. Сепак, важно е да се следат неколку едноставни правила за избор.

Стариот корен од ѓумбир може да се препознае по сувата, збрчкана кожа, честопати со нодули, „очи“ и зеленило. Излупениот корен има жолта боја и има груби, цврсти влакна. Сечењето и рендањето на стариот ѓумбир е многу поинтензивно.

Свежиот ѓумбир добро лежи, задржувајќи ги своите прекрасни квалитети најмалку еден месец. Исушениот сецкан ѓумбир е исто така доста здрав, но киселиот ѓумбир, добро познат на loversубителите на суши барови, има многу вкус, но, за жал, минимални придобивки.

Gумбир за слабеење: четирите главни таленти

Gумбирот ја стимулира термогенезата

Главниот изразен ефект на ѓумбир за губење на тежината се должи на способноста на коренот да ја зајакне термогенезата - производство на топлина што ги придружува сите процеси во телото. Нивниот успех, всушност, зависи од термогенезата, и токму од термогенезата се троши енергијата снабдена со храна и складирана во „депо“. Термогенезата ја придружува варењето на храната, митозата (поделба на клетките) и циркулацијата на крвта. Кај луѓето со прекумерна тежина, термогенезата по дефиниција е забавена, така што нивниот метаболизам остава многу да се посака, и, грубо кажано, наместо да се претвори во топлина, храната се депонира во форма на маснотии.

Gумбирот содржи уникатни биоактивни хемиски соединенија шогаол и гингерол, слично по ефект на капсаицинот, компонента на лутата црвена пиперка. Овие алкалоиди се познати по нивната способност да помогнат во губење на тежината преку стимулирање на термогенезата, со тоа што ѓумбирол (добиен од англиското име за ѓумбир, ѓумбир) се наоѓа во суровиот свеж корен од ѓумбир и шогаол (именуван по јапонското име за ѓумбир, шога) од сушење. и термичка обработка на коренот.

Gумбирот помага во варењето

Римското благородништво го ценело ѓумбирот за дигестивните својства и доброволно го користел како средство за подобрување на состојбата по прејадување. Од античките времиња, талентите за ѓумбир не се промениле - го олеснува варењето и, како што е потврдено со научни докази, ја забрзува апсорпцијата на хранливи материи од цревните wallsидови.

Покрај тоа, изразените антисептички својства на ѓумбирот го намалуваат ризикот од цревни инфекции, а пијалокот од ѓумбир помага во борбата против нападите на гадење и често го препорачуваат лекарите како лек за синдром на нервозно дебело црево.

Способноста на коренот да ги неутрализира гасовите акумулирани во дигестивниот систем, исто така, ја зголемува слабеењето на ѓумбирот, помагајќи да се постигне чувство на „рамен стомак“.

Gумбирот го регулира нивото на кортизол и инсулин

Стероидниот катаболичен хормон кортизол е составен дел од нормалното хормонално ниво на здрава личност. Кортизолот игра важна улога во оптимизирањето на потрошувачката на енергија на телото: го оркестрира разградувањето на протеините, мастите и гликогенот, олеснувајќи го понатамошниот транспорт на добиените производи во крвотокот. Меѓутоа, во услови на стрес или глад (комбинацијата од двете има уште попогубно дејство), кортизолот станува најголем непријател на оние кои добиваат тежина. Не случајно кортизолот се нарекува хормон на стрес - неговото ниво скока заедно со зголемување на анксиозноста, а со зголемување на кортизолот, разградувањето на маснотиите не престанува само: вознемирениот организам почнува да се претвора во резерви буквално сè што добива. во тоа.

Карактеристично е што кортизолот ги „сака“ екстремитетите - на високо ниво на производство, ја стимулира липолизата, но само во рацете и нозете. Затоа, за оние кои страдаат од самоволие на кортизол, карактеристично е полното торзо и лице со прилично кревки екстремитети (ова е и причината зошто ѓумбирот се здоби со слава како славен борец за слабеење на стомакот).

Ако користите ѓумбир за губење на тежината, способноста на коренот да го потисне зголеменото производство на кортизол ќе ви биде од голема помош.

Важно е дека ѓумбирот, исто така, влијае на хормонот антагонист на кортизол инсулин и помага да се израмни нивото на гликоза во крвта. Ова спречува појава на глад и таложење на „лош холестерол“.

Gумбирот е извор на енергија

Научниците докажаа дека употребата на ѓумбир го стимулира церебралниот проток на крв, што всушност значи добар дух и брзо размислување. За квалитетот на просветлувачкиот ефект, лекарите од Медицинскиот центар Мериленд го споредуваат ѓумбирот со кафе. Според нивните препораки, оптималната дневна доза ѓумбир е околу 4 грама; бремените жени треба да консумираат не повеќе од 1 грам суров ѓумбир дневно.

Покрај тоа, ѓумбирот е познат по својата способност да ја ублажи болката во мускулите (што е важно ако користите не само диета, туку и спортски активности за слабеење), а исто така, благодарение на неговата способност да ја зголеми циркулацијата на крвта и да го изедначи нивото на гликоза во крвта, успешно се бори со синдромот на замор (што е особено релевантно за канцелариските работници во седечка работа). Исто така, ѓумбирот „знае“ како да се ослободи од назалната конгестија и грчеви во респираторниот тракт, што исто така има позитивен ефект врз протокот на кислород до клетките и, соодветно, дополнително ги „оживува“, давајќи ви нова сила.

Како да пиете ѓумбир за да изгубите тежина во лето? Освежувачки рецепт

Летниот чај од ѓумбир за губење на тежината е добар и свежо подготвен (ако го поминете летото во климатизирана канцеларија) и разладен (ако сакате ладно освежување). Белиот или зелениот чај во својот состав е исто така еден од најпопуларните домашни лекови за слабеење: содржи теин (чај кофеин), кој го забрзува метаболизмот на липидите, и катехински антиоксиданси, кои ги инхибираат стареењето на оксидативните процеси во клетките на телото.

За да направите 1 литар летен пијалок од ѓумбир, потребен ви е бел или зелен чај (3-4 лажички), 4 см свеж корен од ѓумбир (изгребајте како моркови или нов компир и исечете ги на тенки парчиња), XNUMX/XNUMX лимон (излупете го кора од лимон и додадете во рендан ѓумбир), по вкус - нане и лимонска трева.

Истурете ѓумбир и кора од лимон со 500 мл вода, динстајте 15-20 минути, додадете исечен лимон, лимонска трева и нане, оставете 10 минути, процедете со стискање со лажица. Пијте чај во посебен сад (истурете ја одредената количина исто така со 500 мл вода, варете не повеќе од 3 минути (инаку чајот ќе има горчлив вкус), исто така процедете и комбинирајте со инфузија од ѓумбир-лимон.

Како да пиете ѓумбир за да изгубите тежина во зима? Рецепт за затоплување

Кога надвор е студено и насекаде се викаат подмолни вируси, напитокот за слабеење ѓумбир со мед ќе го подобри имунитетот, ќе обезбеди антибактериско дејство и ќе го смири грлото иритирано од студениот воздух. Медот содржи 80% шеќери, од кои повеќето се гликоза, така што овој природен производ е доста калоричен. Сепак, се разбира, ова не ги намалува неговите заслуги: составот на мед содржи витамин Б6, цинк, железо, калциум, магнезиум, фосфор, амино киселини. Умерено додајте мед во ѓумбир за вкусен, вкусен и слабеење шејк.

За да направите зимски пијалок за слабеење со ѓумбир, изрендајте парче корен од ѓумбир долг 4 см на ситно ренде, истурете 1 литар топла вода, додадете 2 лажички цимет и оставете го во термос најмалку еден час. Потоа процедете, додадете 4 лажички сок од лимон и ¼ лажица црвена лута пиперка. Медот по стапка од ½ лажица на 200 мл е покорисен да се меша во пијалок непосредно пред употреба и кога инфузијата ќе се олади до 60 Ц - лекарите веруваат дека контактот на мед со топла вода го менува неговиот состав на полошо.

Пијте не повеќе од два литра пијалок за слабеење ѓумбир во текот на денот. Препорачливо е да не консумирате чај од ѓумбир дневно повеќе од две недели, иако најверојатно ќе ви се допадне неговиот ефект: инфузијата со ѓумбир не само што оживува, освежува (или, во зависност од составот и температурата, напротив, се загрева), но исто така помага да се контролира апетитот. Поради енергетските својства на ѓумбирот, избегнувајте да пиете инфузија или лушпа непосредно пред спиење.

Gумбир за губење на тежината: кој треба да се воздржи

Придобивките за здравјето и виткоста на ѓумбирот се непобитни, а неговата способност да стане и егзотичен зачин за храна и успешен напиток за додатоци во исхраната го прави ароматичниот корен популарен и достапен производ. Сепак, за жал, ѓумбирот не може да се смета за универзален лек: неговото дејство и состав вклучуваат голем број ограничувања. Не користете ѓумбир за губење на тежината ако:

• се бремени или дојат;

• страдаат од болест на жолчни камења;

• се жалат на нестабилност на крвниот притисок (ова е типично, на пример, со хипертензија, вегетативно-васкуларна дистонија);

• имаат историја на воспалителни заболувања на гастроинтестиналниот тракт, особено поврзани со прекумерно производство на гастричен сок и прекршување на неговата киселост;

• често се соочуваат со манифестации на алергии на храна;

• знаете од прва рака што е едем.

За сите природни лекови што се планираат да се користат како активни помагала за слабеење, потребно е одобрување од вашиот лекар, а ѓумбирот не е исклучок.

Како да пиете ѓумбир за слабеење: заедно со кафе!

Зеленото кафе за слабеење со ѓумбир во изминатите неколку месеци стана, без сомнение, најпопуларно од производите, чија помош во ослободувањето од вишокот килограми е легендарна. Може да се расправате долго време за тоа дали ефектот на пијалокот направен од мелени зрна сурово непечено кафе со додавање на ѓумбир е природен или преценет, или можете да користите лек чиј ефект е забележлив буквално од првите секунди на употреба.

Рецепт за антицелулитни пилинг со зелено кафе, ѓумбир и црвен пипер

За да ја подготвите смесата, земете мелено зелено кафе (можете да спиете), ѓумбир во прав и црвен пипер во прав во сооднос од 100 гр кафе - 30 гр ѓумбир - 20 гр пипер, измешајте темелно. Нанесете го пилингот секоја вечер на проблематичните области и темелно масирајте. Не користете го производот ако имате чувствителна кожа, рани или сте алергични на некоја од компонентите. Во случај добро да го толерирате составот на пилингот, честичките од зеленото кафе не само што ќе помогнат механички да влијаат на „кората од портокал“, туку и ќе ја затегнат кожата, ќе и дадат поуреден изглед поради содржината на кофеин и супстанции растворливи во масти, и шогаол од ѓумбир и капсаицин црвена пиперка значително ќе ја подобрат циркулацијата на крвта и ќе создадат поволни услови за измазнување на неправилностите на целулитот.