Збогум вина!

„Не требаше да го изедам последното парче пита! „Не ми се верува дека три дена по ред јадам слатки навечер! „Јас сум мајка, и затоа морам да се грижам за децата, да готвам, а и да работам, нели? Сите ги имаат овие мисли. И без разлика за што имаме деструктивен внатрешен дијалог: за храната, управувањето со времето, работата, семејството, врските, нашите обврски или нешто друго, овие негативни мисли не водат до ништо добро. Вината е многу тежок товар, одзема многу енергија. Вината нè претвора во минатото, нè лишува од енергија во сегашноста и не ни дозволува да се преселиме во иднината. Стануваме беспомошни. Без разлика дали вината е предизвикана од минати искуства, внатрешни верувања, надворешно условување или сето горенаведено, резултатот е секогаш ист - заглавуваме на своето место. Сепак, лесно е да се каже – ослободете се од вината, не е така лесно да се направи. Ви нудим една мала пракса. Кажете ја следнава фраза гласно веднаш: Зборот „само“ е ист збор како зборовите „Морам!“ и „Не треба!“ Сега почнете да набљудувате колку често ги користите зборовите „треба“ и „не треба“ за да ги опишете вашите чувства и постапки. И штом ќе се фатите за овие зборови, заменете ги со зборот „едноставно“. Така, ќе престанете да се осудувате, туку ќе ги наведете своите постапки. Пробајте ја оваа техника и почувствувајте ја разликата. Како ќе ви се променат чувствата и расположението ако наместо: „Не требаше да го изедам целиот овој десерт!“, речете: „Го јадев целиот десерт, сè до последниот залак, и многу ми се допадна! ” „Треба“ и „не треба“ се многу незгодни и моќни зборови, и доста е тешко да се искорени од потсвеста, но вреди да се направи така што тие немаат моќ над вас. Изговарањето на овие зборови (гласно или за себе) е лоша навика и би било добро да почнете да учите да ја следите. Кога ќе се појават овие зборови во вашиот ум (а тоа било и ќе се случи), не се карајте и за ова, не кажувајте си: „Не треба да зборувам или размислувам на овој начин“, само наведете го фактот што се случува. на тебе, тоа што се тепаш. Во моментов, вашата акција или неактивност е дадена. И тоа е тоа! И без вина! Ако престанете да се осудувате себеси, ќе ја почувствувате својата моќ. Како јогата, како и желбата да се живее свесно, ослободувањето од вината не може да биде цел, тоа е практика. Да, не е едноставно, но ви овозможува да се ослободите од неколку тони ѓубре во вашата глава и прави простор за повеќе позитивни чувства. И тогаш ни станува полесно да прифатиме различни аспекти од нашиот живот, без разлика колку тие се далеку од совршени. Извор: zest.myvega.com Превод: Лакшми