Состојки за рецепти „Зелена салата со сирење и домати"
- 60 гр рукола
- 120g фризена салата
- 30 гр спанаќ
- 345 гр домати
- 100 гр краставица
- 70 гр сирење
- 35 гр маслинки
- 2 g шеќер
- 5 гр маслиново масло
- сол
- мелен црн пипер.
Нутритивна вредност на садот „Зелена салата со сирење и домати“ (по 100 грама):
Калории: 57.6 ккал.
Верверички: 2.6 гр.
Масти: 3.6 гр.
Јаглехидрати: 3.1 гр.
Број на порции: 4Состојки и содржина на калории во рецептот ”Зелена салата со сирење и домати»
| Производ | Мерка | Тежина, гр | Бело, гр | Дебели, г. | Агол, гр | Кал, ккал |
| arugula | 60 g | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| фризена салата | 120 g | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| спанаќ | 30 g | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| домат (домат) | 345 гр | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| краставица | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| сирење Бринца (направено од овчо млеко) | 70 гр | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| маслинки | 35 g | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| гранулиран шеќер | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| маслиново масло | 5 гр | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| сол | 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| земјата црн пипер | 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Вкупно | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1 служи | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 грама | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |