Диета со херкули, 7 дена, -5 кг

Слабеење до 5 кг за 7 дена.

Просечната дневна содржина на калории е 930 Kcal.

Овес, првично се смета за јадење на жителите на магливиот Албион, може да помогне да се трансформира фигурата и нас, жителите на постсоветскиот простор. Ајде да дознаеме денес за херкуловата седумдневна диета, која ветува губење на тежината од 4-5 кг. Ако треба само да се растоварите по обилен празник, можете да поминете 3-4 дена на таква диета. И ако сакате да изгубите повеќе тежина, дозволено е да го продолжите препорачаниот период на исхрана, но не долго. Не седнувајте на него, колку и да се чувствувате одлично, повеќе од 10 дена.

Барања за херкуланска диета

Класичната верзија на техниката на трансформација на Херкул вклучува употреба на чисто овесна каша. Рецептот за нивна подготовка е многу едноставен. Треба да земете 2 лажици. л овесна каша, истурете чаша зовриена вода, ставете го на мал оган и доведете до подготвеност. Уште подобро, за да зачувате покорисни компоненти, не варете ги снегулките, туку едноставно испарете ги веднаш пред употреба. Треба да јадете кога чувствувате глад во мали делови. Препорачливо е да се одбијат оброци после 18:00 часот.

Пиењето на оваа диета, покрај чистата негазирана вода, е дозволено незасладен зелен чај во која било количина. Различни видови на билни чаеви, исто така, може да се воведат во исхраната; тие исто така мора да се консумираат празни. Но, би било добро да се откажете од пијалоците што содржат кофеин сега, или да си ги дозволите исклучително ретко наутро.

Но, ако ви е тешко и целосно без радост да јадете чисто овесна каша, тогаш подобро е да побарате помош од поблага верзија на оваа диета. Да, резултатот од губење на тежината може да биде помалку забележлив. Но, тогаш нема да има маки поради сериозноста на исхраната и искушението да се откаже од с. Во овој случај, можете да го разубавите менито со друга лесна храна: овошје, зеленчук (по можност без скроб), незасладени сокови од овошје, зеленчук и бобинки, кефир и млеко со малку маснотии или млеко со малку маснотии. Исто така, се препорачува да се јаде фракционо и во мали порции. Препорачливо е да бидете во можност да ја организирате вашата исхрана на таков начин што ќе јадете 5 пати на ден.

Мени со херкуланска диета

Приближна диета на поштеда верзија на диета Херкуле

Контраиндикации за херкулската диета

• Барањето помош од херкулска диета е силно обесхрабрено за болести на гастроинтестиналниот тракт, хроничен гастритис или чиреви.
• Овој вид на техника не е погоден за губење на тежината кај адолесценти, бремени жени и доилки.

Предности на херкулската диета

1. Меѓу опипливите предности на херкулската диета се следните. Тоа помага да се постигнат брзи резултати. Како по правило, откако го набудувавме, забележливо се забележува трансформација на телото.
2. Херкулес содржи јаглени хидрати со долго дејство, чие распаѓање во организмот трае неколку часа. Значи, гладот ​​веројатно нема да стане вашиот досаден придружник и може да изгубите тежина без стомачен татнеж.
3. Оваа диета има корисен ефект врз изгледот, особено врз состојбата на кожата. Сигурно ќе забележите дека непривлечните осип исчезнаа, акните се намалија и сл. Овесното брашно има затегнувачко дејство на кожата, давајќи a тон, посвеж и поздрав изглед.
4. Ceитариците, кои се ценат во исхраната, се богати со натриум, цинк, калциум, фосфор и калиум. И овие супстанции помагаат нежно да ги исчистат крвните садови, да придонесат за нормализирање на гастроинтестиналниот тракт и да имаат обемен корисен ефект врз телото.
5. Усогласеноста со правилата за исхрана не носи дополнителни трошоци и ви овозможува да изгубите тежина без да му наштетите на вашиот буџет.
6. Методот не нуди комплексни јадења, и затоа нема да мора да поминувате многу дополнително време во кујната.

Недостатоци на херкулската диета

• Недостатоците го вклучуваат фактот дека не секој го сака вкусот на каша без сол и шеќер, варен едноставно во вода (како што се препорачува да се направи за да се постигне максимален опиплив резултат).
• Бидејќи диетата вклучува главно житни култури, може да има недостаток на други супстанции и компоненти неопходни за целосно функционирање на телото. Нема да биде воопшто излишно да се зема витамински и минерален комплекс.
• Зачувувањето на резултатите од херкулската диета не е толку лесно. Бидете сигурни да ја следите вашата исхрана во пост-диетално време и не прејадувајте, во спротивно вишокот тежина ги има сите шанси да се врати повторно.
• Кога сте зафатени, непријатностите можат да предизвикаат потреба за фракционо јадење.
• Ако сте навикнати да јадете доволно доцна, раното време препорачано за вечера може да биде тешко.

Повторување на херкулската диета

Оваа херкуланска диета, со цел да се исклучи можноста да му наштети на здравјето, не се препорачува да се чува повеќе од 1 пат за 2 месеци.