содржина
И покрај завршувањето на летната сезона, природата продолжува да не воодушевува со своите подароци. Тиквата може да биде многу корисна за вашата исхрана. Тоа ќе помогне да се исчисти телото и да се намали телесната тежина, но исто така ќе се подготви и имунолошкиот систем за претстојната сезона на вируси.
Тиквата е одличен извор на бета-каротин, витамини Ц, Е, Б1, Б2, ПП, диетални влакна, калиум, калциум, железо, магнезиум, цинк и флуор. Тоа помага да се елиминираат токсините од телото и има тоник ефект.
Диетата со тиква трае 12 дена и може да ви олесни до 8 килограми. Диететското мени е дизајнирано за 4 дена, а потоа се повторува.
Мени за диета од тиква
1 ден
- појадок: салата од тиква со бадеми или семки од тиква и каша од тиква со ориз во обезмастено млеко.
- ручек: Супа од тиква
- Вечера: задушена тиква со цимет или други зачини или тиква за двојка.
Ден 2
- појадок: салата од тиква со бадеми или семки од тиква и каша од тиква со ориз во обезмастено млеко или салата од пире од тиква и тиква.
- ручек: супа од свеж зеленчук, колачиња од тиква со протеински јајца или палачинки од тиква до овесна каша.
- Вечера: свежи или печени јаболка.
Ден 3
- појадок: салата од тиква со бадеми или семки од тиква и каша од тиква со ориз во обезмастено млеко.
- ручек: супа од зеленчук со ќофтиња од живина од посно месо.
- Вечера: салата од тиква со ананас.
Ден 4
- појадок: салата од тиква со бадеми или семки од тиква и каша од тиква со ориз во обезмастено млеко.
- ручек: супа од зеленчук или супа од месо, зеленчук печен или на скара.
- Вечера: задушена чорба со тиква и зеленчук.
Тоа е важно! Диетата со тиква е контраиндицирана за луѓе со хронични заболувања на дигестивниот тракт или дигестивни нарушувања.
Рецептот на супа од тиква за губење на тежината погледнете во видеото подолу:
