Експресните диети не се дизајнирани подолго време, бидејќи тие се базираат на драстично ограничување на храната и често лоша исхрана - на пример, ниски протеини. Диетата со салати се заснова на јаглехидрати, додека оние кои не се во можност трајно да го замолчат гладот.
Голем плус на диета со салати е чистење на организмот како резултат на голема количина на растителни влакна. Со тридневна диета, можете да изгубите до 5 кг - и би било соодветно пред важен настан на кој сакате да изгледате најдобро или само ако одлучите да одите напред во слабеењето.
Како и на секоја диета, така и на салата, треба да пиете најмалку 2 литри вода дневно, а повеќе е подобро - билни чаеви, црни и зелени. Препорачливо е да се откажете од сол; салатите може да се полнат со сок од лимон, билки и зачини. Но, ако имате каква било хронична болест на дигестивниот тракт или нарушувања на варењето, подобро е да одбиете таква диета.
Ден 1 - морков
Диетата за салати од првиот ден е посветена на салати од моркови и моркови. Вие не треба да јадете само сурови моркови - варени, варени на пареа или пржени, исто така, може да бидат во ред. Пополнете салата од морков е маслиново масло или сок од лимон: без мајонез, дебела павлака и павлака.
Идеално, ако цел ден јадете најмалку три килограми моркови на 5-7 приеми.
Ден 2 - Зелени
Главниот производ на вториот ден - зелени лисја. Совршено се вклопуваат со разни ореви и било која друга зелена боја - дозволена употреба на мали количини маслиново масло или прелив од лимон. Марулата е помалку хранлива од морковот, така што бројот на оброци може да се зголеми. Ако оваа диета е тешка за вашето тело, можете да додадете варено пилешко, морска храна или риба, но резултатот ќе биде помалку забележлив.
3 ден - Цвекло
Последниот салата ден Експрес план на исхрана - репка. Цвеклото совршено ги чисти цревата, го лечи телото и ја подобрува кожата, косата и ноктите. Цвеклото е корисно кај болести на гастроинтестиналниот тракт. Цвеклото може да се јаде сурово, печено или варено. Салата од цвекло може да додаде ореви или малку суво грозје.
