Како да изгубите тежина за 3 дена со банани

Бананата обично не е особено омилена од нутриционистите: таа е висококалорична, слатка, скробна и, се чини, не придонесува за губење тежина на кој било начин. Оваа диета ќе ве натера да верувате во спротивното - ќе ви помогне да изгубите тежина и да го намалите бројот на сантиметри во пределот на стомакот.

Составот на банана е маснотии, јаглени хидрати и протеини, како и скроб, влакна, калциум, магнезиум, цинк, сулфур, железо, фосфор, силика, хлор, пектин, витамини А, Ц, Е, Б, гликоза и сахароза.

Банана диетата не може да се смета за целосна, бидејќи се базира на ограничување, на еден производ, што значи дека сите супстанции неопходни за нормално функционирање ќе бидат целосно отсутни од вашата исхрана.

Затоа, пред с, вреди да се научи препораката - оваа диета за брзо чистење не може да трае повеќе од 3 дена! Во спротивно, здравствените проблеми нема да ве натераат да чекате! Во текот на овие денови, ќе можете да изгубите 2-3 килограми вишок тежина, ако ова не е доволно-разгледајте ги принципите на подолга, но правилна исхрана.

Авторката на диетата, нутриционист на Британското олимписко здружение Janeејн Грифин, не можеше ни да ја замисли популарноста на нејзиниот метод - денес, луѓето губат тежина на диета со банана во скоро сите земји во светот!

Принципот на диета со банана

Сите три дена, основата на вашата исхрана ќе бидат 3 банани и 3 чаши обезмастено млеко. Оваа количина на храна поделете ја на неколку оброци кои ви одговараат. Производите можете да ги измешате во коктели, или можете да ги користите одделно. Дозволено е да се пие вода и зелен чај. Шеќерот и неговите замени се забранети. Ако сте нетолерантни на млеко, користете кефир или јогурт со малку маснотии.

И покрај навидум малата количина на храна, диетата со истовар на банани е задоволувачка, бидејќи бананите ќе ви ја обезбедат потребната енергија во текот на денот. Исхраната е одлична за брзо губење на тежината пред важен настан или претстојниот одмор.

При изборот на банани за диета, обрнете внимание на нивната зрелост - има многу скроб во незрели плодови, што не се вари од стомакот. Не користете сушени банани - тие се многу повеќе калорични од свежите и содржат повеќе шеќер.

Забрана за диета со банана

Ако имате било какви хронични заболувања, консултирајте се со лекар пред да започнете диета. Таквата исхрана е контраиндицирана кај болести на цревата и желудникот, како и кај нетолеранција кон овие производи.