содржина
Како да се одржи состојбата на ресурсите во декември
Што да направите кога вашата сила е при крај, но мора да работите.
Остануваат речиси неколку дена пред новогодишните празници, а силите веќе почнаа да пропаѓаат на почетокот на декември ... Сигурно оваа состојба на физичка беспомошност им е позната на многумина. Покрај тоа, има мрачно небо надвор од прозорецот, бидејќи дневните часови практично се намалија на минимум ... Во зима, нема да бидете особено наполнети со енергија од природата, а времето не ви дозволува да се завиткате во ќебе и почекајте да дојде силата. Се поставува прашањето: како да преживеете до 31 декември, кога секој ден станува с difficult потешко да ги отворите очите? Се обидовме да најдеме навистина ефикасни начини да помогнеме да се размрдаат работите и да се доживеат посакуваните празници.
Тело
Познато е дека телото ја одразува нашата вистинска состојба. Уморна личност обично се лапа, сака да ја потпре главата на рацете или да се потпре на нешто. Самоуверен и полн со сила смело ќе оди, стремејќи се со врвот на главата нагоре со јасно изградена вертикала. Врз основа на ова, можете да исполните еден трик што дефинитивно ќе ви помогне. Обидете се да се исклучите од вашите тековни активности, застанете исправено, опуштете го вратот, исправете ги рамената и искрено насмејте се. Затвори ги очите. Замислете си проток на светлина што се истура врз вас и кога растат крилја. Почекајте неколку минути вака. Обидете се да се предадете на овој тек. И тогаш, без размислување за државата, започнете со работа. Не се обесхрабрувајте ако ефектот не се почувствува од првите минути. Дајте му време на вашето тело да се поврзе со својата душа и да ја прифати состојбата што сте ја поставиле.
Танцува
Колку и да е банално да се слуша, танцот навистина помага да се разниша организмот што заспива. Туширајте се наутро и направете ги сите понатамошни утрински процедури според вашата омилена музика. Seeе видите како ќе ви стане полесно да живеете. Не само што оживуваат, туку и чувствуваат леснотија во телото.
Mindfulness
Во принцип, внимателноста е важна вештина. Треба да научите да застанувате во вревата и да се слушате себеси во моментот. Размислете каква слика или збор ќе ве расположи. Кога јасно ќе го претставите, составете го за себе во сите бои, почувствувајте го, тогаш овој метод ќе почне да работи. Кога ќе сфатите дека немате сила, можете да го примените овој клуч за зголемување на состојбата на ресурсите.
Масажа и истегнување на стапалата
Утрото, масажа на стапалата и нежно истегнување ќе ви помогнат да заживеете. Верувајте ми, 15 минути гимнастика ќе ве одржува полни со енергија цел ден. Јасно е дека е тешко да ги отворите очите наутро. Во мојата глава, се појавуваат само мисли како да се натерам да одам во тоалет и да се мијам. За да не избегнувате физичка активност, подгответе с everything навечер за следниот ден (грицки на работа, облека, важни хартии и сл.) За да нема врева наутро. Исто така, ставете ја гимназијата до вашиот кревет и соберете ја вашата омилена музика. Кога ќе се разбудите и се истуширате, веќе ќе сакате да се загреете со задоволство.
Топла вода
Во такво тешко време, на телото му треба вода за клетките да функционираат мирно и органите да се чувствуваат во ред. Нутриционистите советуваат да пиете околу шест чаши топла вода. Чајот и кафето не се бројат! Е видите дека не само што ќе исчезне поспаноста, туку и вишокот килограми.
Затоплувачки пијалок
За нежно да го разбудите нервниот систем и да го активирате телото, можете да додадете пијалок за затоплување во вашата исхрана. Патем, тој исто така ќе придонесе за согорување на маснотии. Е ви треба сецкан корен од ѓумбир, морето и малку чили. Пијте барем чаша дневно со бавни голтки. Ова ќе ги подобри вашите перформанси.