Како да се откажете од пушењето

Пушењето е штетно. Секој го знае тоа. Секоја година, 4 милиони луѓе умираат од пушење. И ова е ако не ги сметате затруените од пасивно пушење. Сопругите на пушачи умираат 4 години порано од нивните врсници. Од вкупното население во светот, 500 милиони ќе бидат убиени од пушење. Споредете ги овие бројки со загубите од најстрашните катастрофи во историјата на човештвото: на пример, околу 6 милиони луѓе загинаа на фронтовите на Првата светска војна. На секои 6 секунди во светот поради пушење, 1 лице станува помалку…

Колку подолго пушите, толку потешко е да се откажете. Барем еднаш во животот, секој пушач размислувал да се откаже од пушењето, но за навистина да се откажете од цигарите, потребна ви е апсолутна самодоверба дека можете да го направите тоа. Еве ги стимулациите:

1. По 20 минути, крвниот притисок и срцевиот ритам се стабилизираат.
2. По 8 часа, содржината на јаглерод моноксид и никотин во крвта се намалува за половина.
3. По 24 часа, јаглерод моноксидот исчезнува без трага.
4. По 48 часа, телото се ослободува од никотин. Лицето повторно почнува да го чувствува вкусот и мирисот.
5. По 72 часа станува полесно да дишете.
6. По 2-12 недели, тенот станува подобар.
7. По 3-9 месеци, кашлицата исчезнува.
8. По 5 години, ризикот од срцев удар се намалува за 2 пати.

Постојат многу различни начини да се запре пушењето. Познато е дека оваа навика не е само физичка, туку и психолошка. И тука е важно да разберете каква зависност имате. За да се ослободите од психолошката зависност, важно е цврсто да одлучите сами да се откажете од пушењето, избирајќи ги причините зошто треба да го сторите тоа:

• да изгледа подобро, да ја подобри состојбата на кожата, ноктите и косата;
• со цел да не доживеат здравствени проблеми и да имаат здрави деца;
• да престане да дава мирис на тутун;
• да го зачува семејниот буџет и да си дозволи да купи нешто убаво за оваа сума;
• да си го продолжиш животот заради себе и твоите најблиски.

Психолошката зависност може да се надмине со слушање на нашите следни совети.

1. Времето потрошено на пушење, треба да земете друга работа, да смислите хоби.
2. За полесно да се откажете од пушењето, подобро е да го сторите тоа со некој за компанијата.
3. Подобро е постепено да се навикнуваме да живееме без цигари. Овој период треба да трае околу една недела.
4. Комуницирајте повеќе со непушачите. Запомнете кој во вашето семејство не пуши, оваа личност треба да биде авторитативна за вас.
5. Можете да водите статистика за тоа кој, колку пари е заштеден со откажување од пушење. Ако во просек денес цигарите чинат 50 рубли, а вие пушите 1 пакет на ден, тогаш ќе заштедите 1.5 илјади месечно!

За да се ослободите од физиолошката зависност, можете да користите докажани народни лекови. Не заборавајте дека вашата желба да се откажете од пушењето е многу важна.

Еден од народните лекови што помага да се откажете од пушењето е каранфилче. Се верува дека неговата арома ја намалува желбата за никотин, смирува и ви овозможува да заборавите на цигарите. Можете да користите исушени каранфилче или негово масло, секогаш треба да се чува при рака, користејќи го за аромотерапија ако сакате да пушите.

Цимет има сличен ефект : покрај фактот дека може да се користи за аромотерапија, природен цимет може да се стави во уста, тоа исто така ќе помогне да се ослободите од лошиот здив.

Портокалите и нивниот сок исто така ќе ви помогнат побрзо да се ослободите од желбите за тутун На Познато е дека витаминот Ц кај пушачите се апсорбира многу полошо. Портокалите не само што ќе ги надополнат своите резерви, туку и ќе придонесат за детоксикација на телото. Сличен ефект имаат и други цитрусни овошја и производи кои содржат голема количина на витамин Ц (ананас, боровинки, црни рибизли).

Многу луѓе кои се обидуваат да се откажат од пушењето им помагаат на некои производи: семиња, пуканки, оревиНа Додека устата е зафатена со јадење, желбата за пушење изгледа слаба, но користејќи го овој метод, важно е да не се замени пушењето со премногу висококалорична храна (што е кикирики) во огромни количини.

Друг производ што ја елиминира желбата за пушење е млеко и млечни производи. Ако пиете чаша млеко пред цигара, тоа ќе го расипе вкусот на цигарата. Постои и популарен начин да се натераат луѓето да се откажат од пушењето со помош на млеко. За да го направите ова, треба да ја натопите цигарата во млеко, да ја исушите и потоа да ја пушите. Тие велат дека горчината во устата ќе биде толку неподнослива што ќе биде едноставно невозможно да се заврши. Овие впечатоци ќе останат во вашата меморија и ќе ви помогнат целосно да се откажете од пушењето.

Покрај традиционалните методи за откажување од пушење, постојат доста штетни начини на кои телото може да се откаже од пушењето, пазете се од нивно користење. Ова:

• кодирање и хипноза од пушење-доведе до ментално нарушување, едно лице престанува да биде самиот;
• медицински третман (таблети, лепенки, гуми за џвакање итн.) - таквите лекови содржат хормонални супстанции, нивниот прием предизвикува непоправлива штета на здравјето;
• електронските цигари се штетни. Нивните производители и продавачи велат дека тие се безопасни, но тоа не е точно. Течностите што се користат во електронски цигари содржат никотин и други токсични материи.

Се надеваме дека ќе пронајдете ефикасен начин да се откажете од пушењето без да му наштети на вашето здравје. Како пример, еве едно од видеата што може да ви помогне да се откажете од пушењето. Среќно за вас во овој бизнис!

http://youtu.be/-A3Gdsx2q6E