Во животот на секого доаѓа момент кога сакате да промените нешто. Некој се одлучува за нов, а некој остава сè како што е. Но, понекогаш промените не бараат од нас и се пробиваат на вообичаен начин, уништувајќи се што е на патот. Дали е можно да ги скротиме, да ги претвориме од деструктивни во креативни?
Често нѐ растргнуваат спротивни чувства – желбата за промени и истовремено стравот од нив, бидејќи не се знае што ќе се случи понатаму. Некој не може да се одлучи за ништо: „Не ми се допаѓа оваа работа, но се плашам да заминам во друга, бидејќи…“. Но, понекогаш ни се избираат промени, влетуваат во живот без да прашуваме. Како да се прилагодите и искористите дури и во навидум негативна ситуација?
Помеѓу рутина и искуство
Авторот на трансакциската анализа, Ерик Берн, тврдеше дека луѓето се водени од оваа или онаа потреба, што тој ја нарече „глад“. Тој издвои три главни типа на тоа (под услов да се задоволат основните потреби – за безбедност, храна и пијалок, сон): глад за стимулации, за признавање и за структура. И комбинацијата на овие потреби или нерамнотежа е она што нè тера да се промениме.
Клод Штајнер, следбеник на Берн, во својата книга ги опиша т.н.
На детето му требаат удари во буквална смисла – допири, бакнежи, мајчина насмевка, прегратки. Без нив, според бројни студии, децата заостануваат во развојот. Како што растеме, продолжуваме да ја задоволуваме нашата стимулативна глад, но сега физичките удари ги заменуваме или дополнуваме со социјални удари.
Затоа ни се толку важни „лајковите“ на социјалните мрежи, комплиментите од познаници и непознати, охрабрувачките зборови на саканите. Сакаме да слушнеме од друг: „Те забележувам“. Дури и ако нашето име се зборува во ново друштво или ситуација, ние делумно ќе ја задоволиме нашата глад за признавање.
Кога нема план, нема список со задачи, ја губиме основата. Сакаме предвидливост, сакаме да знаеме што ни носи иднината
Дали забележавте дека новодојдените во компаниите преземаат иницијатива на секој можен начин, се обидуваат да бидат внимателни кон сите и брзаат да служат? Работејќи во тимот долги години, веќе го добивме нашиот дел од „лајкови“, не треба да ја докажуваме сопствената важност, а за почетниците ова е приоритетна задача.
Но, понекогаш тоа е недостатокот на свежи стимули што не тера да тргнеме во потрага по новина. Гладувањето со стимули не спречува долготрајна рутина и изолација. Вообичаено работно место, функционалност позната на чкртањето на забите, истите хоби еден ден се претвораат од зона на удобност во зона на непријатност исполнета со досада.
За да земеме свеж воздух, подготвени сме да ризикуваме. За нас е важно да се чувствуваме живи, а давејќи се во рутина, го губиме ова чувство. Оттука доаѓа желбата за промена!
Но, дури и кога сме подготвени да почнеме да ги менуваме нашите животи, третата глад ни става говор во тркалата - гладта за структура. Честопати не знаеме што да правиме со слободното време. Кога нема план, нема список со задачи, ја губиме основата. Сакаме предвидливост, сакаме да знаеме што не чека во иднина.
Исчистете си ја иднината
За да не не плаши иднината, да гледаме напред и да продолжиме понатаму, треба да направиме неколку чекори.
Чекор 1. Поставете ја вистинската цел. Што очекуваме од промените? Формулирајте цел. Ако е глобален и обемен, разделете го на средни цели и цели. Кога промените – планирани и неочекувани – ќе завршат, сакаме да се вратиме на стабилноста, да достигнеме ново ниво – финансиско или духовно, сакаме да добиеме некои придобивки и бонуси. Впрочем, не за џабе велат дека се е на најдобро.
Чекор 2. Заблагодарете се и оставете го минатото. Кога промените ќе нè погодат, почнуваме да се пазариме со себе, да истражуваме во минатото. „Требаше да постапам поинаку“, „Ах, ако се вратам сега, би ...“, „А да не ја донесов оваа одлука?“, „Зошто тогаш не ја слушав неа или него?“ , „Зошто да го купив тој билет или билет?
Многумина застануваат на самиот почеток, бескрајно барајќи ги виновните и средувајќи ги можните решенија во минатото. Но, животот не е компјутерска игра, не можеме да се вратиме на претходното ниво и повторно да поминеме низ него. Но, можеме да го прифатиме она што се случи и да размислиме како да се справиме со тоа сега. Можеме да извлечеме максимум од промената за себе.
И на минатото мора да му се заблагодари и да се збогува со него. Понекогаш визуелните елементи помагаат. Дојдете со свој и ослободете се со благодарност.
Чекор 3. Проверете ја целта за еколошка пријатност, Дали тоа е во конфликт со вашите вредности? Да речеме дека вашата цел е да заземете повисока позиција, но во исто време вашата девојка ќе биде отпуштена од тоа. Тие ви велат: „Како и да е ќе ја отпуштиме, без разлика кој ќе ја преземе нејзината позиција“. Ако ова е бизнис за вас и ништо лично, најверојатно целта е еколошка за вас. Ако не можете да го заземете местото на пријател, целта е токсична за вас.
Или одлучивте да започнете проект со промет од 1 милион рубли месечно за шест месеци, но нешто ви кажува дека целта е нереална. Но, вие навистина го сакате тоа. Сфаќајќи дека целта е недостижна, на секој можен начин ќе го оттурнете спроведувањето на проектот. Значи, можеби прво треба само да ги поместите роковите или да ја намалите големината на саканиот промет?
Искрениот разговор со себе понекогаш прави чуда. Запрашајте се што навистина сакате
Уште поопасно е да се шијат две или повеќе во една цел одеднаш. И овие цели се судираат и влечат во различни насоки, како лебед, рак и штука. На пример, една жена го рече ова: „Прво ќе родам дете, па дури потоа ќе отворам сопствена изложба“.
Можеби не беше подготвена да забремени и некаде длабоко во себе сфати дека е многу поподготвена за изложбата. Но, сите нејзини пријатели создадоа семејства, а мајка ми, не, не, да, ќе рече дека е време да ги даде внуците. Како резултат на тоа, не беше реализирана ниту едната ниту другата цел.
Искрениот разговор со себе понекогаш прави чуда. Запрашајте се што навистина сакате. И не правете ги вашите цели зависни една од друга.
Чекор 4. Забележете и искористете ги новите можности. Ако целта е правилно избрана, тогаш сосема неочекувано во вашиот живот ќе почнат да се појавуваат потребните настани, потребните информации, потребните луѓе кои ќе ве доведат до неа. Без мистицизам. Само почнете да се фокусирате на она што ви е важно. И ќе почнете да ги „извлекувате“ од низата податоци оние што се релевантни за вас.
Но, не е доволно да ја видите можноста - треба да ја реализирате. И кога вашата шанса ќе помине покрај вас, едноставно не пропуштајте ја.
Чекор 5 Соберете информации. Промената го плаши непознатото. А најдобар начин да се надмине стравот е да се елиминира неписменоста. Тоа го правиме на возрасен начин, без розови очила. Иако, се разбира, понекогаш навистина сакам да бидам Асол, за кого Греј, кој случајно пливаше на бродот, ќе стори сè.
Каде да се добијат информации? Од отворени и по можност доверливи извори. Исто така, најдете ги оние кои поминале низ сличен пат. Дали сте на пат да добиете нова професија? Разговарајте со оние кои веќе го направиле тоа. Подобро е да интервјуирате неколку луѓе, тогаш сликата ќе биде пообемна. Значи, информациите се собираат, целта е поставена. Време е да се направи план.
Чекор 6. Напишете план и проценете ги ресурсите. Ако сакате што помалку изненадувања на патот, направете стратешки план. И за секоја ставка – тактички план.
Мораше да се преселиш во друг град. Потребен е стан, работа, училиште и градинка за деца. Поставете рокови и приоритети - што може да чека, а што е итно. Кои ресурси се потребни за имплементација? Кој може да помогне? Ќе треба сами да преговарате со училиштето, но пријателите или роднините ќе ви помогнат да го пронајдете вистинското училиште во вистинската област. И така по сите точки.
Следете го планот без разлика на се. Големо е искушението да го преоптовариме со поени. Вие, како никој друг, се познавате себеси – вашето темпо, вашите слабости, вашите ранливости, вашите силни страни. Изберете реално темпо. Ограничете се на неколку, но реални точки.
Чекор 7. Опкружете се со вистинските луѓе. Исклучително е тешко да се преживеат промените, побрзо да се прилагодат на нив, сами да гледате тенки места. Дури и ако сте вистински интроверт, ова е време да побарате помош и поддршка. И подобро е да го направите тоа во круг на истомисленици.
Создадете група за поддршка од оние кои веруваат во вас и вашата сила, кои се подготвени да поддржат со збор и дело. Пресечете ги непотребните контакти. Кога работите ќе се променат, потребен ни е режим за заштеда на енергија. Целата наша енергија треба да ја потрошиме на постигнување на целта и поддршка на самите себе, нашиот ресурс.
За жал, многу се трудиме да ги неутрализираме оние кои се сомневаат во нас, кои привлекуваат внимание кон себе. Или едноставно неволно го одвлекува вниманието од главната цел. На пример, бевте член на матичната комисија, но сега, во пресрет на преселбата во друг град, откажете се од социјалната работа или најдете замена за себе. И уште повеќе, прекинете ги односите и комуникацијата со оние кои ја поткопуваат вашата верба во себе.
Чекор 8. Ревизија на вашите улоги. Мама / тато, сопруга / сопруг, специјалист, ќерка, девојка / пријател, менаџер, вработен. Која од овие улоги доаѓа до израз во ерата на промени? Дали е детето болно? На прво место е улогата на мајката. Сите останати бледнеат во сенка. Во итен случај, ова е нормално. Порано или подоцна, акутната фаза ќе помине, а другите улоги постепено ќе станат поактивни.
Но, тоа не е секогаш очигледно за партнерот, а понекогаш и за нас самите. Многу е важно да се препознае и прифати ова. Со партнер, менаџер, мајка, пријатели, спокојно разговарајте и објаснете што се случува во вашиот живот сега, како тоа ќе ја промени вашата улога како вработен, шеф, подреден, сопруга, сопруг, ќерка, син. И така – за сите улоги.
Погледнете каде ви треба поддршка и разбирање – во каква улога? Со која е вашата главна улога сега богата и како таа може да се зајакне и поддржи? На пример, да се договорите со раководството и да работите дома за да бидете поблиску до болен син или ќерка за прв пат. Најмногу да се одмарате, да бидете поттикнати од енергија, прошетки, спортување. Спијте многу и јадете правилно.
Чекор 9. Верувај во себе. Ова е можеби најважното нешто. Дури и ако ви се чини дека во моментов не знаете каде да одите, од каде да започнете, не знаете како брзо да преминете од црно во бело, кажете си што рече Скарлет О'Хара: „Ќе размислам на нешто. Ќе дојде утро, а утре ќе биде сосема поинаков ден!“