содржина
Зголемено производство на гас за време на бременоста
Околу 3 од 4 жени се соочуваат со таков непријатен феномен како сериозно формирање гас за време на бременоста. Тоа носи не само физичка непријатност, туку и тешка психолошка непријатност. Како да се справите со овој проблем?
Тешкото производство на гас за време на бременоста предизвикува физички и психолошки непријатности
Формирање гасови за време на бременоста: симптоми, причини и третман
Формирањето гас не е болест, туку нормален процес кој обично не е незгоден. Меѓутоа, додека носите бебе, количината на гас може да се зголеми. Тешка формација на гас се манифестира во форма на надуеност, татнеж, болки што се појавуваат, гасови и подригнување.
Причините за зголемено производство на гас за време на бременоста се:
- зголемено ниво на хормон прогестерон;
- дисбиоза;
- голем број на болести на гастроинтестиналниот тракт;
- ниско ниво на физичка активност;
- неправилна диета;
- притисок на матката со фетусот врз цревата.
Не треба да го сфаќате зголеменото производство на гас за време на бременоста како неизбежно зло. Може да се намали и не е толку тешко.
Прво на сите, треба да воспоставите диета и диета. Вреди да се исклучи или барем да се намали потрошувачката на храна што може да го стимулира формирањето гас. Тие вклучуваат мешунки, особено грав и грашок, суровини, варени и кисела зелка, млеко, сирење, лук, кромид, ротквица, кисела храна, суров зеленчук, газирани пијалоци, грозје, квас. Кога се појавува непријатност во стомакот, вреди да се запамети што јадевте пред неколку часа, и во иднина, едноставно исклучете го овој производ од вашата исхрана за време на бременоста.
Зголеменото производство на гас за време на бременоста честопати е предизвикано од навлегување на воздух во гастроинтестиналниот тракт кога храната се проголта. За да спречите тоа да се случи, треба да јадете мирно, темелно џвакајќи храна. Неопходно е да одбиете да јадете во движење или додека стоите, како и да пиете во една голтка.
Треба да земате храна 4-5 пати на ден во мали порции
Храната богата со растителни влакна го намалува производството на гас. Тие вклучуваат житарици, интегрален леб, зеленчук на пареа. Исто така, добро е да додадете кефир и урда во исхраната, бидејќи содржат лактобацили кои го намалуваат формирањето гас.
Карминативните агенси како што се лушпите од ким, анасон, копар, како и чај од нане и камилица можат да помогнат да се справат со силното формирање гас. И во аптеките, се продава готова вода за копра.
Вежбањето може да помогне да се намалат непријатните симптоми. Но, таквите часови мора да се координираат со лекар. Ако нема контраиндикации, тогаш пливањето, аквадитнес и јога за бремени жени ќе ја подобрат целокупната благосостојба и ќе ги стимулираат цревата. Можете да вежбате пред јадење или најмалку 1,5 часа после последниот оброк. Бавните прошетки на свеж воздух, исто така, ќе помогнат да се справите со силното формирање гас.
Ако сите овие методи не помагаат, тогаш има смисла да разговарате за можноста за третман со лекови со вашиот лекар. Во овој случај, еспумизан и адсорбенти, на пример, активиран јаглерод, се ефикасни. Ако производството на гас е придружено со запек, може да помогнат лаксативи.
Гасот за време на бременоста не е реченица. Елиминирање на одредена храна од исхраната, почитување на диета, вежбање најверојатно ќе го намалат чувството на непријатност во стомакот.