Секоја година на 31 декември луѓето почнуваат да се однесуваат чудно. Од утро до скоро навечер, тие готват, додека не јадат скоро ништо, и поблиску до полноќ седнуваат на масата и почнуваат да јадат. А многу.
Се јадат чинии со салати, неколку опции топли, се пијат море шампањ и посилни пијалоци, некои, особено упорните, стигнуваат до десертите речиси наутро, а останатите почнуваат да се варат дури вечерта на 1 јануари.
Долги години во Русија и постсоветскиот простор, Новата година се слави, пред сè, со обилен празник, а дури потоа со весели свечености. И, ако мразовите и лошите временски услови можат да се мешаат во прошетката, тогаш нема никакви пречки за новогодишниот празник. Дури и во годините на финансиски кризи и во време на тотален недостиг, масите пукаа од храна.
За неколку дена, телото лесно добива 3-5 кг. За оние кои водат прилично активен животен стил, овие килограми не се застрашувачки, тие поминуваат една недела по празниците. Но, повеќето канцелариски работници стануваат потешки подолго време, понекогаш засекогаш.
Долги години во Русија и постсоветскиот простор, Новата година се слави, пред сè, со обилен празник (Фото: Depositphotos)
Како дел од борбата против дебелината и прекумерната тежина, услуга за здрава храна во соработка со проектот Календар на настани, на иницијатива на членовите на заедницата, одлучи да основа Меѓународен ден на истоварување… Празникот првпат беше прославен на 5 јануари 2018 година.
И денес, без одлагање до подоцна, ве повикуваме да го прославите почетокот на годината на 5 јануари со лесна исхрана, благодарение на што телото ќе се ослободи од вишокот храна, расположението ќе се зголеми, а во новата година ќе влезете без преоптоварување.
Прославувањето на празникот е лесно - главните правила на Меѓународниот ден на постот:
Секој може да издржи еден ден за слава на тенок струк и добро здравје. Јаглехидратите најдобро се минимизираат, тие се одговорни за нестабилноста на шеќерот во крвта, промените во расположението и желбата за храна кога на телото навистина не му се потребни.
Сè што ви треба за да го прославите е да јадете помалку, но не гладувајте. (Фото: Depositphotos)
Сè што е потребно за прославата е да јадете помалку, но да не гладувате. После голем оброк, нивото на шеќер во крвта е нестабилно, затоа постојано се појавува лажно чувство на глад, со што може да биде тешко да се справите.
Обидете се овој пост да го поминете на полноправна избалансирана диета со намалена содржина на калории, да изберете храна и оброци со висока хранлива вредност и целосно да ги елиминирате брзата храна и „нездравата“ храна полнета со празни калории и јаглехидрати. Тогаш ќе бидете задоволни не само со резултатот, туку и со вашата благосостојба.
Ако еден ден не е доволен, истиот ден поминете го на 6 јануари, в.
Среќно на патот кон здравјето и хармонијата!