Лизин (л-лизин, л-лизин)

Л-лизин. Која е оваа аминокиселина?

лизин Дали е алифатична аминокиселина која е главната основа за градење протеини. Лизин му е потребен на човечкото тело за нормален раст, производство на хормони, антитела, ензими и поправка на ткивото.

На крајот на 20 век, научниците успеале да откријат необични својства L-лизинкои овозможуваат оваа аминокиселина активно да се бори против вирусите кои предизвикуваат херпес и акутни респираторни инфекции. Бројни студии покажаа дека лизин помага да се продолжи интервалот на повторување кај разни видови херпес (вклучувајќи гениталии).

Л-лизин против вирус на херпес

Штом вирусот на херпес влезе во телото, тој започнува активно да се размножува. За ова, му требаат честички на клетки во нашето тело; а главниот градежен материјал за нови вируси е аминокиселината аргинин.

Па каква улога игра Л-лизин во целиот овој процес? Многу е едноставно: влегувањето во организмот, лизин едноставно го заменува аргининот. Во однос на нивните хемиски својства и структура, овие две аминокиселини се апсолутно идентични. Вирусот херпес не може да ги разликува едни од други, па затоа почнува да расте нови вируси не од аргинин, туку од лизин. Таквите „новородени“ вируси умираат многу брзо, а репродукцијата е суспендирана.

Докажано е дека со силен ментален стрес и траума, лизин во клетките на нашето тело брзо се исцрпува, а вирусот на херпес започнува повторно активно да делува. Поради оваа причина, луѓето кои се прилично нервозни и загрижени се подложни на напади на вирусот на херпес.

Биолошко дејство на Л-лизин

• ја зголемува силата и издржливоста на мускулите;
• помага да се зголеми мускулниот волумен (анаболен);
• ја подобрува краткорочната меморија;
• го зголемува женското либидо;
• спречува развој на атеросклероза;
• ја згуснува структурата на косата;
• спречува развој на остеопороза;
• ја подобрува ерекцијата;
• спречува повторување на гениталниот херпес.

Бројни научни студии докажаа дека долготрајната и редовна употреба на Л-лизин има и благ антидепресивен ефект. Покрај тоа, некои луѓе кои користат L-лизин, исчезнуваат силни главоболки (мигрена).

Главни извори на диетали на Л-лизин

Следната храна содржи голема количина Л-лизин: компири, риба, протеини од месо, свинско месо, јогурт, соја, пченични никулци, белка од јајце, леќа. Многу често, лизин се додава во спортската исхрана за да се добие мускулна маса.

Недостаток на Л-лизин во исхраната може да предизвика замор, чувство на нервоза, вртоглавица, гадење, летаргија, неправилности во менструалниот циклус и појава на крвни садови во очната мембрана.

Препораки за употреба на лизин

Треба да земете 1 мг Л-лизин (248 таблети од 2,5 мг) на ден на празен стомак за ефективно да го намалите повторувањето на вирусот на херпес неколку пати. Производите што содржат Л-лизин не создаваат зависност, не се нарушени или не се поспани. Со долготрајна употреба, Л-лизин нема токсичен ефект врз организмот, а неговиот вишок се излачува заедно со урината.

Противопоказания

Л-лизин не треба да го земаат бремени жени, бидејќи постои можност да го инхибира растот и развојот на фетусот.

Не се препорачува земање на Л-лизин за деца и адолесценти, бидејќи неговата зголемена концентрација може да доведе до застој во растот.