содржина
- ПРОИЗВОДИ СО ВИСОКА СОДРИНА НА АМИНОЦИДАНИОТ МЕТИОИН:
- Погледнете го целиот список на производи
- Содржината на метионин во млечните производи и производите од јајца:
- Содржината на метионин во месото, рибата и морските плодови:
- Содржината на метионин во житариците, производите од житарици и мешунките:
- Содржината на метионин во ореви и семиња:
- Содржината на метионин во овошјето, зеленчукот, сувото овошје:
- Содржината на метионин во габите:
Во овие табели се усвојува просечната дневна побарувачка на метионин еднаква на 1300 мг (1.3 грама). Ова е просечна бројка за просечно лице со тежина од 70 кг За спортистите, оваа стапка на есенцијални аминокиселини може да достигне 2-4 грама на ден. Колоната „Процент на дневна потреба“ покажува колкав процент од 100 грама производ ја задоволува дневната потреба на човекот за оваа аминокиселина.
ПРОИЗВОДИ СО ВИСОКА СОДРИНА НА АМИНОЦИДАНИОТ МЕТИОИН:
| Име на производот | Содржината на метионин во 100g | Процентот на дневна потреба |
| Јајце во прав | 1210 mg | 93% |
| Пармезан | 958 mg | 74% |
| Кавијар црвен кавијар | 930 mg | 72% |
| Сирење „Пошехонски“ 45% | 780 mg | 60% |
| Соја (жито) | 679 mg | 52% |
| Млеко во прав 25% | 635 mg | 49% |
| Полок | 600 mg | 46% |
| Скуша | 600 mg | 46% |
| Скуша | 580 mg | 45% |
| Сирење Швајцарец 50% | 580 mg | 45% |
| Сирење Чедар 50% | 570 mg | 44% |
| Сусам | 559 mg | 43% |
| Лосос | 550 mg | 42% |
| Судак | 530 mg | 41% |
| Сирење „Рокфор“ 50% | 530 mg | 41% |
| Штука | 530 mg | 41% |
| Месо (Турција) | 500 mg | 38% |
| Групер | 500 mg | 38% |
| Код | 500 mg | 38% |
| Медузата | 490 mg | 38% |
| Бадеми | 480 mg | 37% |
| Месо (пилешки бројлери) | 480 mg | 37% |
| Урда | 480 mg | 37% |
| Месо (пилешко) | 470 mg | 36% |
| Месо (говедско) | 450 mg | 35% |
| Сирење (од кравјо млеко) | 440 mg | 34% |
Погледнете го целиот список на производи
| Жолчка | 420 mg | 32% |
| Пилешко јајце | 420 mg | 32% |
| Јајце протеин | 410 mg | 32% |
| Врвот | 400 mg | 31% |
| Семки од сончоглед (семки од сончоглед) | 390 mg | 30% |
| Сирење 18% (задебелено) | 384 mg | 30% |
| Јајце од препелица | 380 mg | 29% |
| Сирење Фета | 368 mg | 28% |
| cashews | 362 mg | 28% |
| Месо (јагнешко) | 360 mg | 28% |
| Херинг се потпреме | 350 mg | 27% |
| Месо (свинско месо) | 340 mg | 26% |
| ф'стаци | 335 mg | 26% |
| Леќата (неземјен) | 320 mg | 25% |
| Грла излупен просо (полиран) | 300 mg | 23% |
| Месо (свинско маснотии) | 290 mg | 22% |
| Леќа (жито) | 290 mg | 22% |
| Кикирики | 288 mg | 22% |
| Бор ореви | 259 mg | 20% |
| Грав (жито) | 240 mg | 18% |
| Орев | 236 mg | 18% |
| Леќата (жито) | 230 mg | 18% |
| Грашок (излупен) | 210 mg | 16% |
| Пченица (жито, мека сорта) | 180 mg | 14% |
| Пченица (жито, тврд степен) | 180 mg | 14% |
| Јачмен (жито) | 180 mg | 14% |
| Позадина од брашно | 170 mg | 13% |
| Брашно од леќата | 164 mg | 13% |
| Гриз | 160 mg | 12% |
| Очила | 160 mg | 12% |
| Рајс | 160 mg | 12% |
| Јачмен жито | 160 mg | 12% |
| Тестенини од брашно V / s | 160 mg | 12% |
| Овес (жито) | 160 mg | 12% |
| 'Ржано брашно интегрално | 150 mg | 12% |
| Ориз (жито) | 150 mg | 12% |
| 'Рж (жито) | 150 mg | 12% |
| Овесни снегулки „Херкулес“ | 140 mg | 11% |
| Acелави, исушени | 136 mg | 10% |
| Пченкарен гриз | 130 mg | 10% |
| лешници | 130 mg | 10% |
Содржината на метионин во млечните производи и производите од јајца:
| Име на производот | Содржината на метионин во 100g | Процентот на дневна потреба |
| Јајце протеин | 410 mg | 32% |
| Сирење (од кравјо млеко) | 440 mg | 34% |
| Жолчка | 420 mg | 32% |
| Јогурт 3,2% | 115 mg | 9% |
| Кефир 3.2% | 71 mg | 5% |
| Млеко 3,5% | 74 mg | 6% |
| Млеко во прав 25% | 635 mg | 49% |
| Скунди со сладолед | 75 mg | 6% |
| Крем 10% | 73 mg | 6% |
| Крем 20% | 70 mg | 5% |
| Пармезан | 958 mg | 74% |
| Сирење „Пошехонски“ 45% | 780 mg | 60% |
| Сирење „Рокфор“ 50% | 530 mg | 41% |
| Сирење Фета | 368 mg | 28% |
| Сирење Чедар 50% | 570 mg | 44% |
| Сирење Швајцарец 50% | 580 mg | 45% |
| Сирење 18% (задебелено) | 384 mg | 30% |
| Урда | 480 mg | 37% |
| Јајце во прав | 1210 mg | 93% |
| Пилешко јајце | 420 mg | 32% |
| Јајце од препелица | 380 mg | 29% |
Содржината на метионин во месото, рибата и морските плодови:
| Име на производот | Содржината на метионин во 100g | Процентот на дневна потреба |
| Лосос | 550 mg | 42% |
| Кавијар црвен кавијар | 930 mg | 72% |
| Медузата | 490 mg | 38% |
| Врвот | 400 mg | 31% |
| Полок | 600 mg | 46% |
| Месо (јагнешко) | 360 mg | 28% |
| Месо (говедско) | 450 mg | 35% |
| Месо (Турција) | 500 mg | 38% |
| Месо (пилешко) | 470 mg | 36% |
| Месо (свинско маснотии) | 290 mg | 22% |
| Месо (свинско месо) | 340 mg | 26% |
| Месо (пилешки бројлери) | 480 mg | 37% |
| Групер | 500 mg | 38% |
| Херинг се потпреме | 350 mg | 27% |
| Скуша | 600 mg | 46% |
| Скуша | 580 mg | 45% |
| Судак | 530 mg | 41% |
| Код | 500 mg | 38% |
| Штука | 530 mg | 41% |
Содржината на метионин во житариците, производите од житарици и мешунките:
| Име на производот | Содржината на метионин во 100g | Процентот на дневна потреба |
| Грашок (излупен) | 210 mg | 16% |
| Леќата (жито) | 230 mg | 18% |
| Леќата (неземјен) | 320 mg | 25% |
| Пченкарен гриз | 130 mg | 10% |
| Гриз | 160 mg | 12% |
| Очила | 160 mg | 12% |
| Бисер јачмен | 120 mg | 9% |
| Wheито жито | 100 mg | 8% |
| Грла излупен просо (полиран) | 300 mg | 23% |
| Рајс | 160 mg | 12% |
| Јачмен жито | 160 mg | 12% |
| Тестенини од брашно V / s | 160 mg | 12% |
| Брашно од леќата | 164 mg | 13% |
| Позадина од брашно | 170 mg | 13% |
| Брашно 'рж | 120 mg | 9% |
| 'Ржано брашно интегрално | 150 mg | 12% |
| Овес (жито) | 160 mg | 12% |
| Пченица (жито, мека сорта) | 180 mg | 14% |
| Пченица (жито, тврд степен) | 180 mg | 14% |
| Ориз (жито) | 150 mg | 12% |
| 'Рж (жито) | 150 mg | 12% |
| Соја (жито) | 679 mg | 52% |
| Грав (жито) | 240 mg | 18% |
| Овесни снегулки „Херкулес“ | 140 mg | 11% |
| Леќа (жито) | 290 mg | 22% |
| Јачмен (жито) | 180 mg | 14% |
Содржината на метионин во ореви и семиња:
| Име на производот | Содржината на метионин во 100g | Процентот на дневна потреба |
| Кикирики | 288 mg | 22% |
| Орев | 236 mg | 18% |
| Acелави, исушени | 136 mg | 10% |
| Бор ореви | 259 mg | 20% |
| cashews | 362 mg | 28% |
| Сусам | 559 mg | 43% |
| Бадеми | 480 mg | 37% |
| Семки од сончоглед (семки од сончоглед) | 390 mg | 30% |
| ф'стаци | 335 mg | 26% |
| лешници | 130 mg | 10% |
Содржината на метионин во овошјето, зеленчукот, сувото овошје:
| Име на производот | Содржината на метионин во 100g | Процентот на дневна потреба |
| Босилек (зелен) | 36 mg | 3% |
| Модар патлиџан | 11 mg | 1% |
| Банана | 17 mg | 1% |
| Rutabaga | 10 mg | 1% |
| Зелка | 22 mg | 2% |
| Карфиол | 42 mg | 3% |
| Компири | 26 mg | 2% |
| Кромид | 10 mg | 1% |
| Моркови | 20 mg | 2% |
| Слатка пиперка (бугарски) | 10 mg | 1% |
Содржината на метионин во габите:
| Име на производот | Содржината на метионин во 100g | Процентот на дневна потреба |
| Остриги печурки | 42 mg | 3% |
| Бели печурки | 38 mg | 3% |
| Шитаке печурки | 33 mg | 3% |