Хранлива вредност и хемиски состав.
Во следната табела се наведени содржините на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) во 100 грама од јадење дел.
| Исхрана | Број | Правило ** | % од нормалното во 100 гр | % од нормалното во 100 kcal | 100% од нормата |
| Калори | 55 kcal | 1684 kcal | 3.3% | 6% | 3062 g |
| Протеини | 4.8 g | 76 g | 6.3% | 11.5% | 1583 g |
| Масти | 2.7 g | 56 g | 4.8% | 8.7% | 2074 g |
| Јаглехидратите | 2.9 g | 219 g | 1.3% | 2.4% | 7552 g |
| Диетални влакна | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 0.9% | 20000 g |
| Вода | 89 g | 2273 g | 3.9% | 7.1% | 2554 g |
| Пепел | 0.6 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин Б1, тиамин | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 12.2% | 1500 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 4% | 4500 g |
| Витамин Б6, пиридоксин | 0.011 mg | 2 mg | 0.6% | 1.1% | 18182 g |
| Витамин ПП, бр | 0.3 mg | 20 mg | 1.5% | 2.7% | 6667 g |
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 180 mg | 2500 mg | 7.2% | 13.1% | 1389 g |
| Калциум, Ca | 31 mg | 1000 mg | 3.1% | 5.6% | 3226 g |
| Магнезиум, мг | 29 mg | 400 mg | 7.3% | 13.3% | 1379 g |
| Натриум, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.7% | 26000 g |
| Фосфор, П. | 62 mg | 800 mg | 7.8% | 14.2% | 1290 g |
| Минерали | |||||
| Ironелезо, Фе | 0.82 mg | 18 mg | 4.6% | 8.4% | 2195 g |
| Бакар, Cu | 207 mcg | 1000 mcg | 20.7% | 37.6% | 483 g |
| Цинк, Зн | 0.52 mg | 12 mg | 4.3% | 7.8% | 2308 g |
| Јаглени хидрати за варење | |||||
| Моно и дисахариди (шеќери) | 1.31 g | максимум 100 гр | |||
| Есенцијални аминокиселини | |||||
| Аргинин * | 0.383 g | ~ | |||
| Валин | 0.295 g | ~ | |||
| Хистидин * | 0.117 g | ~ | |||
| Изолеуцин | 0.233 g | ~ | |||
| Леуцин | 0.279 g | ~ | |||
| Лизин | 0.341 g | ~ | |||
| метионин | 0.074 g | ~ | |||
| Треонин | 0.215 g | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 g | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.303 g | ~ | |||
| Амино киселина | |||||
| аланин | 0.193 g | ~ | |||
| Аспартинска киселина | 0.55 g | ~ | |||
| Глицин | 0.193 g | ~ | |||
| Глутаминска киселина | 0.801 g | ~ | |||
| Пролин | 0.252 g | ~ | |||
| серин | 0.238 g | ~ | |||
| Тирозин | 0.193 g | ~ | |||
| цистеин | 0.072 g | ~ | |||
| Заситени масни киселини | |||||
| Насадени масни киселини | 0.357 g | максимум 18.7 гр | |||
| Мононезаситени масни киселини | 0.522 g | мин. 16.8 гр | 3.1% | 5.6% | |
| Полинезаситени масни киселини | 1.55 g | од 11.2-20.6 гр | 13.8% | 25.1% |
Енергетската вредност е 55 kcal.
- парче = 84 грама (46.2 kcal)
МОРИ-НУ, Тофу, мек, свилен богато со такви витамини и минерали како што се: бакар - 20,7%
- Бакар е дел од ензимите со редокс активност и е вклучен во метаболизмот на железо, ја стимулира апсорпцијата на протеините и јаглехидратите. Вклучени во процесите на ткивата на човечкото тело со кислород. Недостатокот се манифестира со нарушено формирање на кардиоваскуларниот систем и развој на скелетот на дисплазија на сврзното ткиво.
Комплетен директориум на најкорисните производи што можете да ги видите во апликацијата.
Тагови: калории 55 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, витамини, минерали отколку корисни MORI-NU, тофу, меки, свилени, калории, хранливи материи, корисни својства на MORI-NU, тофу, мека, свила