Исхрана за артроза

Корисни производи за артроза

Јадењето храна за артроза што помага во одржување на здрави зглобови, ја осигурува нивната долга работа и помага во елиминирање на негативните фактори што доведуваат до уништување на ткивото на рскавицата и прогресијата на болеста, може да го подобрите вашето здравје и да спречите заболување.

Корисни производи за артроза вклучуваат:

• кафеав ориз - богат со јаглени хидрати кои го поддржуваат нивото на енергија и исто така го намалуваат холестеролот;
• пилешките јајца се извор на протеини и лутеин и му помагаат на телото да го произведе својот добар холестерол;
• млекото е извор на калциум, неопходен за градење на коскеното и рскавичното ткиво;
• 'рскавицата и желатинот се најважната храна за артроза, која е богата со протеини, и како резултат на тоа, желе и желе од месо мора да се јадат без никакво опаѓање;
• јогурт со малку маснотии - извор на калциум;
• спанаќ - богат со железо, витамини А, К, Ц, лутеин и антиоксиданси, помага во борбата против артрозата и остеопорозата;
• банани, суви кајсии, сардини и леќа се извори на калиум;
• пилешки гради - здраво месо богато со протеини, селен и спречува губење на коските, и благодарение на витамини од групата Б, енергетските нивоа низ целото тело се зголемуваат;
• бадеми, бор ореви, лешници - богати со витамин Е;
• лосос-извор на омега-3 масти и ниацин, кој го намалува холестеролот, штити од одредени видови на рак и тромбоза и помага во одржување на нормална телесна тежина;
• ореви - содржат маснотии, азотни материи, влакна, пепел супстанции, витамини Ц, А, Б, линолеична, линоленска и олеинска киселина, калиум, железо, калциум, фосфор, елементи во трагови, што е многу важно за спречување на артроза;
• боровинки - богати со хранливи материи, антиоксиданси и имаат тоник ефект врз целото тело;
• билки и зачини, за разлика од солта, не се складираат како „мртво“ оптоварување во телото и не го зголемуваат крвниот притисок;
• овошје и бобинки - извори на витамин Ц и аскорбинска киселина, кои се одлични антиоксиданти и играат важна улога во синтезата на колаген и еластин, кои се важни за обновување на 'рскавицата;
• лук-има антиинфламаторно дејство и помага да се намали болката и отокот при артроза;
• ленено семе - содржат минерали, калциум, магнезиум и цинк;
• производи од месо, кои се одличен извор на протеини, чиј недостаток може да доведе до распаѓање на колагенот и да предизвика уништување на коскеното и рскавичното ткиво;
• заситени рибини чорби, во кои е присутен хондроитин сулфат, што е дел од синовијалната течност, што помага да се одржи еластичноста на 'рскавицата;
• печурките се извор на витамин Д без кој калциумот не може да се апсорбира од телото;
• сок од калинка - значително го намалува воспалението и спречува формирање на ензим, кој, ако се концентрира прекумерно, може да доведе до влошување на 'рскавицата;
• ананас-има антиинфламаторно дејство, поради содржината на бромелаин;
• пченка каша и овес - извор на витамин Н, кој е неопходен за апсорпција на амино киселини од телото;
• авокадо - богато со витамини и минерали и е незаменливо за одржување на оптимална телесна тежина;
• семки од сончоглед - извор на витамин Е, кој е вклучен во заштитата на коскеното ткиво од оштетување на слободните радикали;
• соја - корисно за артроза, благодарение на магнезиумот неопходен за функционирање на која било клетка во телото;
• грашок, грав, леб од цели зрна - богат со витамин Б1;
• млечни производи со малку маснотии – заситени со витамин Б2, кој е неопходен за артроза;
• компири (особено печени) - извор на витамини Б2 и Б6;
• леќа и зелка, кои ќе го збогатат организмот со фолна киселина (витамин Б12).

Народни лекови

Природата не застана во создавањето на човекот и обезбеди слобода на движење за нашето тело со 187 зглобови. Една од најсилните болести на зглобовите е артроза. Во пракса, постојат случаи на успешен третман на оваа болест со употреба на народни методи. Нивната главна задача е да ги стимулираат регенеративните процеси на ткивото на 'рскавицата, да го нормализираат метаболизмот, да го исчистат црниот дроб, цревата и бубрезите и да ја елиминираат болката во зглобовите. Овие алатки вклучуваат:

• конска опашка - помага во обновување на ткивото на кртежното ткиво на зглобовите;
• корен од глуварче - ја подобрува еластичноста на зглобовите;
• лисја од бреза - како тинктура, тие ја отстрануваат уричната киселина од бубрезите, зглобовите и мочниот меур, а како надворешна употреба се користат за парење и масажа во бања;
• дива јагода - го намалува отокот на ткивата околу зглобовите;
• кора од врба - содржи лигнин, танини, флавонони, салицин гликозид, аскорбинска киселина, антоцијанини, пектини;
• cinquefoil - го намалува болниот оток;
• мајчина душица - ја промовира синтезата на колаген;
• серија - поседување на заздравување на рани и антиинфламаторни ефекти, нормализирање на метаболизмот и смирување на нервниот систем, како и бањи од него кои ја подобруваат циркулацијата на крвта во заедничките ткива и го спречуваат воспалителниот процес во зглобовите, поради содржината на танини и манган;
• масти за ублажување на болката во зглобовите од бобинки од смрека, лисја од коприва и кравјо масло;
• сецкан корен од рен и вазелин во форма на маст ја ублажува болката и го намалува воспалителниот одговор на зглобот;
• смирувачки бањи од артишок во Ерусалим;
• лисја од burdock - промовираат метаболизам и излачување на соли од зглобовите, зајакнување на мускулното и коскеното ткиво, подобрување на составот на урина и крв;
• чаеви за отстранување на токсините и токсините од телото од колковите од роза, боровинки, мајчина душица, оригано и нане.

Опасни и штетни производи за артроза

Треба да бидете многу внимателни во врска со диетите, чистењето на телото или постот. Ако се користи неправилно, може да биде штетно за здравјето. Луѓето над 50 години треба да бидат особено внимателни, бидејќи истекувањето на калциум придонесува за развој на артроза, а истекувањето на калиум доведува до напади и срцеви заболувања.

Штетните производи вклучуваат:

• сите видови слатки и шеќер кои придонесуваат за зголемување на телесната тежина и недостаток на хранливи материи;
• сол - зголемување на притисокот и акумулација во периартикуларните ткива;
• алкохол - мешање во апсорпцијата на витамини од страна на телото и зголемување на ризикот од зголемување на телесната тежина;
• Масното месо, сирењето, пилешката кожа и сладоледот, кои се богати со заситени масти, го зголемуваат нивото на холестерол и, како резултат, придонесуваат за зголемување на телесната тежина;
• брза храна;
• колбаси и колбаси;
• пушени производи;
• мајонез;
• рафинирано растително масло;
• кисело овошје и сокови од нив;
• кисели краставички;
• кавијар;
• минерална вода со висока содржина на натриум
• масно урда и павлака.

Исхрана за други болести: