Состојки за рецепти „Овесна каша со сирење и лосос"
- Овесна каша 10гр
- 1 парче пилешко јајце
- 40g јогурт Растишка
- 25г лосос
- 20 гр урда холанд
Нутритивна вредност на садот „Овесна каша со сирење и лосос“ (по 100 грама):
Калории: 136.4 ккал.
Верверички: 9.9 гр.
Масти: 8.4 гр.
Јаглехидрати: 4.7 гр.
Број на порции: 1Состојки и калории од рецептот ”Овесна каша со сирење и лосос»
| Производ | Мерка | Тежина, гр | Бело, гр | Дебели, г. | Агол, гр | Кал, ккал |
| овес | 10 гр | 10 | 1.23 | 0.61 | 5.95 | 34.2 |
| пилешко јајце | 1 парче | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| јогурт ратишка | 40 g | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| свеж лосос | 25 g | 25 | 5.4 | 1.5 | 0 | 35 |
| Урда од крем сирење Хохланд | 20 гр | 20 | 1.3 | 4.54 | 0.72 | 49 |
| Вкупно | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 1 служи | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 100 грама | 100 | 9.9 | 8.4 | 4.7 | 136.4 |