Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
| Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
| Калориска вредност | 54 kCal | 1684 kCal | 3.2% | 5.9% | 3119 g |
| Протеини | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.6% | 38000 g |
| Јаглехидратите | 13.21 g | 219 g | 6% | 11.1% | 1658 g |
| Алиментарни влакна | 0.2 g | 20 g | 1% | 1.9% | 10000 g |
| Вода | 86.2 g | 2273 g | 3.8% | 7% | 2637 g |
| Пепел | 0.19 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин А, РЕ | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.4% | 45000 g |
| алфа каротин | 1 μg | ~ | |||
| бета каротен | 0.007 mg | 5 mg | 0.1% | 0.2% | 71429 g |
| бета криптоксантин | 37 μg | ~ | |||
| Лутеин + Зеаксантин | 29 μg | ~ | |||
| Витамин Б1, тиамин | 0.38 mg | 1.5 mg | 25.3% | 46.9% | 395 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.43 mg | 1.8 mg | 23.9% | 44.3% | 419 g |
| Витамин Б5, пантотен | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 2.2% | 8333 g |
| Витамин Б6, пиридоксин | 0.5 mg | 2 mg | 25% | 46.3% | 400 g |
| Витамин Б9, фолна киселина | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.9% | 10000 g |
| Витамин Ц, аскорбински | 15 mg | 90 mg | 16.7% | 30.9% | 600 g |
| Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Витамин ПП, НЕ | 5 mg | 20 mg | 25% | 46.3% | 400 g |
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 42 mg | 2500 mg | 1.7% | 3.1% | 5952 g |
| Калциум, Ca | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Магнезиум, мг | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.5% | 13333 g |
| Натриум, Na | 2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.4% | 65000 g |
| Сулфур, С. | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Фосфор, П. | 4 mg | 800 mg | 0.5% | 0.9% | 20000 g |
| Елементи во трагови | |||||
| Ironелезо, Фе | 0.11 mg | 18 mg | 0.6% | 1.1% | 16364 g |
| Манган, Мн | 0.007 mg | 2 mg | 0.4% | 0.7% | 28571 g |
| Бакар, Cu | 18 μg | 1000 μg | 1.8% | 3.3% | 5556 g |
| Флуор, Ф. | 54.8 μg | 4000 μg | 1.4% | 2.6% | 7299 g |
| Цинк, Зн | 0.02 mg | 12 mg | 0.2% | 0.4% | 60000 g |
| Јаглени хидрати за варење | |||||
| Моно- и дисахариди (шеќери) | 9.36 g | макс 100 г. | |||
| Мононезаситени масни киселини | 0.01 g | мин. 16.8 г. | 0.1% | 0.2% | |
| Полинезаситени масни киселини | 0.01 g | од 11.2 да 20.6 | 0.1% | 0.2% |
Енергетската вредност е 54 kcal.
- чаша = 249 g (134.5 kCal)
- fl oz = 31.1 g (16.8 kCal)
- кутија за пијалоци (8.45 ml oz) = 263 g (142 kCal)
Пијалок со сок од портокал богат со витамини и минерали како што се: витамин Б1 – 25,3%, витамин Б2 – 23,9%, витамин Б6 – 25%, витамин Ц – 16,7%, витамин ПП – 25%
- Витамин V1 е дел од најважните ензими на јаглени хидрати и метаболизам на енергијата, кои му обезбедуваат на организмот енергија и пластични материи, како и метаболизам на аминокиселините со разгранет ланец. Недостаток на овој витамин доведува до сериозни нарушувања на нервниот, дигестивниот и кардиоваскуларниот систем.
- Витамин V2 учествува во реакции на редокс, ја подобрува чувствителноста на бојата на визуелниот анализатор и темната адаптација. Недоволно внесување на витамин Б2 е придружено со кршење на состојбата на кожата, мукозните мембрани, нарушена светлина и самрак визија.
- Витамин V6 учествува во одржување на имунолошкиот одговор, инхибиција и побудување процеси во централниот нервен систем, во конверзија на аминокиселини, во метаболизмот на триптофан, липиди и нуклеински киселини, придонесува за нормално формирање на еритроцити, одржување на нормалното ниво на хомоцистеин во крвта. Недоволното внесување на витамин Б6 е придружено со намалување на апетитот, повреда на состојбата на кожата, развој на хомоцистинемија, анемија.
- Витамин Ц учествува во реакции на редокс, функционирање на имунолошкиот систем, промовира апсорпција на железо. Недостаток доведува до лабава и крварење на непцата, крварење од носот поради зголемена пропустливост и кршливост на крвните капилари.
- Витамин ПП учествува во редокс реакции на енергетскиот метаболизам. Недоволно внесување витамини е придружено со нарушување на нормалната состојба на кожата, гастроинтестиналниот тракт и нервниот систем.
Во додатокот можете да најдете целосен водич за најкорисните производи.
Тагови: калориска содржина 54 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, витамини, минерали, што е корисно Пијалок од сок од портокал, калории, хранливи материи, корисни својства Пијалок од сок од портокал
2021-02-17