Исто како што има луѓе со бувови и луѓе од ариш, некои јадења исто така можат да се поделат на оние што се корисни наутро или навечер.
Изненадувачки, со промена на времето на земање одредена храна, може значително да ги зголемите нивните придобивки и квалитетот на апсорпција. Но, јаде во погрешно време, тие можат да предизвикаат варење и болка.
месо
Во текот на денот месото ќе ви даде сила. Железото, кое е богато со месо, добро се апсорбира и ги заситува клетките на целото тело со кислород. Имунитетот и работните перформанси значително ќе се зголемат.
Но, навечер, месото ќе лежи во тешка грутка во стомакот и ќе ве спречи да спиете мирно. Времето на варење на месото е околу 5 часа, а во текот на целата ноќ цревата ќе работат неуморно, мешајќи се во мирниот сон.
Тестенини
Во утринските часови, тестенините ќе помогнат да се исчисти телото од токсини и да се засити со сложени јаглехидрати, давајќи им сила.
Вечерта, особено во комбинација со месо, тестенините нема да донесат никаква корист, освен висока калорична содржина.
Леќата
Кашата од хељда што се јаде на ручек е одлична причина за слабеење, бидејќи сложените јаглехидрати ќе одземат многу калории од телото за варење.
Но, навечер, кога метаболизмот природно се забавува, леќата ќе биде слабо варена, што ќе влијае на квалитетот на спиењето и процесите на варење.
Сирење
Малку сирење за појадок благотворно ќе влијае на процесите на варење, ќе помогне да се избегне надуеност предизвикана од друга храна и ќе ги исчисти интерденталните простори со тоа што ќе ја ослободи устата од бактерии.
Сирењето вари многу полошо навечер и може да предизвика варење и болка во цревата.
Тиквички
Влакната, кои се наоѓаат во тиквичките, се корисни во попладневните часови, бидејќи помагаат навремено да се исчистат цревата од внесената храна.
Тиквичките можат да предизвикаат надуеност и дехидрација наутро, бидејќи овој зеленчук има благ диуретичен ефект.
јаболка
Ужина со јаболка после појадок е одлично решение. Јаболката ги стимулираат цревата и помагаат да се ослободат од токсините и токсините.
Вечерта, јаболковата киселина ја зголемува киселоста на желудникот и предизвикува металоиди и непријатност во стомакот. Пектинот, со кој се богати јаболките, практично не се вари ноќе.
Ореви
По појадокот, можете да ужинате со грст јаткасти плодови, надополнувајќи го недостатокот на полинезаситени масни киселини и без страв од последиците од дигестивниот систем. Јаткастите плодови ќе помогнат при вирусни заболувања и ќе ги зајакнат ѕидовите на крвните садови.
Вечерта, јаткастите плодови се калориска бомба што е излишна во вашата вечерна диета.
портокали
Портокалите попладне ќе го забрзаат метаболизмот и ќе ви дадат сила да се држите на работа до вечерта.
Наутро, агрумите ги иритираат ѕидовите на желудникот и цревата, предизвикувајќи горушица и ја зголемуваат киселоста на внатрешните органи на гастроинтестиналниот тракт.
Чоколадо
Наутро, мало парче темно чоколадо не само што е дозволено, туку и неопходно за да се добие доза на антиоксиданти и да се нормализира расположението и работата на срцевиот мускул.
Попладне, чоколадото ќе влијае само на вашата фигура, и не на најдобар начин, бидејќи метаболизмот значително ќе се намали.
Шеќер
Во утринските часови шеќерот ќе делува како гориво за организмот и благодарение на продуктивниот ден, имате големи шанси да го потрошите ова гориво.
Вечерта имате помалку енергија да потрошите енергија, згора на тоа, шеќерот предизвикува напади на глад, го возбудува нервниот систем, мешајќи се во сонот и негативно влијае на фигурата.