Путер од кикирики, намачкани тестенини, со намалена содржина на шеќер

Хранлива вредност и хемиски состав.

Во следната табела се наведени содржините на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) во 100 грама од јадење дел.
ИсхранаБројПравило **% од нормалното во 100 гр% од нормалното во 100 kcal100% од нормата
Калори650 kcal1684 kcal38.6%5.9%259 g
Протеини24.8 g76 g32.6%5%306 g
Масти54.89 g56 g98%15.1%102 g
Јаглехидратите6.43 g219 g2.9%0.4%3406 g
Диетални влакна7.8 g20 g39%6%256 g
Вода1.93 g2273 g0.1%117772 g
Пепел4.15 g~
витамини
Витамин Б1, тиамин0.116 mg1.5 mg7.7%1.2%1293 g
Витамин Б2, рибофлавин0.122 mg1.8 mg6.8%1%1475 g
Витамин Б4, холин67.4 mg500 mg13.5%2.1%742 g
Витамин Б5, пантотенски1.229 mg5 mg24.6%3.8%407 g
Витамин Б6, пиридоксин0.471 mg2 mg23.6%3.6%425 g
Витамин Б9, фолна киселина144 μg400 mcg36%5.5%278 g
Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ8.06 mg15 mg53.7%8.3%186 g
Витамин К, филокинон0.6 μg120 mcg0.5%0.1%20000 g
Витамин ПП, бр16.385 mg20 mg81.9%12.6%122 g
макронутриенти
Калиум, К.818 mg2500 mg32.7%5%306 g
Калциум, Ca72 mg1000 mg7.2%1.1%1389 g
Магнезиум, мг164 mg400 mg41%6.3%244 g
Натриум, Na292 mg1300 mg22.5%3.5%445 g
Сулфур, С.248 mg1000 mg24.8%3.8%403 g
Фосфор, П.350 mg800 mg43.8%6.7%229 g
Минерали
Ironелезо, Фе2.84 mg18 mg15.8%2.4%634 g
Манган, Мн1.979 mg2 mg99%15.2%101 g
Бакар, Cu760 μg1000 mcg76%11.7%132 g
Селен, Се9.1 μg55 mcg16.5%2.5%604 g
Цинк, Зн3.51 mg12 mg29.3%4.5%342 g
Јаглени хидрати за варење
Моно и дисахариди (шеќери)6.35 gмаксимум 100 гр
Масни киселини
ТРАНС масти0.16 gмаксимум 1.9 гр
Заситени масни киселини
Насадени масни киселини10.22 gмаксимум 18.7 гр
12: 0 Лауриќ0.207 g~
14: 0 миристички0.058 g~
16: 0 Палмитик7.073 g~
18: 0 Стеарик0.797 g~
Мононезаситени масни киселини26.997 gмин. 16.8 гр160.7%24.7%
18: 1 олеик (омега-9)26.075 g~
20: 1 Гадолинија (омега-9)0.922 g~
Полинезаситени масни киселини16.266 gод 11.2-20.6 гр100%15.4%
18: 2 линолејски16.175 g~
18: 3 линоленски0.091 g~
Омега-3 масни киселини0.091 gод 0.9 до 3.7 гр10.1%1.6%
Омега-6 масни киселини16.175 gод 4.7 до 16.8 гр100%15.4%

Енергетската вредност е 650 kcal.

  • 2 лажици = 31 g (201.5 kcal)
Путер од кикирики, намачкан со тестенини, со намалена содржина. шеќер е богата со витамини и минерали како што се: холин - 13,5%, витамин Б5 - 24,6%, витамин Б6 - 23,6%, витамин Б9 - 36%, витамин Е - 53,7%, витамин ПП - 81,9 , 32,7%, калиум - 41%, магнезиум - 43,8%, фосфор - 15,8%, железо - 99%, манган - 76%, бакар - 16.5%, селен и 29.3%, цинк за XNUMX%
  • Холин е дел од лецитин кој игра улога во синтезата и метаболизмот на фосфолипидите во црниот дроб, е извор на слободни метил групи, делува како липотропен фактор.
  • Витамин B5 е вклучен во протеини, масти, метаболизам на јаглени хидрати, метаболизам на холестерол, синтеза на неколку хормони, хемоглобин и промовира апсорпција на аминокиселини и шеќери во цревата, ја поддржува функцијата на надбубрежниот кортекс. Недостаток на пантотенска киселина може да доведе до лезии на кожата и мукозните мембрани.
  • Витамин B6 е вклучен во одржување на имунолошкиот одговор, процесите на инхибиција и возбуда во Централниот нервен систем, во трансформацијата на аминокиселините, метаболизмот на триптофан, липидите и нуклеинските киселини придонесува за нормално формирање на црвени крвни клетки, одржување на нормалното ниво на хомоцистеин во крвта. Недоволно внесување на витамин Б6 е придружено со губење на апетит, нарушување на здравјето на кожата, развој на пронајдената и анемија.
  • Витамин B9 како коензим вклучен во метаболизмот на нуклеинските и аминокиселините. Недостаток на фолати доведува до нарушување на синтезата на нуклеински киселини и протеини, што резултира со инхибиција на растот и клеточна делба, особено во брзо размножувачки ткива: коскена срцевина, интестинален епител, итн. Несоодветниот внес на фолати за време на бременоста е една од причините за предвременоста. , неухранетост, вродени малформации и нарушувања на развојот на детето. Покажана е силна асоцијација помеѓу нивоата на фолати, хомоцистеин и ризик од кардиоваскуларни болести.
  • витамин Е има антиоксидантни својства, неопходни за функционирање на половите жлезди, срцевиот мускул, е универзален стабилизатор на клеточните мембрани. Кога недостаток на витамин Е се забележани хемолиза на црвените крвни клетки, невролошки нарушувања.
  • Витамин ПП е вклучен во реакции на редокс и енергетски метаболизам. Недоволно внесување на витамин придружено со нарушување на нормалната состојба на кожата, гастроинтестиналниот тракт и нервниот систем.
  • калиум е главниот интрацелуларен јон кој учествува во регулирање на рамнотежата на водата, електролитот и киселината, учествува во спроведување на нервните импулси, регулирање на крвниот притисок.
  • Магнезиум е вклучен во метаболизмот на енергијата и синтезата на протеините, нуклеинските киселини, има стабилизирачки ефект за мембраните, е неопходен за одржување на хомеостазата на калциум, калиум и натриум. Недостаток на магнезиум доведува до хипомагнезиемија, го зголемува ризикот од развој на хипертензија, срцеви заболувања.
  • Фосфор е вклучен во многу физиолошки процеси, вклучително и енергетски метаболизам, ја регулира киселинско-алкалната рамнотежа, е дел од фосфолипидите, нуклеотидите и нуклеинските киселини потребни за минерализација на коските и забите. Недостаток доведува до анорексија, анемија, рахитис.
  • Железо е вклучен со различни функции на протеини, вклучително и ензими. Вклучен во транспортот на електрони, кислород, овозможува проток на реакции на редокс и активирање на пероксидација. Несоодветно внесување доведува до хипохромна анемија, миоглобинемија атонија на скелетни мускули, замор, кардиомиопатија, хроничен атрофичен гастритис.
  • Манган учествува во формирање на коска и сврзно ткиво, е дел од ензимите вклучени во метаболизмот на аминокиселини, јаглехидрати, катехоламини; потребни за синтеза на холестерол и нуклеотиди. Недоволната потрошувачка е придружена со застој во растот, нарушувања на репродуктивниот систем, зголемена кршливост на коските, нарушувања на метаболизмот на јаглени хидрати и липиди.
  • Бакар е дел од ензимите со редокс активност и е вклучен во метаболизмот на железо, ја стимулира апсорпцијата на протеините и јаглехидратите. Вклучени во процесите на ткивата на човечкото тело со кислород. Недостатокот се манифестира со нарушено формирање на кардиоваскуларниот систем и развој на скелетот на дисплазија на сврзното ткиво.
  • Селен - суштински елемент на антиоксидансниот одбранбен систем на човечкото тело, има имуномодулаторни ефекти, е вклучен во регулирањето на дејството на тироидните хормони. Недостаток доведува до болест Кашин-Бек (остеоартритис со повеќекратна деформација на зглобовите, 'рбетот и екстремитетите), болест Кесан (ендемска кардиомиопатија), наследна тромбастенија
  • цинк е вклучен во повеќе од 300 ензими вклучени во процесите на синтеза и распаѓање на јаглехидрати, протеини, масти, нуклеински киселини и во регулирање на изразување на повеќе гени. Несоодветно внесување доведува до анемија, секундарна имунодефициенција, цироза на црниот дроб, сексуална дисфункција, присуство на малформации на фетусот. Неодамнешните студии ја открија способноста на високи дози на цинк да ја разбијат апсорпцијата на бакар и со тоа да придонесат за развој на анемија.

Комплетен директориум на најкорисните производи што можете да ги видите во апликацијата.

    Тагови: калории 650 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, витамини, минерали отколку корисни, путер од кикирики, намастен со тестенини, со намалена содржина. шеќер, калории, хранливи материи, корисни својства Путер од кикирики, намастен со тестенини, со намалена содржина. шеќер

    Оставете Одговор