Во секој од нас има страни кои не ги гледаме, не ги прифаќаме. Тие содржат енергија што може да се ослободи. Но, што ако се срамиме и се плашиме да погледнеме длабоко во себе, во нашата Сенка? Разговаравме за ова со психологот Глеб Лозински.
Името на практиката „Работа во сенка“ предизвикува асоцијации со јунгискиот архетип, но и со боречки вештини кои ја вклучуваат вежбата „бокс во сенка“. Што претставува таа? Да почнеме со најважното…
Психологии: Што е оваа сенка?
Глеб Лозински: Јунг ја нарече сенката архетип, кој во психата апсорбира сè што не препознаваме во себе, што не сакаме да бидеме. Не гледаме, не слушаме, не чувствуваме, не перцепираме целосно или делумно. Со други зборови, Сенката е она што е во нас, но она што сметаме дека не сме ние самите, отфрлен идентитет. На пример: нема да дозволам агресија или, напротив, слабост, бидејќи мислам дека тоа е лошо. Или нема да го бранам тоа што е мое затоа што мислам дека посесивноста е недостојна. Можеби не препознаваме дека сме љубезни, дарежливи итн. И ова е отфрлената Сенка.
И не можете да го видите…
На секој од нас му е тешко да фати сенка, како да гризне лакт, како да види две страни на Месечината одеднаш со око. Но, тоа може да се препознае со индиректни знаци. Еве ние одлучуваме: сè, никогаш повеќе нема да се лутам! А сепак, „Упс! Каде е рамнодушноста!?“, „Но како е, не сакав!“. Или некој вели нешто како „Те сакам“, а во гласот има презир или ароганција, зборовите не се согласуваат со интонацијата. Или некому ќе му кажат: толку си тврдоглав, се расправаш, а тој огорчен се извива што не, јас не сум таков, нема докази!
Погледнете наоколу: има многу примери. Лесно ја гледаме туѓата сенка (слама во окото), но не можеме да ја видиме нашата (лог). И уште нешто: кога нешто кај другите е претерано, претерано е, прекумерно иритира или восхитува, тоа е влијанието на нашата сопствена Сенка, која ја проектираме, ја фрламе врз другите. И не е важно дали е добро или лошо, секогаш се работи за она што ние, луѓето, не го препознаваме во себе. Благодарение на непризнавањето, Сенката се храни со енергијата на нашиот живот.
Но, зошто едноставно не ги препознаеме овие квалитети, ако веќе ги имаме?
Прво, тоа е срамно. Второ, тоа е страшно. И трето, тоа е невообичаено. Ако во мене живее некаква сила, добра или лоша, тоа значи дека треба некако да се справам со оваа сила, да направам нешто со неа. Но, тоа е тешко, понекогаш не знаеме како да се справиме со тоа. Така, полесно е да се каже: „О, ова е комплицирано, повеќе би сакал да не се занимавам со тоа“. Како, знаете, не ни е лесно со луѓе кои се многу темни, но не е лесно и со луѓе кои се многу светли. Само затоа што е моќен. А ние, така да се каже, сме прилично слаби по дух и ни треба решителност за да дојдеме во контакт со силата, енергијата, па дури и со непознатото.
А оние кои се подготвени да се запознаат со оваа сила доаѓаат кај вас?
Да, некои се подготвени да влезат во непознатото јас. Но, секој сам одлучува за степенот на подготвеност. Ова е бесплатна одлука на учесниците. На крајот на краиштата, работата со Сенка има последици: кога ќе дознаете нешто за себе што не сте го знаеле претходно, или можеби не сте сакале да го знаете, животот неизбежно се менува на некој начин.
Кои се вашите учители?
Мојата ко-водителка Елена Горјагина и јас бевме тренирани лично од Џон и Никола Кирк од ОК и онлајн од Американецот Клиф Бери, креаторот на обуката Shadow Working. Џон е енергичен и директен, Никола е суптилен и длабок, Клиф е мајстор за комбинации на различни методи. Тој го внесе во психотерапевтската практика чувството на светото, ритуалот. Но, секој што работи ваков вид на работа го прави тоа малку поинаку.
Која е суштината на методот?
Создаваме поволни услови за препознавање на Сенката која најмногу се меша во животот на одреден член на групата. И тој или таа го наоѓа својот индивидуален начин да ја открие енергијата што ја крие Сенката. Односно, тие излегуваат во кругот и формулираат барање, на пример: „Тешко ми е да кажам што сакам“, и со помош на групата работат со ова барање. Ова е синтетички метод, главниот фокус (во двете сетила) е да се види вообичаениот начин на однесување што го искривува животот, но не се реализира. И потоа променете го со помош на специфично дејство: манифестација и / или примање сила, енергија.
Нешто како бокс во сенка?
Јас не сум експерт за оваа борба. Ако при првото приближување, во „боксот во сенка“ борецот дојде во подлабок контакт со себе. Не постои вистински ривал, а самоперцепцијата почнува да работи во поинаков режим, поцелосна самосвест. Затоа, „боксот во сенка“ се користи како подготовка за вистинска борба.
Работиме со Сенка за да не си игра Сенката со нас. Играме со Сенка да работи за нас.
И да, нашата работа да ја совладаме сенката иницира подлабок контакт со нас самите. И бидејќи животот и внатрешниот свет се разновидни, ние, покрај Сенката, користиме уште четири архетипови: Монархот, Воинот, Магионичарот, Љубовниот - и нудиме да ја разгледаме секоја приказна, проблем, потреба од оваа точка на поглед.
Како се случува ова?
Ова е многу индивидуално, но за да се поедностави: на пример, одреден маж може да види дека со жените ја користи тактиката на Воинот. Односно, се стреми да освои, освои, зароби. Или изгледа премногу ладно во енергијата на Магионичарот, или е занесен од минливи контакти, тој тече низ врската во енергијата на Љубовникот. Или делува како монарх во улога на добротвор. И неговата жалба: „Не чувствувам интимност! ..”
Дали е долга работа?
Обично вежбаме теренски 2-3 дена. Групната работа е многу моќна, така што може да биде краткорочна. Но, постои и единствен формат на клиент и техники кои можат да се користат независно.
Дали има некакви ограничувања за учество?
Внимаваме да ги земеме оние на кои им е потребна супортивна терапија, чија задача е да не се влошуваат. Нашата обука е повеќе за оние кои сакаат да се развиваат: работата со Shadow е погодна за личен раст.
Кој е резултатот од средбата со Сенката?
Нашата цел е да ја интегрираме Сенката во поединецот. Вниманието на учесникот, соодветно, е насочено кон местото каде што има мртва зона, со цел да ја оживее оваа зона, да ја поврзе со остатокот од телото. Замислете, живееме и не чувствуваме некој дел од телото, тој е таму, но не го чувствуваме, не го користиме. Едниот дел е лесно да се обрне внимание, а другиот е тежок. Овде во палецот е лесно. И во средниот пети е веќе потешко. И така дојдов таму со моето внимание, го почувствував тоа, но се движам? И постепено овој дел станува навистина мој.
И ако не е среден прст, туку рака или срце? Некои луѓе мислат дека тоа не е потребно, бидејќи пред некако да живееле без него, добро, можете да продолжите да живеете. Некои луѓе прашуваат: Го почувствував тоа, и сега што да правам со тоа? И нашата задача како презентери е да ги натераме учесниците да разберат дека имаат посебна работа да направат за да вградат нови можности и знаење во животот.
Ако ја интегрираме Сенка, што ќе ни даде?
Чувство на комплетност. Целосноста секогаш значи повеќе олицетворение на мене. Јас во системот на семејни односи, јас со моето тело, со моите вредности, јас со мојот бизнис. Еве сум. „Јас“ се будам и заспивам. Совладувањето на сенката ни дава поголемо чувство за присуство во нашите сопствени животи. Тоа ви дава храброст да започнете нешто, односно да одлучите да направите нешто свое. Ми дозволува да го најдам она што го сакам. Или откажете се од она што не го сакате. Знајте ги вашите потреби.
А за некого тоа ќе биде создавање на неговото царство, светот. Создавање. Љубов. Затоа што ако не ја забележиме Сенката, како да не ја забележуваме десната или левата рака. Но, ова е нешто значајно: рака, како се движи? О, види, таа посегна таму, погали некого, создаде нешто, покажа некаде.
Кога ќе го забележиме ова, друг живот започнува со ново „јас“. Но, работата со Сенката, со несвесното во нас, е бесконечен процес, бидејќи само Бог е еден и сеприсутен, а човекот е секогаш ограничен во самоперцепцијата, перцепцијата на светот. Се додека не сме сонце, ќе имаме Сенка, нема да бегаме од ова. И секогаш имаме што да откриеме и трансформираме во себе. Работиме со Сенка за да не си игра Сенката со нас. Играме со Сенка за да ни работи Сенката.